Debut Dukan aujourd'hui 20/01/2020

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magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2020 à 21:45 Lola moi aussi mon premier Dukan m'avait semblé plus facile et le perte plus rapide. Mais bon, j'en garde aussi le souvenir que c'est le régime qui à le mieux marché. Bonne soirée à toutes

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2020 à 12:55 Bonjour à toutes, Pas de perte pour moi aujourd'hui mais je ne vais pas me plaindre. A ce soir
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2020 à 13:20 Hello Pas de perte par chez moi non plus Je file aussi, à plus
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2020 à 13:20 coucou magotte!!! on perd pas tout les jours tinquete pas.Ca se passe bien pour toi?moi pour linstant ca va
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 08:08 Bo jour les filles Sa va? Moi bof sa me gonfle malgré faire chose a la lettre de priver faire du sport et pas contisper sa descend pas je suis démotivé. Je comprend pas. Bonne journée a vous
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 09:27 Mamieland on reste motiver !!!!! Tkt pas c'est peut être un palier mais reste motivé ! Ici sa descend doucement mais je fais des petits dés écarts pour ne pas craquer vraiment alors on continue
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smeralda007 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 11:36 Marmieland, ne te demotive pas!! je sais que c'est très énervant, moi même j'ai vécu la même chose au début de semaine, je n'ai rien perdu pendant 4 jours (d'ailleurs j'ai même repris 200 grs) alors que je faisais tout comme il faut mais rien… Puis ca y est depuis 3 jours c'est répartie est 3 jours j'ai perdu un kilo, donc ne stress pas, comme on me l'a souligné dans un commentaire, notre corps fait résistance mais c'est juste une question de temps pour que tu continues à perdre. Sinon les filles, je vous raconte que j'ai fais un gâteau aux yaourt, recette Dukan trouvé sur ce forum, et franchement même si ça n'a pas le goût d'un vrai gâteau, il n'est pas mauvais, et dans mon cas, ça m'a servi à vaincre mes petits démons, car depuis quelque jours je pensais bcp au sucreries, et là ca va bcp mieux!!!! Donc n'hésitez pas à regarder quelques recettes par ici, ca peut aider Courage à toutes

lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 17:03 Marmiland, ne t’inquiète pas, mon poids n’a pas bougé cette semaine. Il ne faut pas se démotiver. Ça va descendre. Je ne me pèserai que lundi. Smeralda tu as raison, il y a plein de super recette sur ce site. Je m’en inspire énormément pour les recettes sucrée.Quelques Proteinautes font preuves de beaucoup d’imagination. Bonne journée à toutes
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 19:31 Je viens de faire le gâteau aux yaourt
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2020 à 19:41 J ai une question pour le gâteau au yaourt on a le droit d en prendre en PP avec toléré donc c est a dire combien? Vous savez? Merci
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2020 à 00:01 Quelle recette de gâteau au yaourt marmiland tu as faite ? Parce qu’on ne peut pas répondre à ta question si on n’a pas les quantités et ingrédients de ta recette.
chouchou44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2020 à 02:00 Coucou les filles, je vais commencé le régime Dukan lundi, première fois que je le fais ! J'ai 26 kilos à perdre
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2020 à 08:45 Coucou les filles Tout contre fait j ai pris une bouche du gâteau je n aime pas Comme c est dimanche 2 biscuits dukan au pépite de chocolat au petit dej. J aimerai aller marcher mais chez nous en Normandie il pleut et vous? C est la chandeleur aujourd'hui faite vous des crêpes? Niveau balance toujours pareil ce matin vous inquiétez pas je lâche pas mais heureusement vous êtes là car j aurai arrêter. Bon dimanche a vous
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2020 à 14:17 Contente de moi malgré le temps j ai été courir 6klm
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smeralda007 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2020 à 15:01 Bonjour à toutes, Bienvenue chouchou!!! Si c'est la premier fois que tu fais Dukan, tu vas être étonnée de comment on perd des kilos bien plus vite que dans un régime traditionnelle. Cela te motivera à continuer Sinon Marmieland je comprends bien que le gâteau au yaourt ne t'a pas plu, c'est un goût particulier, moi quand je l'ai gouté, je n'ai pas trouvé ça mauvais mais pas bon non plus, sinon bizarre et finalement j'ai fini par trouver mon plaisir, car le goût sucrée est bien là et ca a calmé mes envies des sucres , mais je peux bien comprendre ton ressenti , ce n'est pas forcement le goût que l'on s'attends avec un gâteau. Sinon pour moi, pas d'exercice aujourd'hui, Je vais laisser reposer mon corps ce dimanche. Bon courage les filles, et j'espère que demain la balance aura quelques grammes de moins pour nous toutes, bis.
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2020 à 23:17 Hello les filles Un passage éclair pour vous souhaitez une bonne semaine. Bienvenue chouchou. J’espère que tout se passe bien. Pour les copines qui o t un palier, j’en fait parti, courage et persévérance..... Je sens bien que le second dukan va être très très long de mon côté. Je ne suis pas pressée mais c’est pénible quand même La bise
chouchou44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2020 à 01:44 Merci beaucoup smeralda et lola !!! Et j'espère oui que je vais réussir parce que c'est tellement dure d'être mal dans son corps et je n'ai que 18 ans j'aimerai être bien voir une petite différence pour le 6 Mars mes 19 ans au moins un minimum de changement
Utilisateur146482	Posté le 04/02/2020 à 11:50 Coucou à toutes De retour après une bonne semaine d'absence . Moi depuis que j'ai commencé la croisière, je ne perd absolument rien. Pas un grammes mdrr mais bon je m'accroche et je verrais bien. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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smeralda007 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2020 à 15:18 Bonjour à toutes!! Chouchou ne t'inquiète pas, si tu suit le régime comme il faut, ça devrait aller, tu devras voir une différence pour ton anniversaire. C'est ta 1er fois, normalement ca va plus vite. Moi la 1er fois que j'ai suivi ce régime j'ai perdu 10kg en un mois, cette fois-ci je suis au 25ème jour et juste 7kg et demie, donc je pense que les 10kg je vais pas les attendre, avec un peu de chance ça sera 9kg pour mon 1er mois de régime, plus sûr 8. Mais je ne me plains pas, je suis consciente que c'est bien plus vite que d'autres régimes. Sinon un conseil que je peux te donner, fait de l'exercice, le régime te fait maigrir mais tu vas plus vite si tu fais de l'exercice. Lola, surtout continues!! ne lâche pas, ton corps finira par comprendre Sinon de mon coté, J'ai un diner chez moi le weekend prochain , donc je vais faire à manger et sincèrement je ne me vois pas expliquer à tout le monde que je fais un régime et bla bla bla … je pense qu'exceptionnellement pour ce diner je vais manger "normalement" mais ça me stress, j'ai peur de reprendre, comment gérer vous votre vie sociale en ce moment? Moi j'avoue que depuis que j'ai commencé ce régime, j'ai évité les sorties, pour ne pas être tenté, bon du cinéma ou musées/ expo ca va, j'ai fait ce mois ci, mais avec mon copain, qui sait bien que je fais un régime. Les sorties copines je les ai un peu evité.
chouchou44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2020 à 17:41 Coucou smeralda, mange normalement et reprend juste après ca va le faire moi aussi j'evite les anniversaires et tout parce qu'il y a trop de tentation mais quand tu te dis que c'est pour avoir un corps comme tu le souhaite et être bien après je préfère tenir !!!

lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2020 à 22:17 Bonsoir les filles, Marie, je te lis et je souris ( jaune ) 1 mois, 0 écart et 4 malheureux kilos. Ce week end, je suis à Milan et je compte profiter de mon week-end entre filles, sans excès mais PROFITER. Ça va être deux jours intenses, on va beaucoup marcher pour faire un maximum de visites alors crotte ! Smeralda, comme toi ce n’est pas le premier dukan. En 2011, j’avais tout suivi à la lettre, quasi militaire. La perte de poids avait été facile et rapide. Poids maintenu jusqu’à l’an dernier. On va pas refaire l’histoire, juste être patiente et persévérante mais vivre aussi, car ce régime nous fait nous couper de notre entourage Et je ne me vois plus amener mon Tupperware pour un repas à l’extérieur. Un repas ne nous pas reprendre 1 kilo de gras. Chouchou, tu sera mimi pour ton anniversaire. Bises les filles

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