Debut Dukan aujourd'hui 20/01/2020

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Utilisateur146482	Posté le 20/01/2020 à 12:26 Bonjour à toutes et à tous Je commence aujourd'hui Dukan avec 6 jours d'attaque ( Oui j'ai fait la simulation sur le site de Dudu). J'ai 30 ans et 15kg à perdre . J'espère y arriver car seule ce n'est pas facile. Je suis maman d'un petit gars de 9 ans . Ah et j'ai une petite question... Ce matin j'ai pris le son d'avoine dans le fromage blanc, mais décidément je n'aime vraiment pas. Est-ce que je peux prendre les cuillères de son obligatoire en les incorporant dans des recettes?? Voila bon courage à tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2020 à 15:26 Coucou j'ai commencé le 17 janvier!! J'ai 16kg a perdre presque pareil. oui tu peut faire des gateaus ,des galettes des pancakes....
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/01/2020 à 18:01 bonjour oui effectivement les sons se prêtent à de nombreuses recettes en tapant son d'avoine (ou blé sur le moteur de recherche tu trouveras de nombreuses recettes salées et sucrées. J'espère que tu trouveras ton bonheur bye
Utilisateur146482	Posté le 20/01/2020 à 21:33 Haha ah oui on a autant à perdre quasiment . J'espère que tu vas vite y arrivé . Merci les filles, je vais faire un tour du côtés des recettes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bellawizza	Ce message a été supprimé par son auteur.
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2020 à 06:28 Merci le plus important c'est que la motivation reste
Utilisateur146482	Posté le 21/01/2020 à 09:23 Oui c'est vrai haha et pour le moment je suis motivé comme jamais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2020 à 12:42 Tu fais combien de jour d'attaque ?

colette01700 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2020 à 12:19 Bonjour Je me présente Colette 66ans J’ai fait 2 fois le régime Dukan Première fois il y a environ 10 ans perte 23 kL en 6 mois puis reprise de poids environ 12 kg Puis reprise régime il y a 2 ans perte 10kl en 3 mois Puis reprise de 8 il Et la je décide de m’y remettre mais c’est très dure Le forum est très motivant parce que l’on discute avec des personnes qui comprennent nos doutes et nous motivent Bon je vais vous laisser pour aujourd’hui Courage et ténacité
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2020 à 13:08 Coucou Colette ! Super pour tes anciennes perte !!!! J'espère que tu arrivera a ce que tu souhaite
Utilisateur146482	Posté le 23/01/2020 à 12:49 Bellawizza je doit faire 6 jours d'attaque j'espère que ça se passe bien pour toi Coucou Colette courage pour ce nouveau Dudu tu vas y arrivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2020 à 22:01 Coucou Puis je me joindre à vous ?
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2020 à 22:17 Bonsoir les filles, Puis-je également vous accompagner? Je me présente, j"ai 50 ans et ai débuté de régime le 9 janvier à près de 85 kilos pour 1m 63 ! Je souhaiterai descendre à 60 kilos pour des raisons de santé. J'en faisais 50 avant mes grossesses. Pour le son, je me fais du pain tous les matins que je tartine avec du fromage à 0%. Voici la recette: 2cas de son d'avoine + 2 cas de son de blé + 2 blancs d’œuf + 1 cas de protifar + 2 cas de fromage à 0% + 1/4 de cac de levure chimique = mélanger longuement le tout dans un bol en céramique ou verre. Mettre au four à micro-onde pdt 3min 30; Placer sur une planche,laisser refroidir puis faites des tranches que vous pouvez dorer à la poêle.C'est super bon; vous pouvez le parfumer avec ce que vous voulez, zeste de citron, cannelle... Pour le hamburger PP, c'est pareil mais vous le tranchez dans la largeur. Bonne soirée
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 06:14 Oh super d'être plusieurs les filles cela nous permettra de nous motiver Bienvenue Lola et Sophia !!! Sophia j'ai commencer a 80,7 et je vise entre 65 et 60 on est pas loin
Utilisateur146482	Posté le 24/01/2020 à 10:35 Coucou Loloa et Sophia Bienvenue parmis nous, c'est cool d'être plusieurs . Merci Sophia pour cette recette de pain . J'ai commencé Dudu à 71 et perso je vise les 54kg Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 19:16 Merci les filles de m’accueillir Du coup, je me présente, Céline, 46 ans. J’ai fait Dukan en 2011, en suivant tout scrupuleusement, j’ai atteint le poids de 53 kilos. Je l’ai maintenu jusqu’à fin 2028. Lorsque je suis passée en travail de nuit, je n’ai vraiment pas su m’alimenter correctement. Gâteaux,barres de céréales etc ... du sucre, du gras et le poids est monté en flèche. Je ne me suis pas vu grossir autant en fait depuis ce début d’année, je suis repassée de jour et j’ai redémarré mon régime le 2 janvier. Voilà, vous savez tout. A bientôt

lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 19:16 Il faut bien sûr lire 2018
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 20:24 Bonjour les filles et merci pour votre accueil, C'est génial ! Nous partons toutes à peu près d'un poids voisin. C'est super, on pourra s'entraider et s'accompagner. Aujourd'hui, j'ai essayé de me projeter dans ma diet. Je suis comme ça pour tout. Il faut que je m'organise et que je me dresse une ligne de conduite. Si je ne craque pas trop et que je tiens, je serai à 60 kilos, soit - 24 kilos vers la fin mai. Soit 20 semaines de croisière. ça fait un peu plus d'un kilo par semaine. Après, je ne parle pas des aléas, repas de famille, invitations, craquages et compagnie !!...Qu'en pensez-vous? Par la suite, la CONSOLIDATION sera pour moi OBLIGATOIRE, car lorsque j'avais perdu du poids, près de 17 kilos, je n'avais rien fait... puis ce fut la dégringolade... Bonne soirée
colette01700 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 20:46 Oui bonsoir tout le monde C’est pas évident le 3ème DUKAN Après 2 jours de PP j’ai craqué légumes et fruits Donc je pense que je vais essayé l’escalier pour voir si je résiste mieux Bon en attendant je vous souhaite un bon week-end mais restez sages
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2020 à 21:50 Oui tu as raison Sophia, la Conso est primordiale. Second Dudu pour moi, il parait que le poids est plus difficile à perdre .... On va se motiver oui, si comme toi d’ici fin mai j’ai perdu mes 20 kilos, je signe de suite. J’étais plutôt partie sur fin juin, mais j’ai compté les aléas Les mois de février et mars, une horreur dans ma famille niveau anniversaire, déjà là je sais que même en faisant très attention ce ne sera pas dudu. Les filles, on va y arriver !
Utilisateur146482	Posté le 24/01/2020 à 22:14 Moi c'est mon premier Dudu, mais avant ça j'ai fait n'importer quoi entre les Thonons, les Natman, le regime 13 jours et j'en passe, j'ai fait subir un calvaire à mon corps et du coup je pense que ma perte de poids va être trèèèèès lente .Courage à toutes on va y arrivé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2020 à 08:42 Recoucou les filles alors moi avec la simulation Dukan via l'application je devrai être a 67kg le 18 février ,bon après moi c'est 63 kg que je vise en 1er mais Dudu veut pas Sinon en 3 jour d'attaque j'ai perdu -1,6kg. Le chemin va être dur et long mais cela en vaut la peine ! Excellent weekend a toutes
Utilisateur146482	Posté le 25/01/2020 à 19:50 Moi avec la simulation de Dudu, je devrais arrivé a mon juste poids de 57kg le 11 Mai, mais perso je vise les 54 pour la mi Mai, voir fin Mai Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2020 à 23:53 Bonsoir, Le konjac est bon si tu le prépares avec une sauce et viande hachée comme une bolognaise. En plus, c'est du PP.

marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 08:49 Bonjour les filles Je m appelle Maïté j ai commence dudu lundi comme vous a 82kg mon objectif les 70 kg voir 68 sa serai bien . Aujourd'hui première journée de pn au bout de 6 jours attaque et -3 kg très contente. Et vous? J ai essaye des produit boutique Dukan c est bien nouille konjac bolognaise excellent. Bon courage a vous

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