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lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 18:23 En sucré ou en salé d'ailleurs ! Trop bon... Et c'est vrai, t'as plus l'impression de mâcher et c'est bien rassasiant. Je l'ai faite à midi et trop bon !!!! Et pour un petit déjeuner, ça cale pour la matinée (seul bémol, faut la préparer le soir... Sauf si tu as du temps le matin mais moi avec les loulous )

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:01 C'est sûr que c'est pas facile avec les petits. Ma mère les faisaient la veille et hop dans le papier aluminium et au frigo. Y a plus qu'à les sortir quand besoin. Je ne savais pas pour la mise à jour. Je vais aller voir. Tu es sûre que ce n'est pas le son de blé uniquement. Je sais qu'il était facultatif. Mais le son d'avoine était la base de Dukan.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:13 Je viens de vérifier sur le site de Dukan où il confirme l'élément clé de son régime: le son d'avoine a raison de: - 1,5 CS en PA - 2 CS en PP/PL - 3 CS en Conso Peux tu me dire où tu as vu que le son d'avoine n'est plus obligatoire stp?
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:19 Alors je vais tenter cette fameuse galette on verra si la difficile que je suis arrive à en manger ça serait génial pour diversifier un peu. Laurene j'ai vu ça dans l'onglet de gauche " méthode Dukan" puis "la phase d'attaque ", "que puis-je manger" et "obligatoire"
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:20 Super merci. Je vais y jeter un oeil.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:22 Bon ben comme je pensais ma petite tribu me réclame une raclette se soir, je ne suis pas frustrée parce qu'honnêtement et j'en suis la première surprise, je n'ai pas de sensation de faim mais je pense qu'une fois devant l'appareil les odeurs vont me chatouiller le nez mais je ne craquerai pas se soir, grrrr ces week end plein de tentation Je vais me faire une escalope de dinde et un yaourt 0%
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:24 Ok j'ai trouvé et je pense que tu as mal interprété. L'avoine est obligatoire. Le son est facultatif en cas de constipation. La dose d'avoine est passée de 2 cuillères à soupe à 1,5 cuillères à soupe. (BarréDeux cuillères à soupe de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé. (Fin du "barrage" Une cuillère à soupe et demi de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé en cas de constipation. Allez hop tu n'as plus le choix. A toi aussi le plaisir de la galette. Si tu as du mal avec le goût, je te donnerai une recette de pain super à base de sons. Tu ne sentiras pas le son et tu auras du pain pour ton régime.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:26 Courage Alex, tu es plus forte que tes envies et on t'attendra au rapport demain. Craquage interdit.

Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:27 oui je vais aller en acheter demain matin pour tester la galette à midi
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:29 pour se soir je suis confiante Vous faite combien de jours d'attaque? je pensais en faire 5 mais faudrait peut être 7?
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:31 5 jours pour moi. Je ne veux pas me rendre les choses trop dures. Il vaut mieux se préserver pour durer sur la temps.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:37 Oui c'est aussi ce que je pensais mais à force de me dire je pars de loin, je vais y aller molo, je voulais pas non plus ne pas être réaliste. Bon ben demain c'est déjà mon dernier jour de la phase d'attaque alors. Je vais passer en croisière 1/1 vous en pensez quoi?
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:38 Moi c'est omelette au surimpression avec un carré frais en guise de crème fraîche !!! Yaourt 0%. Tu valide laurene ?!?
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:39 Surimi pardon
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:41 Surimi avec bière pression je ne suis assuré que ca soit sage
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:43 Mdr... Mais le surimi, c'est bon, non ??? Et juré j'ai bu que de l'eau

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 19:49 Lol Lulu et Alex... Pression La Pompe alors... Oui surimi ok. Essayez les chips de surimi (voir dans les recettes sinon je posterai le lien demain). Parfait pour tenir un apero. Si en plus vous avez le pain Dudu et la mousse de jambon (forme pâté c'est divin!
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:37 Ça a l'air plutôt sympa touché comme programme !... Si tu peux nous envoyer les liens... Le we est là et avec lui, le risque d'apero entre amis alors autant être armé
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:46 Voici le lien vers les chips de surimi: http://www.proteinaute.com/recette-chips-de-surimi-5656.html Nous on les saupoudre d'épices pour + de goût.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:46 Hihi Lulu c nickel le surimi et pour l'eau bravooo
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:48 Voici le lien pour les blinis à garnir selon votre choix : http://www.proteinaute.com/recette-blinis-pour-l-aperitif-385.html
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:51 Merci pour les recettes. Le repas est passé, pas d'écart. J'ai expliqué à mon zhom que je faisais attention
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 20:52 Voici la recette du meilleur pain Dudu: http://www.proteinaute.com/recette-pain-addicted-4584.html Un peu long à préparer mais quel bonheur. J'en fais deux et je les mets au congélateur.
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 21:08 Moi aussi Alexxx, le repas est passé sans écart mais dur mon p'tit kawa sans le traditionnel carré de chocolat ! Mais c'est fait et franchement, la journée s'est passée sans trop de souci à part la fringale en fin de matinée... Et vous la journée ??? Laurene, le pain de mie dukan, c'est autorisé en attaque ?!?

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 21:26 Bravo les filles. Encore une journée de faite. Ce pain est ok en attaque mais il y a la dose d'avoine. Donc si vous mangez la dose de pain, pas de galette. C'est un choix à faire.

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