Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Posté le 15/05/2017 à 11:07

Tu peux en manger plusieurs mais il faut garder en mémoire que les produits laitiers sont limités à 800 gr par jour.

Posté le 15/05/2017 à 11:31

Pareil pour moi. Je ne bois ni thé ni café. Je prends donc du lait avec une cuillère de cacao dégraissé comme boisson.

Posté le 15/05/2017 à 12:02

Le cacao dégraissé Dukan est autorisé ILLIMITE pendant toutes les phases.

Posté le 15/05/2017 à 12:26

Courage Lulu. Le tout c'est de ne pas culpabiliser dit toi que ce n'est qu' un carré de chocolat et noir en plus et le jambon c'est autorisé. Donc hop on continue. On est avec toi!

Posté le 15/05/2017 à 12:27

Oui Laurene le dukan mais vu que moi c pas du dukan j'attendais la phase croisière

Posté le 15/05/2017 à 13:10

Laurene, par quoi est-ce que je peux remplacer le protifar (toujours pas été en pharmacie  ) et très envie de goûter ta p'tite douceur au chocolat...  

Posté le 15/05/2017 à 13:50

Appelle ta pharmacie pour savoir s'ils en ont. Souvent ils n'en ont pas et doivent le commander. Mais du coup tu l'as juste le lendemain. C'est très rapide. Les pharmacies se font livrer tous les matins et des fois même deux fois par jour.

Posté le 15/05/2017 à 16:23

Coucou les filles je rentre de balade avec ma fille, on a fait 5 km mi poussette mi marche

J'ai chauddddd, dans le petit bois ct top , super agréable mais après en plein soleil c'était moins drôle

Posté le 15/05/2017 à 16:31

On ne pourra pas dire que je n'ai pas tout fait pour réussir, j'ai changé mon alimentation du jour au lendemain et j'essai de sortir marcher au max quand il ne pleut pas. Maintenant faut que la volonté tienne dans le temps mais je me donne à fond  

Posté le 15/05/2017 à 17:06

Coucou et Bienvenue Marshmallow (on peut t'appeler Marsh? C'est plus court! lol).

Je trouve que 7 jours en PA, c'est beaucoup surtout que tu n'as perdu que 2 kgs en 6 jours. Tu as donc dû épuiser l'effet de l'attaque Dukan. A mon avis tu peux passer en croisière PL demain. 

En tout cas, ici tu verras qu'on est hyper motivées.

La base:

- 20 minutes d'activité minimum par jour

- respecter Dudu à la lettre

- boire BEAUCOUP d'EAU

Posté le 15/05/2017 à 17:18

Bon les filles je test une recette de gourmandise pour faire mes gateaux ou pourquoi pas les petits dejs du dimanche

C'est au four je vous dirai si c'est beau et bon  

Posté le 15/05/2017 à 17:51

Bon alors je ne pensais pas que ça serait possible mais c'est gourmand, ça sent la patisserie, la gourmandise c'est léger en bouche... enfin c'est bon quoi. Bon je n'en abuserai pas pour autant car c'est avec de la maïzena donc toléré, là j'ai juste gouter le petit bout qu'il manque sur la photo, c'est rangé et j'en mangerai un demain matin au petit dej  

Je me servirai de cette base si un jour j'ai envie vraiment d'une gourmandise

Posté le 15/05/2017 à 19:50

http://www.proteinaute.com/recette-biscuit-de-savoie-au-coeur-dudutella-5905.html et voilà! Bon faudra attendre la phase croisière mais vous y êtes bientôt.

Les miens ont été dévoré par mes petits trolls et maintenant c'est autour de mes yaourts... les coquins je leur aurait dit c sans sucre ils auraient fuis alors que là ils en redemandent