Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Posté le 15/05/2017 à 20:12

Je pars en croisière demain...  

Posté le 15/05/2017 à 20:17

Bienvenue Marsh !!!

Super tes gâteaux Alexxx !... Ça a l'air bon ! Moi j'ai fait le cake au citron. Pas mal niveau goût mais comme j'ai oublié de mixer les sons, j'ai toujours cette texture granuleuse qui ne me gêne pas trop mais ça lasse un peu...

Sinon journée OK pour moi. J'ai tt checker : PP, eau et je vais aller faire ma séance abdo fessiers... Meilleur moral que ce matin 

Posté le 15/05/2017 à 20:20

Tu vas y arriver!!! 

Posté le 15/05/2017 à 20:33

Ah ben je suis motivée oui je voudrais tant surprendre mon chéri. La phase croisière honnêtement ne change rien vu que je ne suis pas fan des légumes je dirais même que je redoute plus les jours pl que pp pour les menu tellement j'aime peu de chose. Aujourd'hui j'ai la pêche car on a du soleil

Et toi ça va?

Posté le 15/05/2017 à 20:51

C cool on est au top les filles  

Posté le 16/05/2017 à 07:25

bjr à toutes et merci pour vos conseils

je vais suivre vos conseils et passer des aujourd'hui en PL car

je viens de me peser et le poids et stable.

Merci

Posté le 16/05/2017 à 08:02

Bon alors ce matin -400 g je suis contente   Je sais se peser tous les matins c'est pas bon car le poids varie beaucoup mais en attendant c'est une sacrée motivation quand ça bouge un peu, ça aide à continuer et quand ça bouge pas le forum est là pour nous la donner cette motivation.

J'ai changé de dizaine ça y est !!!!!! enfin

Je vous souhaite une bonne croisière, moi je vais sortir les rames  

Posté le 16/05/2017 à 10:57

Bonjour les filles,

Je suis de retour après un weekend prolongé en Grèce, où j'ai uniquement craqué pour 2 verres de vin en 4 jours.

Fière de moi.

Après 3 jours de PP, hier j'étais au PL et aujourd'hui PP.

J'ai perdu 2 kg en 5 jours.

J'espérais 3 mais bon  

Posté le 16/05/2017 à 11:12

Bravo Lena! Ah la Grèce, j'adore!

Pour moi ce matin, stagnation alors que j'ai bien tout respecté hier et que j'ai même marché + de 20 minutes dans les vignes avec mes toutous. Bref, je sais que ça arrive donc je ne m'inquiète pas (encore).

Aujourd'hui je passe en PL. A moi les tomates et les oignons (mes trucs préférés!).

Alex, je n'ai jamais essayé de manger le nombre évalué de protéines. Je suppose que ce nombre est là pour ne pas le dépasser. Mais si tu manges moins, ça ne peut pas t'empêcher de perdre du poids. Par contre, attention aux apports. Si tu te sens faible ou autre, tu dois prendre des compléments santé (vois avec ton médecin ou le pharmacien).

Par défaut, il faudrait toujours avoir un apport de vitamines et de magnésium.

Allez courage les filles!

Posté le 16/05/2017 à 13:56

bon ce n est pas evident de demarrer la phase de croisière,

honnêtement je suis un peu perdu il faut que je m organise.

ce matin j ai pris un café et un peu de lait écrémé et du fromage blanc

ce midi 1 tomate avec sauce fromage blanc 0% + herbes

2 tranches de jambon et du choux fleur et un café

et ce soir vu qu'il fait beau je pensai à une cuisse de poulet au barbecue avec endîves et fromage blanc en dessert et un thé.

par contre j aimerai faire du pain, mais ou trouve-t-on de la farine de son ?

Posté le 16/05/2017 à 16:15

Bon aller les filles je vais passer la tondeuse, ça doit bien être l'équivalent de 5 minutes de marche surtout avec cette chaleur  

Posté le 16/05/2017 à 19:18

Bon je sais je quiq trop bavarde... mais comme déjà dit j'adore faire de la pâtisserie du coup j'ai testé une autre recette, une brioche cette fois.

http://www.proteinaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

Posté le 16/05/2017 à 19:41

Ce n'est pas mauvais, il ne faut pas s'attendre à la texture filandreuse de la brioche c'est plutôt mousseux mais ça se laisse manger mais attention c sur plusieurs jours hein pas de folies 😊