Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

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Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 09:07 Ahhh mais c'est beurk l'hepar Pourquoi tout ce qui est bon pour le corps et beurk pour le goût hein ?!

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 10:11 Coucou les filles. Ne vous en faites pas pour vos -200gr. Si vous gardiez ce rythme ça ferait 1,4kgs par semaine. Ce serait difficile. Ce matin pour moi c'est +100 gr. Mais je m'en doutais car j'ai mangé les sons d'avoine hier soir et je sentais que j'avais trop mangé. Le mieux c'est de ne se peser qu'une à deux fois par semaine. Si un jour le poids vous déçoit, il faudra dans la journée qui suit: - boire encore plus d'eau - marcher plus de 20 minutes N'oubliez pas que vous n'êtes qu'au début du régime et que votre corps se demande ce que vous lui faites subir. Il résiste. Mais si vous tenez bon, au bout d'un moment c'est lui qui lâchera. Soyez fortes et sortez marcher (même en famille) après déjeuner.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 10:19 Laurene, tu connais la cétose? tu sais ce qu'il faut faire?
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 10:29 La cetose est l'apport d'énergie grâce à la consommation des cellules graisseuses au lieu du glucose. C'est exactement ce qu'il faut pour perdre du poids. Ça veut dire que ton corps va chercher de l'énergie pour ton cerveau en brûlant les graisses. C'est très bien.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 10:52 Ok donc je ne change rien et je continue. Mdr aller la cétose met K.O ma graisse !
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 15:07 Mdrrrrr... Faut pas se démotiver !!! On a toutes perdue donc c'est déjà un bon point
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 15:09 Moi c'était marche ce matin en famille, à peu près 1h30 à un rythme tranquille mais ça doit compter non ??? Sinon pareil, je bois pas assez je pense... Je me force mais c'était pas une de mes habitudes avant alors...
lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 15:30 Petite question : on a le droit aux oignons en attaque parce que je croyais que non et je le vois dans certaines recettes (genre curry ou autre)?!? Parce que si oui, ça m'arrange...

lulukikou 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 15:30 J'adore ça et en plus ça accommoderai la viande !!!
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 16:53 Super pour la marche. Oui au rythme normal. Pas besoin de marcher vite. Oui aussi pour les oignons s'ils servent à cuisiner. Tu ne peux pas remplir la moitié de ton assiette avec des oignons. Sinon c'est une journée PL.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 17:48 Pareil marche en famille donc cadence lente et pas plus de 2km5 mes enfants sont encore petits mais c'est toujours ça. Je ne sais pas vous mais je suis crevée et j'ai mal partout depuis mon réveil mais je garde le sourire pas de fringale
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 18:07 Pour les oignons moi hier soir j'ai mi 1/4 d'un petit oignon rouge dans du hachés de boeuf avec 1cc de concentré de tomate
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 18:45 briquette de crème 4 % on a droit en croisière ? j'ai vu ça dans une recette
Alexxx25	Ce message a été supprimé par son auteur.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 18:48 Je ne sais pas exactement. Dans le site proteinaute il y a la liste des aliments. Quand tu cliques sur le nom crème fraîche par exemple, tu auras des détails. Je sais que c'est possible en tant que toléré mais je ne connais pas les quantités.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 19:02 Ok merci. j'ai trouvé on a droit à une cuillère à soupe en toléré. Ça m'embête de commencer déjà les tolérés je vais réfléchir a un autre menu

Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 22:01 Bon ben se soir je n'ai pas assurée j'ai trop mangé donc la balance risque de ne pas être contente Je serai sage dès demain après j'ai pas mangé d'interdit donc pas de raison de craquer
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 09:50 Bonjour les filles! Je suis contente parce que ce matin -500 grammes. Ca rattrape ma prise de 100 grammes d'hier. Du coup je fais en moyenne -200gr par jour ce qui est plutôt pas mal. Alors Axel, cette sensation de trop manger a-t-elle influencé la balance? Hier j'ai nagé pendant 20 minutes. Il faut vraiment faire 20 minutes d'activité et boire si on veut perdre. Allez hop glou glou glou tout le monde! Lulu, comment ça va aujourd'hui?
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 09:50 Ah et puis surtout je suis contente parce que j'avais un IMC supérieur à 29. Et ce matin je suis passée à 28,xxx. Ca fait du bien. Changement de dizaine sur la balance (87,7 kgs) et changement d'unité sur le IMC. Belle journée!
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 10:15 Coucou Laurene, bravo 500 grammes c'est génial !!! Moi je ne sais pas si c'est parce que j'ai trop mangé hier soir mais encore -200 :( J'ai trop mangé pour mon corps mais je ne pense pas avoir abusé ou fait d'écart. J'avais préparé 200g de champi et 200 grammes de poulet en lamelle et j'en ai mangé les 3/4 c'était trop car après je sentais mon estomac.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 10:33 Tu étais en croisière hier??? Et ne sois pas déçue! Une perte de 200 grammes, c'est la moyenne et c'est l'objectif que tu dois avoir. Pour moi la perte de 500 grammes vient du fait que la veille, j'avais pris du poids et pas perdu. J'avais pris 100 grammes. Je suis, comme toi, à une perte moyenne de 200 gr par jour. Sois forte. - 200 gr c'est génial.
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 10:39 Oui j'ai commencé hier, vu que mardi à samedi j'ai fait PP
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 10:40 Alors je peux déjà te de dire que perdre 200 gr en PL c'est presqu'un exploit! Bravo!!!
Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 11:02 Ah bon? ben merci ça me réconforte

Alexxx25 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 11:04 On a droit a un yaourt 0% par jour? ou plus?

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