Début le 09/02/2015 qui me suit ? besoin de motivation !

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Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 10:13 Bonjour les filles, Lundi mitigé ce matin à Toulouse.. Pesée ce matin -2,1 kg en 4 jours Pour l'instant je me pese encore tous les jours mais en croisière je me pèserai le vendredi et le mardi... Lukas et sam ça n est pas grave..reprennes un jour de PP et ne baissez pas les bras quand la balance redescend on est tellement content..objectif -10 pour l été Lagon comment se passe tes débuts ? Bonne journee a toutes

zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 11:38 BRAVO STEPH continue!! moi ça descend pas super.. ça a monté aujourd'hui même les filles vous faites quelle taille moi 42 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 12:26 Arrêtez de vous peser tous les jours par pitié !!!! Vous en faites une obsession et vous allez vous démotiver ! ce midi steak de jambon + 2 blancs de poulet tranches sous vide et petits suisses car j'ai avalé tous les yaourts que javais préparé Aujourd'hui pp + direction salle de sport cardio + sauna on va essayer de dépasser les 22 minutes au vélo elliptique.... pas sur car très dur pour moi.
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 12:28 Je dois faire un 42 et un 44 je pense. Je ne m'achète plus de fringue trop dégoûtée donc je ne peux pas trop dire...
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 12:35 Merci Zad.. Tu fais du 42 a 77 kilos c est génial moi je fais du 48 a 85 kilos J ai tellement hâte de changer de taille Sam tu es vraiment courageuse moi le sport je n y arrive pas hier j ai marché 1/2 heure avec mes chiens j ai craché mes poumons... Aujourdhui j ai teste le Tofu beurk beurk beurk... Et je n arrive pas a cuire les galettes Dudu au four Ca brule a la poele Ca colle...j ai besoin d ajuster tout Ca
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 13:12 La taille ne veut rien dire par rapport au poids tout dépend de ta morphologie ! Les galettes je l'ai fait cuire à la poele je prends un sopalin que j'imbibe légèrement d'huile pour en mettre au fond de ma poele et je fais cuire ma galette je laisse cuire un moment et ça fonctionne. Dans le four je fais avec du papier de cuisson mais en règle générale celles qui vont au four sont pour ma pizza ! Sinon fais toi le steak de jambon je t'assure que c'est bon j'ai aromatisé au basilic moi ce midi c'était fameux ! J'ai marché aussi hier ! Courageuse.. je ne pense pas tant que ça pas facile tu sais de se motiver j'y vais avec mon chéri et on s'est fixé 3 fois par semaine il faut s'y tenir ! je me fixe des objectifs dans ma tête... Bon je vais aller me préparer rdv à 14h avec la directrice du collège de mon fils qui ne veut pas qu'il redouble !! Je pense qu'elle va me saouler celle là !! Allé à plus tard !
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 13:29 Merci je,vais,chercher,la rectte du speack de jambon Bonne journee
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 13:32 Est ce que c est celle la ? http://www.proteinaute.com/recette-steaks-de-jambon-aux-sons-10710.html

Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 13:33 Est ce que quelqu'un sait où acheter le fromage st pierrelin Dukan Il a la ir trop bon
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 14:34 Re Est ce qu on peut remplacer certain repas par des sachets protéines surtout le soir ? Et pour faire des dessert protéine ? Merci
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 15:32 Non non steph ça se vend ou? bon j'ai déconné j'ai mangé 10 frites ce midi et zéro sport Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 15:33 http://www.proteinaute.com/forum/sachets_hyperproteinees-20441.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 16:15 Merci Zad J avais bien vu ce message mais je me disais que certains sites vendent des repas protéine et c est plus rapide Mais c est vrai que le but est de re apprendre à cuisiner et bien manger Mais je déteste cuisiner donc je cherche des recettes rapides J ai fait une creme vanille 3 oeufs 1/2 litre de lait écrémé 10 goutes d'édulcorants 2 stick de ca dégel vanille sur le dessus pour faire dorer C est une tuerie D ailleurs j ai tout mangé...:-( Bonjour le cholestérole
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 16:44 mmmmm ça donne envie au four tout ça? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 16:46 pour info les filles j'ai déjà perdu de 101 à 71 kilos avec dukan en 2011/2012 ensuite j'ai eu bébé2 et je suis passée à 81 apres avoir accouché allaité etc.. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 17:11 Wahou bravo Sam Si seulement je pouvais en perdre ne serait ce que la moitié Cuison de la creme dans un plat rempli d eau 20 mns

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 17:30 Allé hop hop hop on se reprend !! Exit les sachets hyperprotéinés ===> on oublie ok ? Comme on oublie tes 10 frites Zad c'est pas dramatique en soi ! On se reprend ! et on va perdre ! Bel exemple Zab bravo ta perte tu avais perdu en combien de temps ? Pour le fromage st pierrelin je ne sais pas Steph... j'avais lu l'année dernière sur les forums mais bon moi j'en ai jamais vu près de chez moi ! Et oui Steph la recette du steak de jambon est bien celle-ci et c'est une tuerie je mets beaucoup d'épices pour donner du goût j'ai mis basilic à midi et miam je crois que je vais essayer de faire la même chose avec du thon pour moi demain le travail ! Salle de sport aujourd'hui pour moi = 40 minutes de cardio et 10 minutes de sauna ! Et si on on se lançait un défi cette semaine ? genre nous sommes lundi à partir de demain zéro écart pour tout le monde jusqu'à quand ? choisissez qu'en pensez vous ???? Je crois bien que je vais essayer ta crème vanille moi Steph...
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 17:43 http://www.proteinaute.com/recette-assiette-bolognaise-imperiale-express-3843.html Tenez une idée recette je fais ça aussi souvent c'est simple à faire et c'est une tuerie j'adoreeeeee je ne mets pas de tofu car beurk et rebeurk !!!
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 17:44 merci les filles j'ai perdu en 10 mois avec même un passage à 69 allez zero écart jusqu'à samedi pour moi anni de ma fille ainée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 19:09 Pour moi qui débute pas encore envie de faire des écarts mais je pense que ca viendra Heureusement apres ont a le repas de gala.. A partir de quand vous avez mis des tolérés ?
Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 19:35 Stéph pour le fromage chez Casino tu en trouve ils ont en général pas mal de produit dukan Pour les tolère en croisière tu peu les intégrer mais attention les tolérer ralentisses la perte Pour les protifar en sachet oublie mais moi je prend du protifar pour mais préparation comme sa j évite les tolérer et ça fait une protifar en plus Sam comme d ab je suis partante pour le défi Tu t es bien dépensé aujourd'hui encore continu Za on oublie tous est on recommence tu avais bien perdu la première foi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 20:18 C est quoi les protifar ?
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 20:42 C'était pas du blanc d'œuf ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 21:21 Le protifar c est de la protéine en poudre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 21:43 Ah ok Ça sert a quoi

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