Début le 09/02/2015 qui me suit ? besoin de motivation !

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Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 21:49 Il y a beaucoup de recettes à base de protifar D une un apport supplémentaire de protéines On l utilise surtout pour remplacer la maïzena (talerê et vu que l on a le droit qu a 2par jours Mais moi je l utilise surtout dans mon pain il est plus tendre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 22:19 Merci je vais en chercher sur internet donc le protifar remplace la maïzena super Mais je me demande plusieurs choses La cancoillotte Les bio flans Les bâtons de crabe Contiennent des matières grasse ou du sucre (bio flans) et pourtant ils sont a volonte pas en tolérés ? Je ne veut pas faire de bêtises et compromettre ma réussite Merci les filles Bonne soiree
Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 22:39 Le protifar tu peu le trouver en pharmacie La cancoillotte et a volonté si elle est a 7% les autre non Le bio flan est sans sucre Les bâtons de crabe sais a volonté mais j ai jamais compris pourquoi Tu peu les consommait sans crainte Moi mon 1er Dudu j ai fait une cure de cancoillotte et j ai qu en même perdu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 22:39 Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 22:44 Cool que vous soyez partants pour le défi moi je vais faire fort là... sachant que vendredi soir je sors avec des amies je me dis que ça sent l'écart à plein nez donc niet... allé je vais me défoncer vendredi soir inclus sans écart pour moi !! Autant dire que ça va être balaise car va falloir résister mais allé j'ai lancé le défi donc pas de souci vendredi soir inclus !! Tinquiète pas Steph calme toi respire et dis toi que ça ne peut pas être pire qu'avant !! Tu vas forcément perdre c'est obligatoire ! Donc patience !! Tu as l'air super motivée c'est cool ! Une chose est sure je suis contente on est une bonne petite équipe on va se serrer fort fort les coudes et on va les dégommer ces fouttus kilos ! Bon je me suis fait un petit dessert un petit flan de la balle !! Et en plus très très simple à réaliser ! La recette 500 ml de lait écrémé 1 oeuf 2 c à c d'édulcorant 1 paquet d'agar agar arôme vanille (j'en avais plus donc j'ai mis orange et ça le fait !!) battre les 500 ml de lait avec l'agar agar bien remuez - mettre 3 minutes 30 dans le micro onde moi j'ai cassé l'oeuf dans un bol j'ai rajouté un peu du mélange (lait chaud agar) et j'ai fouetté puis j'ai incorporé au lait/agar agar j'ai rajouté l'édulcorant + l'arôme et refais cuire 1 minute 30 mais attention moi ça a débordé !! j'ai versé dans des coupes et j'ai laissé refroidir ensuite frigo et miammmmmmmm trop trop bon !! J'essaie bientôt un croque monsieur je vous dirais ce que ça donne ! Sinon ce soir mon repas un steak hâché + 1 oeuf + 4 tranches de poulet j'avais trop faim !! et mon fameux flan orange miam Demain midi brocolis + steak de thon (c'est la version steak de jambon que j'ai transformé je vous en redirai des nouvelles. Sinon yaourts en train de se faire dans ma multidelices avec du lait écrémé infusé dans un sachet de thé poire/chocolat ! voili voilou bonne soirée !
Lagon 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 05:18 Bonjour les filles, Je vois que la motivation est revenue. Super !!! Pour la pesée, chacune doit faire comme elle le sent. Moi je me lance un défit, me peser maximum 2 fois par semaine, le lendemain d'une journée PP. Invitation prévue dimanche, donc jusqu'à dimanche matin inclus, zéro écart. Pour dimanche midi, je ferai de mon mieux. Steph, j'ai tellement multiplié les régimes, que j'en ai ras le bol... c'est un combat permanent. J'essaie d'être moins dure avec moi même, et apprend à accepter les écarts car on ne peut pas se couper du monde. Je ne dis rien à mon entourage, j'ai tellement honte. Ce matin, blanc de poulet - carré frais - café
Utilisateur134936	Posté le 24/02/2015 à 09:07 Bonjour les filles ça va? Moi une baisse de forme ce matin je suis très fatigué barbouiller .... Mais le morale et la motivation sont la Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 09:39 Mardi sous la pluie a Toulouse Ce matin 1 kilo en -...je n en reviens pas ça fait - 3,1 kilos en 5 jours !! Je suis motivée a bloc pourvu que ça dure Je file acheter de la cancoillotte j ai trop envi de fromage Et je vais refaire des crèmes vanille , arôme chocolat et café. (J ai de l arôme chocolat et du cacao dégraisse dukan je préfère l arôme c est autorisé alors que le cacao est toléré Hier j ai fais du speack haché aux échalotes un délice Je réapprends les goûts simples c est super Bon courage a toutes on tiens bon - 10 kms pour l été

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 12:54 Bonjour les filles je vois que vous êtes toutes présentes cool !! Lagon oui effectivement tu fais comme tu le sens pour la pesée c'était juste un conseil moi en fait j'ai décidé de ne me peser que les jeudis pour éviter d'une part d'en faire une obsession et d'autre part d'être démotivée. nous sommes là pour nous entre aider et nous motiver t'ai quotidien. Cool lagon tu comptes tenir jusqu'à dimanche ! inhr ça va passer... ne t'inquiète pas. steph je vois que tu fonds à vue d'oeil Aujourd'hui tit dej un thé + un bol de fromage blanc 0% dej brocolis steak de thon un yaourt que j'ai fait au thé poire choco. Bon allé je vais retravailler
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 15:42 bonjour les filles ici Pallier sam je vais essayer ton dessert ce soir !!!!! moi je me suis prise des sashimis mixte ce midi donc pas d'écart demain je vais essayer d'aller au sport Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 19:57 Je suis allee faire des courses mais je ne trouve pas d agar agar.. Faut il le commander sur internet? Ca commence a me coûter un bras ce regime ) J ai acheté aussi de la cancoillotte mais je n ose pas y toucher...il a trop d matière grasse et sucre.. J ai peur de casser mon départ fulgurant...
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 21:23 Steph Ca coute super cher ce régime moi Jai achete chez Auchan ou chez carrefour y a une marque japonaise ou alors dans le rayons pâtisserie je te photographie les deux Sam c'est fait cest au frigo et effectivement volcan dans le micro onde Ca a déborder Combien de tps au frigo Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 24/02/2015 à 21:34 oui c est vrai qu il coûte cher Mais qu en ça marche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 22:20 Zad je n'ai pas regardé combien de temps faut voir la consistance. J'en ai refait mais pour un litre il me semble que je me suis un peu plantée je n'ai mis qu'un sachet d'agar agar mais ça n'a pas l'air top !! A voir j'irais goutter toute à l'heure !! Oui je trouve aussi que ça coûte cher donc il faut faire attention et cuisiner pour plusieurs jours. L'agar agar j'en trouve à leclerc mais il est cher et à cora. Dans le rayon préparation pour pâtisserie. Ce soir poireaux en vinaigrette - choux fleur avec un peu de crème de gruyère et deux tranches de jambon - 1 yaourt thé poire (je ne m'en lasse pas) En ce qui concerne mes lègumes j'achète en surgelé ! Comme ça pas de gachis ! Il me reste un steak de thon pour demain car je suis en PP j'ai eu la fleme de me cuisiner autre chose donc ce sera tranche de jambon ! Aujourd'hui pas de sport pour moi car mon chéri avait une réunion parents/profs pour sa fille ! On verra ça demain ou jeudi... Allé les filles on est motivé jusqu'au bout !
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 22:25 Alors Sam C'est vrai que c est pas mal pas mal Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 22:30 quoi donc zad ? les flans ?

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 08:32 Bonjour les girls J-1 de la pesée pour moi j'attends j'attends... une certitude je me sens dégonflée !! Pas d'écart pour le moment pour moi. aujourd'hui journée pp tit dej fromage blanc 0% plus un flan midi steak de thon 2 tranches de jambon yaourt au thé de ma confection le sport peut être ce soir... Bises et bonne journée à vous toutes
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 08:57 Bonjour à toutes Un peu déçue ce matin zéro kilo ni même gramme de perdu.. Bon c est normal de stagner mais j espérer continuer à perdre en PA parce qu apres avec les légumes je risque de reprendre un peu.. C est surement psychologique mais hier j ai mangé de la cancoillotte et des bâtons de crabe J adore.. Mais même si c est autorisé je reste septique car la composition est vraiment pas terrible.. Donc je n en n achèterai plus et puis c est tout Aujourdhui pâtes Konjac concentre de tomate et speack haché ce soir cake au saumon Bonne journee a tout le monde
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 13:51 Zaz tu perds bien avec la méthode de l'escalier ?
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 16:54 Apres ma déception de ce matin (pas de perte de poids) j ai décidé de me re motiver. 30 minutes de gym (douce ) à la maison. Plus de cancoillotte ni bâton de crabe.. Et j ai cuisine toute l apres midi ! Des crèmes vanilles toutes simples, et une creme cafe (avec le fond de ma cafetière) et une chantilly maison fromage blanc édulcorant et au batteur : j ai fait des liégeois cafe.. Des pâtes au Konjac avec steaks haches échalotes concentre de tomate et sauce soja Miam Un cake saumon épinard Un "gratin" de choux fleurs brocolis de de jambon Moi qui ais horreur de cuisiner j y ai passe l aprem et autant de vaisselle mais bon c est pour la bonne cause Par contre j ai gouté a tout alors on verra demain la balance
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 16:57 Petites questions Le son d avoine on doit prendre le Dukan ou on peut l acheter ailleurs au gre des promotions ? Est ce qu on doit prendre seulement les 2 cs pour la croisière ou on peut en prendre + j adore ça et j en met partout La sauce soja est toléré ou a volonte (sur la liste des aliments c est a volonte mais ?, Merci les filles
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 17:18 Je dirai sauce soja tolérée l'avoine pas plus de deux cuillères par jour et pour toutes les phases c'est mon avis... J'achète l'avoine en grande surface je me suis fait avoir une fois j'en avais acheté une qui n'était pas bien moulu c'était tout épais et beurkkkkk du coup
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 17:19 Steph bravo pour ta cuisine et ton organisation au moins tu ne risques pas de te jeter sur n'importe quoi !!
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 20:22 Merci Sam Dommage pour le son d avoine et la sauce soja J adore ca

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 20:29 4 quiches sans pâte préparées pour demain

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