Debut le 14 mai 2012 qui me suit

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Utilisateur101885	Posté le 16/05/2012 à 11:04 bonjour a toutes les viandes sont a volonter les 1.5g par kilo c le minimum barbara parcontre le lait c 250ml et les produit laitier c 800g a 1kg par jour Noussah avec un micro onde tu pe faire tout plein de recette sur le site tu a les recettes classé par mode de cuisson et ya une partie que micro onde j'espere ke tu en as un tout de meme adessandra il fau manger tes sons tout les jours d'un le son de blé va aider ton transit et de 2 le son d'avoine emporte une partie des aliment c trés important et c une des clés pour perdre du poid alors fai un effort 3 cas en tout c pa la fin du monde aller courage miss bonne journée a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Jessye 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 11:15 Je n'ai que du son d'avoine chez moi, je dois acheter aussi du son de blé ? Leurs effets ne sont pas les mêmes alors ? Je ne fais pas vraiment attention au proportion pour la viande et les laitages, ça peut gacher mon régime vous penser ? Si je garde des proportions de repas ' classique ' et que j'en mange pas entre les repas, ça va ?
Utilisateur101885	Posté le 16/05/2012 à 11:23 oui jessye les 2 sont important et n'ont pas les meme fonction et le mieu c de le prendre le matin pour qu'il fasse son travail le son tu peux en trouver partout depuis dukan au rayon bio diététique tu trouveras ton bonheur tu mange pas 20 yaourt et fromage blanc par jour moi je mange 2 yaourt 2 fromage blanc et 250ml de lait sa fai 700g de produit laitier par jour il me reste encore entre 100 et 300g max c faisable pour la viande je vais me rerenseigner sur les quantités je vous tiens au courant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 11:40 salut les filles j'éspére que vous allez toute bien en ce 3eme jours et que vos efforts commence a payé pour te répondre adessandra moi j'ai un petit garçon de 8 mois... encore du poid de perdue ce matin sa fait plaisir et sa encourage méme si des fois pas toujours facile !!! ^^ mais on est des guerriére on vaincra!!! ^^ bonne journée a tout le monde
Noussah 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 11:41 Merci beaucou Mauricette86 Phase d'attaque attaqué avec au petit dej ( a la fac) un thé sans sucre Et pour ce midi c'est Poulet Courage a vous c'est bien 1c de son d'avoine et 1c de son de blé ?
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 11:50 Bah tu sais mauricette dans la première version du regime y a 10 ans de ça le sons etait pas obligatoire mais conseillé je l'avais fait sans et j'avais perdu 10 kg en 1 mois, sans pb de transit. mais ce soir je vais me faire une galette avec carré frais et saumon fumé donc ça le fera. ça y est les filles ont entame la cétose...hihi
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 11:50 Noussah bienvenue a toi sur ce forum et dans cette aventure !!! normalement il faut 1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoine par jour mais le matin rien qu'avec le pain dudu ou dans un yaourt tu les prend sans trop t'en rendre compte! lol bon courage a toi!!
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 12:02 moi le matin c'est du chocolat qu'il me faut hihi... donc je me contente dem on fromage blanc et prochainement je ferias un gateau chocolat dudu

Noussah 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 12:07 Merci Et bonne apetit
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 12:20 Moi j'ai dejà manger hihi.. Mais bonne app' à toi Noussah
Jessye 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 12:27 Ok merci mauricette86 pour ta réponse, je suis loin du compte ... hier j'ai mangé qu'un fromage blanc et aujourd'hui j'en ai mangé un au ptit déj et jvais surment en prendre un autre à midi ou au gouter. Par contre j'aime pas le lait donc j'en bois pas ... J'irai acheter su son de blé alors dés que je peux Bon appétit les filles !
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 13:11 Vous avez bien mangés les filles? Moi c'etait boeuf et poulet , avec un carré frais et un fromage blanc.
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 14:09 super bien mangé moi c'était escalope de poulet revenu a la poêle avec du fromage blanc et un peu de moutarde avec des épices c'était délicieux et sa ma bien calé ! et vous vous auriez une idée pour ce soir? ^^
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 14:21 moi ça sera galette dudu garni de carré frais ail et fines herbe avec saumon fumé et citron. Pendant que ma famille mangerais des cote de porc...
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 14:26 sympa l'idée merci adessandra pour l'idée de menu de ce soir je vais faire pareil je pense mais vous avez pas une recette chaude ? J'aime bien le soir avoir un truc chaud dans le ventre et si c'est pas le repas se sera une tisane et je vais encore campé au toilette cette nuit ...
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 14:36 bah moi je pense que tu peux le faire avec le jambon et après cuisson de ta crepes la garnir encore dans la poele chaude , moi je vais faire fondre un peu mon carré frais dedans avant de mettre mo nsaumon fumé , ça me fera penser au bonne crepes salé bretonne hihi sans les calories en plus

Jessye 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 14:46 Moi j'ai mangé de la viande de bœuf haché avec des oignons et un fromage blanc pour le dessert ce soir j'ai pas d'idée non plus en plus ça devra être un truc rapide j'aurai peu de temps pour manger, peut etre que je ferai juste un steak ...
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 15:21 Merci adessandra ta recette a l'air vraiment top j'essaye se soir et je te redis sa .... hmmmmmmm !! Merci de votre aide a tous c'est vraiment super agréable de perdre du poids ! lol
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 15:45 c'est plus sympa à plusieurs en plus on est pas là pour juger l'autre juste se soutenir , se conseiller, et papoter ... ( moi papoter ça m'evite de trainer dans ma cuisine lol) Cool Jessye c'est embettant quand on a pas le temps sinon tu peux de faire du roulé de jambon au carré frais.
Jessye 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 15:50 Oui heureusement que vous etes là Oui c'est pas pratique mais je vais chez un apéro chez des amis, et j'aimerai avoir le ventre bien plein pour pas être trop tenter de grignoter ... Votre recette me tente bien, mais il y avais pas de carré frais quand je suis allée faire mes courses hier, il faut que j'y retourne dans les jours à venir pour en acheter !
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 15:55 mince oui c'est embetant car c'est vraiement un plus le carré frais. tu peux en mettre partout pour changer un peu le gout des aliments. En regardant l'apero , tu te diras "je suis plus forte que toutes ses vilaines calories", mais j'avoue les repas en exterieur c'est chaud , c'est pour ça qu'en phase d'attaque je ne veux voir personne lol en plus peux de personne save que je suis au regime je prefere entendre leur exclamations dans quelques jours " tu as pas maigris toi" hihi ça fait tjrs plaisir surtout que souvent non meme on le voit pas.
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 16:00 courage jessye tu va y arriver je pense que c'est la bonne technique cale toi bien avant d'y aller ... Mais adessandra a raison tu es courageuse car moi c'est pareil je ne préfére pas trop voir du monde au début pour pas avoir la moindre tentation, alors on est de tout coeur avec toi !!
missnini27 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 16:03 jessye tu peut pet étre utilisé de la mayo dukan pour faire tes rouler au jambon ou autre regarde sur le site cotés recette il y a une recette de mayonaise au fromage blanc je l'ai pas encore essayé mais si tu essaye tu me diras ce que tu en pense !
adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 16:33 Moi faut vraiment que je me motive à aller à casino acheter de produits Dudu tout prêt car j'ai souvent pas super le temps de cuisiner avec 4 enfants, en fin je cuisine pour eux des trucs interdit pour moi lol... Hier je regardais leur pate au beurre et moi avec mon blanc de poulet et moutarde lol.. Des fois c'est dur surtout le gouter quand je leur sort les gateaux de leur paquets pffff , désesperant lol

adessandra 517 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 16:34 Sinon là j'en suis à 2 litres de liquide... vous croyez qu'à un moment je vais explosé lol...

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