Debut le 19/05

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angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 19:46 il me semble que les fruits sont interdit quelque soit les fruits jusqu'a la phase consolidation dans cette phase la les fruits sont autorisé a une portion par jour!! c'est vrai qu'avec l'été pas facile de renoncer aux fruits c'est aussi mon probleme! Moi ce soir je me suis fait un cordon bleu dudu sans son (super bon!!!!) et 2 yaourt aromatisé je suis rassasié! mais il se peut que je prenne un fromage blanc avant d'aller au lit car je me couche très tard! Je ne sais pas quelle quantité de sons par jour je suis un peu perdu sur le livre le dr dukan parle d'une galette par jour ce qui fait une cs de son de blé et 2cs de son d'avoine je pense donc que c'est la quantité max

Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 19:48 moi aussi mon diné est fait 2 steak haché un oeuf plus 4 baton surimi et yaourt avec le son n'est pas trop mais je me sentais pas manger moi car j'ai faim on verra ce que mme balance me dit demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 20:01 cdaille c'est ton premier jour? moi j'ai commencer hier et la premiere journée a été très dur
Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 20:03 oui c ca, mais j'ai peu etre un peu abusé avec les deux steak aye Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur59622	Posté le 19/05/2011 à 20:05 Si comme fruit tu as droit à la rhubarbe seulement en croisière lol pas beaucoup de choix ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60607	Posté le 19/05/2011 à 20:52 Je viens de vérifier mon rôti de dinde laqué à la chinoise. Mmmh! Ca a l'air délicieux. je l'accompagne d'un wok de légumes sans matière grasse, mais assaisonné au soja, à l'ail, aux piments thaï et au gingembre (+ un peu de Canderel). Au dessert, un pancake à la confiture de fruits rouges que j'ai trouvée dans les pages PP du site. Preuve qu'on peut se régaler avec Dudu! Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ilyanalana 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 20:58 pas de probleme cdaille on se suit !! dites moi les filles, est ce qu'on peut manger de la viande a barbecue? genre brochette de porc, de boeuf etc? merguez ? des cotes de porc ? jsui un peut a cours de viande a manger et je me souvient que de manger du jambon, du blanc de dinde ou de poulet, du poulet des oeufs c franchement pas super tout lé jours.. j'ai lu qu'on pouvais manger du steak haché 5% mg, c génial !! mdr je le savais pas la premiere fois... bon courage a toutes pour cette nouvelle journée de demain, moi demain je reprend !! allez hop je vais faire ma liste de courses...

mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:03 pas de porc interdit jusqu a la stab brochette de boeuf ok pas de merguez non plus privilegie la quantite par exemple trois steack haches
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:04 cdaille tu n as pas abusé avec les deux steacks!!! hier je me suis enfilé trois steacks a midi et deux steacks haches le soir, en plus des oeufs du jambon de la galette de la viande des grisons ....
Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 21:10 bon ben ca me rassure par contre j'ai pas trouvé de steak haché 5 pourcent c du 15 pourcent ca doit pas changé grand chose demain c cordon bleu dudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:11 ben le pourcentage c est le taux de gras dedans donc si ca change un peu quelque chose au rayon ls boucherie chez intermarche tu as du 5% forcment ils sont plus chers que les 15%
Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 21:12 iliyalana essais de pas craqué sur le porc , favorise le poisson au barbeuk c trés bon et ca change avec un filet de jus de citron Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 21:13 ok mimoutin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur59622	Posté le 19/05/2011 à 21:26 Pas de porc ! Je répète ce qu'à dis mimoutin (il me semble) lol Alors j'ai fais mon gros cookie et l'odeur est miammmmm vivement demain matin ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:28 moi je me suis fait une galette au caramel pour demain tellement grosse que j en ai la moitie pour le petit dej, un quart pour 10h et l autre quart pour 17h lol

angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:28 courage les filles on va y arrivé, tu verras cdaille le cordon bleu est super bon! c'est quand même pas facile de tenir les premiers jour mais le fait de se soutenir est vraiment un atout!!! bon soirée les filles a demain!
Utilisateur38405	Posté le 19/05/2011 à 21:36 a demain les filles et surtout on essais de tenir bon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
african221 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:40 coucou les filles courage à nous toutes nous allons y arrivés. Ce soir 3 fromage blanc vanille, 6 batonnet de surimi, 3 cuillères de sons d avoine + 1 oeuf j ai pas beaucoup bu depuis ce matin, c 'est grave si je fini 1 litre d'ici le couché? et puis j ai beaucoup marché je pense que demain je verrai sur la balance... je suis trop pressée
Utilisateur59622	Posté le 19/05/2011 à 21:40 A demain cdaille ! Bonne nuit et pas de craquage ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur59622	Posté le 19/05/2011 à 21:44 African 3 CS de son d'avoine c'est trop ! C'est 1,5 en phase d'attaque avec 1CS de son de blé ! Et 2CS maxi de son d'avoine en croisière ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
african221 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 21:48 merci pour l info demein c oeuf dur jambon. question en^phase d attaque je peux manger de la bouillie au son d avoine?
african221 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 09:02 coucou les filles un pas de plus vers notre objectif,je crois qu'il va faloir que je mange des tonnes si je veux maigrir, voilà ce que je vais essayer de manger ce matin 1 cuillere de son d avoine 1 verre de lait 1 oeuf 3 batonnet de surimi et 2 fromages blanc car en faite à la normal je suis pas une grosse mangeuse j ai un petit appétit mais si je vous lis je vois que plus on mange plus on maigri merci de votre soutient à toutes. à plus tard.
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 09:29 coucou les filles, bon prête a entamer cette journée? bon en ce qui me concerne je n'ai pas pu résister a la balance ça a été plus fort que moi! et oui je voulais me peser qu'à la fin de ma periode d'attaque! Tant pis c'est positif et oui déjà -2kg espérons que je continu dans cette lancée en tout cas c'est motivant allez je vais prendre mon pti dej alors pour moi ce sera 1 galette 1 fromage blanc 1 yaourt et peut être 1 oeuf!!!

saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 09:35 bonjour les filles, super angele j'espère aussi avoir moins deux kilo au bou de deux jour de régime pour ma part j'en jsui a moins 600 g

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