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bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 11:16 saby69: d après ce que j ai lu ..... il n est pas conseillé d aller au delà des jours données pour la phase d attaque ... tu vas continuer à perdre en alternant PP et PL.. Bon courage

angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 11:16 non je pense qu'il faut se tenir a la phase d'attaque recommandé.Je voulais savoir en croisiere comment compter vous alterner vos PP et PL?
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 11:19 angele, il est visiblement recommandé de le faire 5PP et ensuite 5PL j ai lu cela hier ...sinon tu peux aussi le faire 1PP et 1 PL (si c est bien tout compris ) ........
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 11:21 oki je pense que je vais faire 5PP 5PL mais je voulais savoir du coup après la phase d'attaque du coup j'entame les 5PL?
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 11:40 oki les filles merci jvais aller lire les autre phase jles connais pas du tout
Utilisateur59622	Posté le 20/05/2011 à 11:56 Elocan il faut les prendre en une fois les cuillères de son ! Angele oui après ta phase d'attaque tu commences par une PL, par contre 5/5 tu n'as pas peur d'être lassé ! Le Docteur Dukan préconise 1/1 ou alors 2/2 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:01 merci pour le renseignement kitanaa est ce que l'on perd plus vite si on fait 5/5 plutot que 1/1 ou vis versa?? en tt cas merci pr tous vos conseil et votre soutient!
Utilisateur59622	Posté le 20/05/2011 à 12:04 Bah si tu fais 5PP tu vas perdre mais pendant les 5PL moins parce que tu vas prendre de l'eau avec les légumes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:06 oki merci mais du coup je suis un peu perdu et je ne sais pas par quel rythme commencer!
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:09 angele ta phase d'attaque doit durer combien de temp ?
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:12 ouai donc si on perd rien pdt les 5PL ça risque d'etre déprimant alors que en faisant 1PP/1PL on perd régulièrement... c'est peut etre un peu plus motivant..
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:26 ma phase d'attaque est de 6 jours ce qui fait jusqu’à lundi inclus et toi saby? je pense peut être faire 2PP 2PL C'est vrai que la méthode 5PP 5 PL doit être un peu déprimante mais peut être plus efficace non? et toi elocan ta phase d'attaque est de cb?
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 12:35 la mienne est de 4 jours et je suis censée perdre 1,4kg mais on verra bien... je pense que je ferai aussi 2PP/2PL..
Utilisateur38405	Posté le 20/05/2011 à 12:45 moi je pense que je ferais 1/1 moin demotivant en ce qui concerne ce midi c'était colin 1 portion +3 surimi et 1 tranche blanc de poulet Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 13:10 ma phase d'attaque est de 3 jours comment sont fixé les nombres de jours pour la phase d'attaque se midi : beignet au thon façon dukan une cuisse de poulet et surement un yaourt
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 13:12 ce midi amuse bouche au thon, darne de saumon a l'étuvée et en dessert ile flottante!!

saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 13:16 l ile flottante c est toi ki l a faite ou achetée en grande surface ?
Utilisateur38405	Posté le 20/05/2011 à 13:34 peut t'on utilisé des extrait naturel * Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 13:36 je l'ai fait avec une recette du site.. et elle sont bonne mais moi j'ai rajouté plus d'édulcorant et de l'arôme pâtisserie dans la crème anglaise... * 500 ml de lait écrémé * 1 gousse de vanille ou arôme vanille * 3 œufs * 2 cs édulcorant liquide Faire chauffer le lait avec la gousse de vanille. Monter les blancs en neige et ajouter 1 cs d'édulcorant liquide. Réserver les jaunes. Avec une cuillère à soupe, prendre des blancs d'œufs et les faire cuire 1 minute de chaque côté. Égoutter les blancs en neige cuits sur un essuie-tout. =) moi je les cuis au micro onde deux minute a faible puissance Ajouter les jaunes d'oeufs et 1 cs d'édulcorant dans le lait chaud =) là j'ajoute l'arome patisserie et j'ai mis une cuillère d'édulcorant en plus mais j'aime le sucre lol à feu doux remuer avec une spatule en bois jusqu'à ce que la crème nappe la spatule. Passer la crème dans un chinois. c'est une recette de Bella et elle est pas mal du tout quand on a le becque sucré comme moi!!
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 13:53 ça a l'air délicieux je l'essayerais merci
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 14:02 ça a l'air super bon l'ile flottante! j'essaierai ce week end, et sinon elocan sa avait donner quoi les muffins?
leo2011 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 14:34 bonjour, Comment faites vous le choix de votre alternance pour la phase 2 ? D'après le livre il est indiqué au choix ? Et l'exemple type est basée sur 1PP/1PL si j'ai bien tout compris.
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 15:48 moi je vais faire 1pp/1pl parce que la c est mon troisieme jour phase d attaque et le dernier et je fatigue, aujourd hui suis claquee, ai mal au dos, pas tres productive au boulot!! en fait les journees PP c est comme les journees phase d attaque et je me vois pas en faire 5 d affilée!! vivement demain, orgie de leguuuuuuumes j ai trop HATE!
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 16:06 je suis en train de les manger et ils sont très bon mais un peu sec je rajouterai soit un peu de fromage blanc ou je remplacerai une cuillière de lait en poudre par du lait liquide. mais c'est une bon quatre heure avec un petit thé a la menthe

Utilisateur60484	Posté le 20/05/2011 à 17:25 coucou les filles je vous rejoins j'ai commencé aujourd'hui pour l'instant je ne prends pas trop de plaisir donc je viens ici chercher du soutiens et de la motivation!! ce matin a menu thé menthe stevia, 1 tr de jambon, 2 petit suisses 0% avec arome vanille et edulcorant liquide, a midi c'etair cordon bleu facon dudu, avec omelette, et morceau de cake aux sons arome patisserie mais je l'ai trouvé trop mouillé et trop gout oeuf(logique 4 oeufs) gouté morceau de cake avec coca zero la je recherche des idée de plat pour ce soir sachant que je veux manger du faux filet!! (mon petit plaisir) j'espere que pour vous ca se passe bien!! quelles sont vos premiere impression? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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