Défis de pâque...par ici

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moula 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 13:53 oui c ce ke j ai fait chui passé a 5 pl aprés ma phase d'attaque et aprés depuis hier chui passé aux5 j de pp

Pompok	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 14:11 Moula : Ok j'avais pas vue Valérie : je met les liens Pour les abdos : http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/sport-sante/muscler-ses-abdominaux Féssiers : http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/sport-sante/muscler-ses-fessiers Cuisses : http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/sport-sante/muscler-et-r(...) Bras : http://www.e-sante.fr/comment-vous-faire-jolis-bras-muscles/actualite/514 Poitrine : http://www.servicevie.com/en-forme-et-actif/entrainements-et-exercices/exer(...) Je vien de trouver celui ci...je sais pas peut être qu'il plaira à quelqu'un http://www.fitness-cardio-training.com/Exercices_fitness/exercice_poitrine_seins.html Autrement sur youtube vous avez la chaine Gym Direct : http://www.youtube.com/show/gymdirect Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 14:12 yohooo les gens Wahou maman2kyronn ton poste marche super bien Moi vu que aujourdui 78kg800 TOUJOURSQ ! je me suis dit besoin de coup de pouce du coup je me fais une soupe miraculeuse enfin j'ai enlevé les carottes et aille et divisé en 3 les ingrédients j'espère que ca marchera quand même ! C'est cool qu'on soit aussi nombreuses mais faut suivre lol jme suis absenté depuis hier 23h et op 4 pages en plus ! =O
Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 14:12 Salut Pompok,de vrai piplettes loool J'ai déjà eue envie de faire cette soupe...tu nous en donneras des nouvelles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moula 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 14:53 c'est la soupe aux choux pompok ?
gisou84 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 14:55 bon alors moi je me lance avec vous je vise 55 kg pour le 8 avril 2012. Je vais tout faire pour y arriver. Par contre j'ai une question, j'ai trouver du chocolat en tablette Poulain Light y a t'on droit? J'ai pas pu resister trop en manque de choco donc je l'ai acheter ainsi que du choco noir a 70%. J'ai ai manger 2 carreaux c pas bien pas vrai??? Merci et bon courage à tout le monde pour ce défi de pâques.
moula 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 14:58 bonjour gisou84 bienvenue franchement pour le chocolat je c pas mais si tu veux prendre essai de prendre du chocolat 90% cacao pur c meiux je pense

gisou84 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 15:07 Moula, je viens de regarder la liste des produits Dukan et en effet le poulain light est interdit bon tampis je vais le laisser de côté ou je vais en manger un carreaux pour paques si j'ai atteind mon objectif. Merci encore pour ta réponse.
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/03/2012 à 15:23 j'ai deja essayé la soupe, pas mal, mais tres duretique, ne pas s'eloigner des toilettes et à éviter tard le soir car nuit mouvementée! Question poids le lendemain c'était pas mieux, mais ca a du agir sur les jours suivants!
Utilisateur82188	Posté le 06/03/2012 à 15:32 Bonjour, Je prends le train en marche, mon objectif est d'arriver à moins de 70 et voir enfin ce fameux 6 sur la balance pour pacques. ( j'y crois..j'y crois ) C'est plus sympa de se motiver ensemble. Bonne journée à vous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 15:36 Alors pour la soupe, j'ai bien aimer avec mes 2 pilon de poulet rajouté dedans 20min avant fin de cuisson, enfin moi j'aime le chou donc ca me dérenge pas car depuis mes PL je mangai que dla salade donc changer ma fait du bien :P j'en refais ce soir et je vous tiens au courant si ca a fonctionné.
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 15:40 @moula c'est la soupe au choux certain dise enfin =D
Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 16:00 Bienvenue dans le défis Sissi t'as du boulot pour la récap loool J'ai envie de tester la soupe... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 16:06 Tu peux moi j'ai bien aimer ma recette a moi vu que je vis seule et que j'ai une petite casserole qui prend que 1,5 d'eau j'ai tout divisé par 3 donc 1/4 de choux , (j'avais une grosse tete de choux LOL) concentré de tomate (1c a c), 1/3 de poivron vert, (je me demande si ca change quelque chose de mettre un poivron jaune ou rouge ??) 1/2 oignon des épices, (type : curry, paprica doux, poivre, sel, bouilloin de volaille "très peu" 1L d'eau,
Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 16:10 Gisou 84 05/03 : 58.3 kg 08/04 : 55 kg Enora1 05/03 : 73.7 kg 08/04 : changé de dizaine Maman2Kyronn 05/03 : 61.5 kg 08/04 : 58 kg valerie95 05/03 : 71.1 kg 08/04 : 69.9 kg Onestmieux 05/03 : 55.2 kg 08/04 : 52 kg Sissi59112 05/03 : 90 kg 08/04 : 87 kg nathalie55 05/03 : 70.3 kg 08/04 : 65 KG Lolotte 05/03 : 93.9 kg 08/04 : 90 kg Soalu 05/03 : 70 kg 08/04 : 64 kg Sabdudu 05/03 : 68. kg 08/04 : 63 kg Milie 05/03 : 54 kg 08/04 : 51 kg Doomi 05/03 : 73.6 kg 08/04 : 69.5 kg Stephanevr 05/03 : 105.3 kg 08/04 : 99 kg Moula 05/03 : 69.8 kg 08/04 : 65 kg Deydey 05/03 : 112 kg 08/04 : 106.5 kg Leacarline 05/03 : 69.5 kg 08/04 : 65 kg Amandyne 05/03 : 80.7 kg 08/04 : 79 kg Pompok 05/03 : 78.9 kg 08/04 : 75 kg Didoune 05/03 : 71.2 kg 08/04 : 67 kg Zute 05/03 : 70.2 kg 08/04 : 66.5 kg Noussa 05/03 : 102.4 kg 08/04 : 98 kg Monange 05/03 : 66.7 kg 08/04 : 62 kg Pajupete 05/03 : 92 kg 08/04 : 89 kg Aleksandra 05/03 : 66 kg 08/04 : 64 kg Debnoe 05/03 : 79.7 kg 08/04 : 76 kg Bella 05/03 : 61.9 kg 08/04 : 60 kg Frikye 05/03 : 70.8 kg 08/04 : 68 kg Cracottine 05/03 : 78.8 kg 08/04 : 76.6 kg Valtoub 05/03 : 68.5 kg 08/04 : 64.5 kg Mimicorse 05/03 : 62.6 kg 08/04 : 60 kg Biquette 05/03 : 74.2 kg 08/04 : 72 kg Maman2lolaeva 05/03 : 62 kg 08/04 : 55 kg Voilà RDV lundi 12 mars, pour la nouvelle récap' Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 16:12 Voilà Sissi j'ai fais la récap, la prochaine est pour toi lol Merci Pompok je vais en faire ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 16:52 Okay RDV lundi pro alors j'ai hate et j'espère ne pas venir avec une mauvaise nouvelle mdrr
Utilisateur87342	Posté le 06/03/2012 à 17:07 Je croisent les doigts Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 17:25 Ouiiiiiiiii !
laly90 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 18:24 moi je fais le defi avec vous (et pour me motivée) je voudrais faire 80 kg bon courage a tous !!!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 18:29 chocolat interdi
sochalens 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2012 à 18:45 oui on le sais dommage je voudrais faire le defi avec vous donc je voudrais changer de dizaine et passé a 99.9
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2012 à 19:01 laly90 et sochalens bienveunou =D

sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2012 à 19:32 lol mamande2kyronn !!! Nouvelle mise à jour faite !!! là l'inscription est close pour la 1ère semaine !! Laly90 05/03 : 84.9 kg 08/04 : 80 kg Gisou 84 05/03 : 58.3 kg 08/04 : 55 kg Sochalens 05/03 : 103.3 kg 08/03 : 99.9 kg Enora1 05/03 : 73.7 kg 08/04 : changé de dizaine Maman2Kyronn 05/03 : 61.5 kg 08/04 : 58 kg valerie95 05/03 : 71.1 kg 08/04 : 69.9 kg Onestmieux 05/03 : 55.2 kg 08/04 : 52 kg Sissi59112 05/03 : 90 kg 08/04 : 87 kg nathalie55 05/03 : 70.3 kg 08/04 : 65 KG Lolotte 05/03 : 93.9 kg 08/04 : 90 kg Soalu 05/03 : 70 kg 08/04 : 64 kg Sabdudu 05/03 : 68. kg 08/04 : 63 kg Milie 05/03 : 54 kg 08/04 : 51 kg Doomi 05/03 : 73.6 kg 08/04 : 69.5 kg Stephanevr 05/03 : 105.3 kg 08/04 : 99 kg Moula 05/03 : 69.8 kg 08/04 : 65 kg Deydey 05/03 : 112 kg 08/04 : 106.5 kg Leacarline 05/03 : 69.5 kg 08/04 : 65 kg Amandyne 05/03 : 80.7 kg 08/04 : 79 kg Pompok 05/03 : 78.9 kg 08/04 : 75 kg Didoune 05/03 : 71.2 kg 08/04 : 67 kg Zute 05/03 : 70.2 kg 08/04 : 66.5 kg Noussa 05/03 : 102.4 kg 08/04 : 98 kg Monange 05/03 : 66.7 kg 08/04 : 62 kg Pajupete 05/03 : 92 kg 08/04 : 89 kg Aleksandra 05/03 : 66 kg 08/04 : 64 kg Debnoe 05/03 : 79.7 kg 08/04 : 76 kg Bella 05/03 : 61.9 kg 08/04 : 60 kg Frikye 05/03 : 70.8 kg 08/04 : 68 kg Cracottine 05/03 : 78.8 kg 08/04 : 76.6 kg Valtoub 05/03 : 68.5 kg 08/04 : 64.5 kg Mimicorse 05/03 : 62.6 kg 08/04 : 60 kg Biquette 05/03 : 74.2 kg 08/04 : 72 kg Maman2lolaeva 05/03 : 62 kg 08/04 : 55 kg Voilà RDV lundi 12 mars, pour la nouvelle récap'

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