Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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jessy33  105 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 11:18 Voilà j'avais déjà fait dudu y'a un an et demi j'avais perdu 10kg et suite à ma grossesse j'en ai repris 20 j'en ai déjà perdu 10 depuis mars il m'en manque dc 10.5 à peu près je fais 1.68m pr 70.5kg mon objectif 60kg et si j'y arrives 58kg. Voiilou dc je me lance à nouveau demain pr le dudu! Dc pr celles qui veulent qu'on se soutiennent ds cette guerre au kg.. 
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sylia  149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 11:43 Bonjour Jessy ! Je te suis !!!!
Mais j'ai vraiment besoin de soutien car mon poids me déprime. Cela a une mauvaise influence dans tous les domaines de ma vie.
J'ai 29 ans, je pèse 76kg et je souhaiterais arriver à 56kg rapidement. Je suis prête à tout pour les perdre
Donc si tu es motivée je veux bien te suivre et débuter la phase d'attaque demain, 6 jours pour ma part. 
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 11:48 Ok b ac gd plaisir et pas de soucis pr le soutien faut pas hésiter à dder C la première fois que tu fais dudu? tu as déjà fait d régimes?
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exou  1824 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 08/12/2012 à 12:29 Bonjour jessy33 puis je me joindre à vous pour moi c'est la deuxiéme fois que je fais dudu la premiére fois c'étais en 2006 et j'avais perdue 18kgs en 3 mois j'en ai repris 15 qu'il faut que je reperde je n'avais pas fait de conso à plus peut être 
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 12:30 ok b pas de souci plus on est plus on est à se motiver lol courage à toute on va les avoirs c kg
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sylia 149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 12:31 Coucou !
Non ce n'est pas ma première tentative Mais je sais que, une fois que j'aurai atteint mon poids idéal, je ne reprendrai pas car je sais ne pas grossir, c'est maigrir où j'ai beaucoup plus de mal. J'ai pris mes dix derniers kg à cause de la prise d'une pilule contraceptive dite nouvelle génération... Mon problème c que je suis hyper motivée au début puis après ma motivation flanche donc vraiment besoin de soutien !
Je suis intéressée par les recettes que tu as testées
Mais pour l'instant phase d'attaque demain donc 0 tolérés... Es-tu une addict aux sodas light comme moi ?
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sylia 149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 12:35 Salut Exou,
Bienvenue et oui plus on y arrivera cette fois ci ! 18kg en 3 mois c'est mon rêve !!!!!!!!!!!!! Tu avais dû faire un parcours sans fautes ! Dommage pour la reprise, mais oui, le régime ne sert à rien si on ne fait pas la conso.
Le tout c de s'y remettre sérieusement. Tu vas faire combien de jours d'attaque du coup ?
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mary33500  160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:12 Je vous suit, je suis de libourne et jai 22 kilos a perdre ! besoin de soutiens en plus. 
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:21 Jai 6 jours d attaque ! Javais fait le regime dukan avant ma grossesse pour 5 petit kilos jen avais perdu 3 et puis jai appris que jetais enceinte alors jai arreté et pendant ma grossesse jai pris +30 kilos alors forcement là cest beaucoup plus dur. Jai pesé jusqua 100 kilos et petit a petit en faisant parfois attention et d autre un peu moins je suis descendu a 83/82 et je stagne. Mon reve est de refaire 62 kilos et si je peux 58 mais deja 62 serait genial. Je veux y croire, comme motivation mon homme ma promis une demande en fiancaille le jour ou jatteindrai mon poid ideal car je lui avais demandé une recompense pour me motiver. Je vais avoir besoin de vous car autour de moi je nai que des gens minces qui sont contres le regime Dukan a part mon homme mais lui il est tellement mince ( 1m70,55 kilos) quil essaye de manger comme un ogre
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sylia 149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 20:09 Bonjour Mary,
Bienvenue à notre nouveau club Moi aussi j'ai 6 jours d'attaque ! comme toi j'ai besoin de soutien pour tenir ! Nous y arriverons !!!
Profitons de notre dernière soirée !!!!!!!!!!!! Demain première pesée !
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:17 Bonne idée ça de dder une tite récompense à son homme je vais faire la même dès ce soir c génial comme idée ^^!! Pr le soda light ... et oui une gde addict aussi surtout le coca zéro
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:17 et mary33500 je suis d'ambarès
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:20 et oui c clair profitons bien de notre dernière soirée
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:44 genial cest pas loin mais bon jai pas le permis lol. jai tout ce quil faut chez moi jai fait les courses, demain midi je pense manger des crette avec une mayo dudu mmmmmh en esperant que ma nenette de 16 mois ne mange pas tout car elle adore lol par contre jai du mal a manger le matin alors je me forcerai pour une tranche de blanc de dinde et un yaourt 0% arome citron Et vou vous avez prevu de manger quoi ?
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:45 et pareil accro au soda donc stock de coca zero pret !
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 21:45 je voulais ecrire des crevette* saleté d ipad
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 22:04 et sinon vous travaillez dans quoi les filles ? moi mere au foyer donc je mennuie je vais inscrire ma fille a la creche pour avoir un peu de temps pour moi. Je suis separé du papa et en couple mais nous ne vivons pas encore ensemble. Si ma fille est prise a la creche je pense m inscrire en salle de sport, cest cher mais au moins ca me motivera pour y aller et faut que jarrive a remodeler mon corps
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sylia 149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 23:03 Mary, tu es sûre d'avoir droit à la mayonnaise Dudu en PP ? de quoi est-elle composée ?
Moi je suis en dernière année d'études, je prépare une thèse donc je suis à la maison principalement, ce qui me permet de faire du vélo elliptique chez moi Quant à ma récompense, et bien ce sera d'être belle dans ma robe de mariée, car je me marie l'été prochain, et oui, j'ose pas trop le dire car ça me met une pression ENORME !!!!!! Mon premier essai RDM sera au mois d'avril, donc je dois avoir perdu mes 20kg d'ici là, soit 4 mois, je pense que c plus que faisable, puis vous serez là pour me motiver
Moi j'ai prévu de boire du lait écrémé demain matin (si je me lève tôt), sinon ce sera déjeuner direct et ce sera escalopes de dinde. Je me suis faite plaisir aujourd'hui, j'ai peur de la pesée de demain !
Allez les filles, le 9 décembre 2012 marquera le 1er jour de notre réussite, je nous le souhaite à toutes du fond du coeur !
A demain !
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sylia 149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 23:04 Je voulais dire en phase d'attaque et non en PP pour la mayonnaise DUDU.
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 23:34 Olala oui quelle pression !!! je te souhaite de tout coeur datteindre ton objectif pour etre la plus belle le jour de ton mariage ! Et oui il y a une mayo en phase d attaque : http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html Je me prepare ce soir pour demain deux biscuit de phase d attaque arome citron
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exou 1824 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 09/12/2012 à 00:25 Bonjour moi je ne travaille pas je suis plus agée que vous 56 ans mais j'habite au Cambodge problème je ne trouve pas de produits allégés donc je fais avec ni de lait écrémé donc je prend du lait écrémé je fabrique moi meme mes yaourts car ici que des yaourts sucrés donc avec un j'en fais 7 avec la recette tuppewar je ne trouve que du flocons d'avoine et non du son je compte faire 6 jours d'attaque j'en suis à mon 4 éme jours déja perdue 900grs je sais que cela sera plus dur pour moi et plus long mais je tiens bon en regardant les avant aprés .à plus bonne journé" j'ai une décalage horaire de 6h par rapport à vous +6H
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/12/2012 à 08:41 coucou tout le monde!!! 1er jour c partir... en + je me suis tellement lâché hier que j'ai pris 500gr donc ça de + à perdre lol! Tout le monde se marie lol félicitation!! moi mon homme est pas pour le mariage g essayé de lui glisser "une p'tite dde en mariage pour me récompenser" mais niette lol . Sinon pour ma part je suis maman au foyer pour le moment et je suis en pleine procédure d'agrément pour être assistante maternelle. Aujourd'hui ce sera pour ce matin: café au lait écrémé et un yaourt les protéines à midi steack haché ac un oeuf au plat dessus et après ce soir je c pas je v voir... Et exou courage à toi même si ça prends + de tps l'essentiel c le résultat
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jessy33 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/12/2012 à 08:42 mary j'avais pas vu pr toi c des fiannçailles mais bon ça annonce le mariage lol
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/12/2012 à 09:33 coucou les filles et bienvenue exou ! Dit moi exou tu ne peux pas commander par internet meme en vivant au Cambodge ? Ce matin pesée : 82,3 kilos donc 22,3 kilos a perdre ! pour mon petit dej : yaourt 0% arome vanille et biscuit dhier soir jai hate de le gouter lodeur est delicieuse ! Rooo ton cheri pourrait te faire au moins une recompense Jessy ! Autre chose, je sais pas une escapade en amoureux, une robe ultra cher, des chaussures ultra cher enfin une recompense quoi ! Bon alors la balance vous annonce quoi ce matin ? on va la combattre cette balance elle va descendre ! Ca menerve de pouvoir me peser que dans 6 jours dur dur
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mary33500 |
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!!^^
c'est pour ça que j'ai besoin de soutien car personne ne me soutien autour de moi quand je fais ce régime à cause de sa réputation...
! Pr ce qui est des recettes pas de soucis moi j'en avais surtout besoin en PP j'ai du mal ac les PP j'avais pensé à faire PP le midi et PL le soir mais il paraît qu'il faut pas pkoi je c pas dc on va le faire à la lettre tant pis! bon courage à tte demain c le gd jour la chasse au kg est ouverte plus que qqs heures lol!