Demain j'attaques^^ qui me suit?!

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jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 17:55 Merci pr ttes c p'tites recettes!!

samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:11 @jessy33 : derien et regale toi
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:26 ohh que oui mais en attaque c permis?
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:28 question bête lol à part les meringues maizena, chocolat niète ^^ dsl
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:39 gateau au yaourt ! je me le fais demain on peux manger la moitié! je vous donnerai mon verdict. Ce soir pour moi ce sera emincés de poulet a la moutarde yaourt 0% et un thé a la menthe. Mon homme mange chez moi, je vais lui preparer des crepes jambon fromage arghhhh moi qui adore ca. Bon app les filles
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:41 la maizena cest untoleré donc interdis en phase d attaque
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 18:59 Et voui comme le cacao dégraissé g pa s réfléchit en pausant la question lo! sinon b on c donné le mot moi aussi émincés de poulet à la moutarde!^^
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 20:12 alors cetait bon ? moi javais mis un peu trop de moutarde lool et finalement en plus jai mangé rouleau de jambon ail et fines herbes miam en tout cas jai le bide explosé, genial !

sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 20:44 Coucou les filles ! Bienvenue Samantha ! Alors bilan des repas de cette première journée d'attaque : Matin/Midi : 2 oeufs durs + fromages blancs Goûter : 2 petits suisses 0% Dîner : Une omelette (1 jaune + 3 blancs) + 1 tranche de dinde Et quelques chewing gum sans sucres Vous me donnez envie avec vos recettes !!!!
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 21:05 b moi aussi pétage de bidon plus de moutarde alors poulet persil, sel, poivre et j'ajoute du fromage blanc 1CS à la fin avant de la cuisoon saumon, oeufs mimosa ac mayo dudu et yaourt 0%!! demain je v tenter la brioche sans toléré sans son sans protifar on va voir pr le matin cke ça donne! voilou à demain les filles
sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 21:23 Moi demain je vais faire une descente à Monoprix acheter les produits Dukan possibles en phase d'attaque ! je pense surtout à la glace !!!
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 21:54 hehe les filles cest dur mais on y arrivera ! Moi envie de grignottage devant la tele comme dhab alors jai mangé 3 surimi histoire de macher quelque chose et ca va mieux. Moi pas de monoprix ni super u ni casino alors pas de produit dukan. Ah si a une pharmacie de ma ville il y a quelque produits dudu, je vais craquer sur le konjac Moi ce qui me tente le plus en produit dudu cest les fondants au chocolat mmmhhh .je voulais faire mon gateau au yaourt ce soir mais obligé de le fqire demain car il faut mixer les sons et ca fait tellement de bruit que je risque de reveiller ma vie. Je vais le faire avec larome beurre-vanille que jai trouvé une fois a lidl ! jai tellement hate detre a la fin des 6 jours et de pouvoir me peser. Par conte Sylia mange un peu plus je trouve que cest tres peu :( Pour demain je pense me faire un plat avec des steack haché, envie de boeuf ^^ Jai vu ma mere aujourdhui et ma determination lui as donné envie de commencer dudu dans une semaine (le temps de faire les courses) et je lui preparais des galettes, cakes et autre car elle na pas du tout le temps de cuisiner avec son travail. Voila les filles !
sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 22:47 Oui, je sais que c'est peu, mais le problème est que je ne suis pas fruits de mer, ni saumon, ni surimi... et question viande je n'aime que les steak hachés et le poulet Donc côté protéines, je suis restreinte à ceux là + les oeufs + le poisson (et encore seulement en filet) + les laitages maigres... Par contre les légumes, j'adore ! mmmmm fondants au chocolat !!!!!!!!!! vivement mes courses de demain !!!! Bonne nuit les filles ! Gros bisous à toutes !
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 23:16 les fille moi meme pendant ma periode d attaque je me faisai des gateau au chocolat ^^ mousse au chocolat aussi je voulai pas craquer sur du vrai sucré alor je prenai sa^^ et sa n a pas empecher que je perde bon se soir j'ai pris 2tranche de saumon 800gr de fromage blanc et 1tomate (suis en pl^^) c'est pas enorme en proteine et ya bcp de fromage blan mais c mon pecher mignon dans dudu le fromage blanc^^ je fait 5pp/2pl comme sa week end que des legume car pas vraiment fan des legume je compte faire sa jusqu'a fin janvier et apres je rajouterai 1pl de plus par semaine jusqu'a equillibre comme sa la perte es plus rapide et je suis pas deprimeé^^
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 08:53 coucou les filles !!! bon jai prevenu cheri que je ne pouvais attendre 6 jours pour me peser alors ce matin la balance m indiquait 81,6 ! donc -700gr je suis tres contente de ma journee dhier je compte bien refaire la meme aujourdhui avec zero ecart ! Par contre moi je veux vraiment respecter la phase d attaque ou meme le regime entier en lui meme, je met toutes les chances de mon coté je ne veux pas men vouloir si jamais mon poid stagne. Bon vous avez prevu de manger quoi ? moi ce matin café yaourt 0%
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/12/2012 à 08:55 Samantha j'habite au Cambodge à Sihanouk ville exactement il est vrai que nous sommes en hiver comme vous mais la différence 30° regarde comme je suis habillée les mois les plus chauds sont avril mai 40° mais au soleil 50° donc question vestimentaire toujours la même chose du 1 janvier au 31 décembre Mary c'est bien que ta mére le fasse avec toi moi je suis toute seule mon mari n'a pas besoin de perdre du poids ici les khmers sont minces et pourtant ils mangent toute la journée il est vrai que leur alimentation n'est pas la meme que la notre riz légume et un peu de viande pour ceux qui ont les moyens pour les autres riz légumes .

jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 09:02 coucou! mary33500 je comprends ta détermination t'as bien raison au - t trankil!! Ce matin -1.100kg pourtant g pas la sensation de m'être restreinct pr tt vs avouer g manger 3 branches de brocolis et qqs carottes hier midi je voulais tester voir si ça change qqchose apparemment non ... Sachant ke les 1.100 kg en moins c'était prévu pr ds 3 jrs et en + je suis pas frustrée c pas mal ! Bon sinon ce matin je mes uis fait un thé vert détox ac un filet de citron de la cannelle et à la place du miel hermesetas liquide et après ce sera café au lait et un yaourt peut être que je v tenté les crêpes sans maïzena je v voir.
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 09:03 Et la barre des 70 Kg passé je suis bien contente une bonne nouvelle de bon matin !
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 09:17 Sylia : Je ne connaissais pas la glace dukan tu me dira ce que tu en penses? et c vrai que tu ne mange pas bcp essayes de regarder ds les recettes au moins pour que t produits soit plus consistant ex: tu peux faire une quiche version dudu par contre les jaunes d'oeufs je crois pas + de 5/ semaine après ça dépend si vs êtes sujet au choléstèrol mais je crois que le mieux c quand même de ne pas en abuser! Et Samantha je veux pas faire ma rabajoie lol moi aussi je l'accommode un p'ti chouilla à ma sauce mais 5 PP pour 2PL je c pas si c top top quand même tu va perdre + vite certes mais même ac la conso tu risque de reprendre après je dis ça je dis rien mais j'avoue faire + confiance aux lègumes !
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 09:26 Bravo Jessy ! cest genial cette perte !!! Passer en dessous des 70 wooow tu realise mon reve mon objectif 1 cest de passer en dessous des 80 puis en dessous des 75 puis en dessous de 70 puis en dessous de 65 et je crois qua partir de 65 je commencerai a me sentir beaucoup mieux. Je suis tellement contente pour nous que jen ai la joie de vivre. Ce regime me rend heureuse je ne me sent absolument pas frustrée, jai juste hate d et au lendemain pour voir sur la balance mes effort recompensés. Encore 5 jours d attaque , sur le site regime dukan il me prevois une perte de 2,3 kilos pendant ces 6 jours. Encore bravo Jessy ! tu dois etre contente
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/12/2012 à 09:40 Mary et jessy pour 4 jours d'attaque j'ai perdue 1kg200 suis aussi en dessous des 70 ce matin 69.500
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 10:00 @jessy33 : je fai sa jusque fin janvier apres je rajouterai 1pl de plu par semaine 'sa veut dire que la premiere semaine de fevrier je serais a 3pl/4pp et la deuxieme a 4pl/4pp et ce jusqu' a ce que j atteint mon objectif ^^ je l avai deja fai l an dernier et en 3moi j avia perdu 16kilo que je n ai pas repris donc mon corps réagit bien avec cette facon de faire je compte le faire jusque fin janvier car il y a les fete de noel du nouvelle ans mon anniversaire l anniversaire d une amie l anniversaire de ma soeur et l anniversaire de mon chéri alor je préfere limité la casse bien que je sais que je ne mangerai pas de gateau qui ne sera pas dudu^^ mais bon ^^ @mary exou et jessy felicitation pour vos belle perte de poid moi j'ai decider de ralentir sur les produit tolere c'est a dire de me faire plaisir juste le week end ^^ sinon je vais finir par manger des patisserie tt les jour mdr mais bon je vais essayer de me tenir qu'au week end comme sa j en profiterai ^^ ya que les meringue que je compte faire tt le temps sans restriction (blanc d oeuf et edulcorant ) donc 100%proteine^^ ce matin je me fait 1thé et du jambon et 1 yaourt ah et les fille je sais plus d ou je tien sa mais l organisne ne peu pas assimiller plus de 40gr de proteine en une prise donc pas plus de 40gr par repas sinon l organisme l eliminera dans les dechet ^^
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 10:01 Bravo Exou !!! cest genial ca les filles cest super encourageant ma petite collation est au four,gateau au yaourt je lai fait avec larome beurre-vanille et punaise ca sent bonnnnnn ! http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html je vous mettrai une petite photo et vous dirais si je le trouve bon. Bon et niveau sport vous en faites ? moi javoue que non pas du tout meme la marche, pas envie de sortir avec ce froid :(
sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 10:05 Salut les filles ! Verdict de la pesée de ce matin : -700g ! C'est pas mais j'ai une envie de sucré !!! il faut que je pense à l'hermesetas dans mes courses d'aujourd'hui ! Mary : Moi aussi je suis très motivée par notre régime, le fait qu'on soit toutes dans le même cas c'est ce qui me permet de tenir face à mon chéri qui se goinfre mais qui ne grossit pas Jessy et Exou ! super la barre des 70kg franchie ! j'espère être rapidement dans votre cas, si ça pouvait se faire à la fin du mois ce sera une nouvelle année qui commence en beauté ! félicitations ! Encore 5 jours ! ensuite pour la phase de croisière je ferai 1PP/1PL que j'adapterai suivant mon emploi du temps.Genre quand je sors avec mon chéri, mieux vaut que je sois en PL... Dans 2 semaines c'est Noel !!! cela ne vous fait pas peur ? moi si ! c'est moi qui reçois heureusement ! je vais pouvoir faire des amuses-bouches légers, une bonne dinde sans trop de MG, mais pour la bûche....et je me vois pas cuisiner une bûche Dukan pour mes invités :(

sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2012 à 10:10 Merci Samantha pour tes conseils !! heureusement que tu es parmi nous car ta perte lors de ton premier régime en 3 mois est juste impressionnante ! tu es mon modèle!lol Mary, pour le sport, je compte faire de la marche, c'est ce que conseille le Docteur Dukan, et je suis assez d'accord avec lui car lorsque j'ai fait mon 1er régime (c'était WW), je faisait 1h de marche par jour et je perdais 1kg par semaine que je n'ai pas repris pendant 10 ans... Il faut se forcer à bouger, mes amies qui ont maigri avec Dukan faisaient du sport aussi, je n'irai pas jusque là mais je ferai de la marche rapide ou du vélo elliptique.

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