Demain j'attaques^^ qui me suit?!

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mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 09:45 Biscuit citron, yaourt vanille et café. Je pense quil faut manger le,biscuit le jour meme car hier il avais l air croustillant et pas ce matin

jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 10:31 Tkt pas pr moi lol g déjà négocier un week-end en amoureux ! Pour les gâteaux secs j'en avais déjà essayé et j'avais pas aimé et pr ma part g d p'tits soucis ac le gluten je le fuit dc les sons pas pr moi si tu trouve une recette bonne et sans sons fais moi signe !
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 10:32 daccord je te dirais ca !
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/12/2012 à 10:38 OUi Mary je peux commander par internet mais le problème c'est que les colis pour les particulier n'arrivent jamais disons qu'ils sont distribuer avant sonc je ne l'aurais jamais une amie m'en a fait parvenir un et jamais je l'ai eu il n'y a pas de facteur ici poste oui mais pas de facteur donc c'est à toi d'aller voir si tu as reçu quelque chose ou pas de plus c'est dans un carton et tu dois fouiller pour voir s'il n'y a rien pour toi bref je ne peux pas tout avoir soleil toute l'année et luxe pour tes galette c'est la recette du site moi quand j'en fait et j'en ai fais ce matin car j'ai 6h d'avance par rapport à vous elles sont toutes molles et les tiennes bonne journée à vout toutes moi il est 16h30 je met une photo de moi
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 10:48 Exou ta photo me donne du reve, quel soleil !!! cest dommage pour les colis :( mes gateaux aussi sont mous mais cest parce que je les ai faites hier il faut que je les remette un peu au four avant de les manger pour qu elles soient croustillantes Je vous met une photo de moi aussi cetait le 30 juillet au premier anniversaire de ma fille
sylia 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 11:30 Bonjour les filles !!!! C'est le grand jour !!! Pesée ce matin, 76,6kg, comme toi JESSY, je me suis lâchée hier, résultat +600g ! mais ce n'est pas grave! Donc -20,6kg à perdre ! Comme je viens de me lever, je vais manger petit déjeuner et déjeuner en même temps: 2 fromages blancs et 2 oeufs durs ! Et puis je vais aller me balader histoire de ne pas ruminer chez moi par ce dimanche froid JESSY, comme récompense, demande une bague ou un pendentif en diamant ! comme ça à chaque fois que tu le porteras, tu penseras à ta réussite, c'est très motivant pour maintenir ton poids par la suite. MARY, ton biscuit me donne envie quand même et tu es très jolie ! Donc après le régime, tu le seras encore plus ! EXOU, je pense qu'il faut essayer d'adapter le régime à votre situation géographique, essayez de trouver des produits riches en protéines au Cambodge, peut être en consultant un nutritionniste sur place qui pourra vous aider à adapter le régime Dukan non ? Bon courage pour cette 1ère journée à toutes, je vous embrasse !
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 11:38 oh merci par contre je trouve que tu ne mange pas beaucoup pour ce midi, tu tes prevu quoi comme collation anti craquage ? moi je mange l autre biscuit et jaurai eu ma dose de son pour la journee ! Je suis pas comme toi, je nai pas le courage de sortir, il fait un sale brouillard et froid donc la fleme ! Je vais peut etre faire une crepe pour ce soir en dessert : http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_spicy.html dans ma crepiere Pour vous montrer comment jetais avant de tomber enceinte, je veux revenir a ca :
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 11:42 me suis gourré de lien : je vais me faire cette crepe : http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html

jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 12:26 coucou les filles mary33500 y'a pas de raison que tu n'y arrives pas en ce motivant ttes ensemble la réussite sera au rdv ^^! Sinon pr la bague je v y penser mais un pti w.e en amoureux ça me plait pas mal !
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 12:56 On y croit les filles ! repas de midi crevettes au curry piment doux, yaourt 0% et coca zero! bon appetit !
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:01 bonjour les fille je me joint a vou je suis a mon 13iemme jour de dukan (je l avai fai l an dernier j avai perdu 16kilo j etai passer de 96 a 80 ) j ai arreter suite a des souci de santé brefff mais j ai rien repri^^ alor je reprend mon objectif de l an dernier qui serai d atteindre au moin les 65 mais si je peu je veu atteindre 63^^ pareil j'au demander a mon chérie un week end en amoureux^^ il ma di ok^^ (suis deja filancé et on vi enssemble donc peu po demander une bague^^ par contre on es en essai bebe nous du coup mais meme si je tombe enceinte je contiinuerai le regime vu que je suis deja en croisiere je continuerai histoire de limiter la casse mais bon on y es pas encore hein sa fai deja 4 mois qu'on essai voila a quoi je ressemblait lan dernier avant le regime
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:04 et voila a quoi je ressemblai ya 12 jour^^ actuellement je suis a 76.2kilo^^ je me repeserai pas avant le 23decembre^^ donc mon cheri va mettre les deux balance dans la voiture^^ comme sa je serai pas tenter^^
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:07 bon alor aujourdhuit je dejaune a cette heure ci ^^ vu que je vien de me lever ce sera 1verre de lait avec dedans le son d avoine et de blé et d ici 1heure je me ferai a manger ^^ jai fait une tarte au thon (recette perso que jai proposer au site^^) il m en reste la moitier^^ et surment 1oeuf sur le plan des harricot vert pl et 1 steck ^^ plus du fromage blanc
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:11 Bienvenue Samantha ! wow on vois vraiment la difference sur les deux photos a 80 kilos tu es superbe ! Je te souhaite dy arriver vivement ton week end en amoureux alors Je viens de terminer mon plat jai le bide explosé lol en plus ca piquait pas mal alors ca ma fait beaucoup boire, moi qui bois peu dhabitude. Je nai meme pas mangé le yaourt je le garde en cas de petit creu. Courage les filles !
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:12 tu a manger quoi a midi???
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:15 je lai mis plus haut des crevettes au curry et piment doux une bonne platree de 500gr lool bon jai donné une crevette au chat( avant de les faire cuire) je suis genereuse loool

samanthajoris	Ce message a été supprimé par son auteur.
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:19 lol tu la deja mis plus haut :b fatiguee ou quoi ? ^^
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 13:31 lol nn mais vu ke j actualise la page sa a du decaler les message ^^ et les crevette j aime pas vraiment ca moi ^^ petit dejeuner de fini^^
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/12/2012 à 13:52 Sylia pas de nutritioniste ici nous sommes dans le tier monde samanthajoris formidable ta perte de poids mary tu est superbe pour le soleil nous sommes en hiver comme toi mais il fait quand meme 30 ° c'est la température que nous avons à peu prés toute l'année sauf avril mai les mois le plus chaud donc 30 sous abrit au soleil beaucoup plus chaud la plage toute l'année l'eau est à 28° l'hiver donc maintenant et l'été 32° je suis abillé toute l'année comme ça vous vous avez le chauffage moi j'ai la clim nous avons toute à peut pres à perdre le même poids
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 14:58 cest dommage ca que tu puisses pas le suivre avec les bons produits. Il ya juste Jessy qui a moins a perdre que nous. Comment sr passe votre journee ? pas trop dur ? moi ca va je fais le menage je moccupe jattend ma collation Biscuit et yaourt. Pas encore faim pour le moment
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 15:01 @exou : merci ^^ tu habite ou exactement ??? la chance d etre au soleil je suis une fana du soleil moi
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 15:18 Coucou les filles ça va pr vs? bon après être tombé là dessus http://www.proteinaute.com/forum/possible_de_faire_le_midi_pl_et_soir_pp-21950.html je me suis décidé à suivre mon idée de départ PL le midi et PP le soir voilou ap c mon avis mais en aillant lu pas mal de commentaires ça ne freine en rien la perte dc je v faire ça! Sinon en collation en cas de fringale vs mange koi avez vs une recette sucrée ke vs auriez testé à me proposé?
jessy33 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 15:19 bienvenu >Samantha et félicitation pr cette magnifique perte de poids

samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/12/2012 à 15:29 @jessy33 : ya le gateau au chocolat http://www.proteinaute.com/recette_delicieux_gateau_au_chocolat_5_minutes-7763.html le flan patissier http://www.proteinaute.com/recette_bon_flan_patissier_traditionnel-5235.html la chantilly http://www.proteinaute.com/recette_chantilly_dukan-68.html la mousse au chocolat http://www.proteinaute.com/recette_mousse_au_chocolat-6002.html et les merringue http://www.proteinaute.com/recette_meringue_dukan-73.html voili voilou les recette que je me fait pour eviter les craquage^^

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