Demarrage le 17/10/20111

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Utilisateur78568	Posté le 19/10/2011 à 18:18 3 kilos en 2 jours bluesky ! woooow ca arrache ))) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur71223	Posté le 19/10/2011 à 20:56 Merci Miss Bougredane (quel pseudo ) Je n'en reviens pas !! Surtout que je n'ai pas fait la marche... Tiens le coup surtout, ton corps va finir par lacher Bonne soirée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
celine131500 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2011 à 21:03 euh veux pas vous vexer mais bon 10 jours d'attaque c'est sur avis medical ... et pour la phase de croisiere, le 5/5 revient au meme que 1/1 lisez c'est ecrit sur le site
mary381 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2011 à 21:05 Bon ce soir après la piscine j'ai fait mon 1er bio flan au chocolat j'attend maintenant sagement qu'il refroidisse et que le temps ne passe pas lol !!!! je vous dirai demain ce que j'en pense !!!! bonne soirée a demain
Utilisateur71223	Posté le 19/10/2011 à 21:06 Tu as raison Céline Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur78026	Posté le 19/10/2011 à 21:34 Coucou les filles ! ça y est ça décolle ! -1kg ce matin... Merci pour vos encouragements Pour le moment ça va bien, les 2 premiers jours j'ai senti la faim mais aujourd'hui plus du tout, et je prends plaisir à tous les repas. Ce midi je suis allée nager un peu, envie de bouger et c'est jour sans tennis ! Par contre je savais pas pour les 10 jours d'attaque... j'ai du rater des lignes du livre !! 3 kg en 2 jours bluesky !!! Waouhh. Je suis bluffée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
drag68490 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2011 à 21:51 Coucou tous le monde, moi personnellement je vais faire 6 jours d'attaque puis 1PP/1PL ça m'aidera à tenir dans le temps et surtout manger varier. Pour mois aussi les 2 premiers jours étaient assez difficile mais aujourd'hui plus de sensation de faim. Je bois beaucoup mini 1.5l d'eau en plus des cafés. En ce qui concerne le sport, je fais de l'aquagym le samedi matin, c'est suffisant pour l'instant. Bon courage pour demain...
Utilisateur78568	Posté le 20/10/2011 à 05:04 Bonjour les filles, je rentre du boulot Bon, troisième journée terminée, j'ai été un peu groggy aujourd'hui, j'espere que c'est le corps qui puise ) Je saurai lundi, y aura forcément du résultat )) Je crois que je vais manger des tonnes de cakes, j'adore ca; ca cale et la quantité ....!!!!! ))) Bonne journée mesdames ) Par contre : Haleine de cowboy au reveil ! Ca vous fait ca aussi ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur71223	Posté le 20/10/2011 à 19:50 Bonsoir les filles ! Bravo pour vos pertes ! C'est super encourageant ! Pour l'haleine, oui c'est normal, Dukan en parle je crois. Moi cet après-m j'étais nerveuse suite à différents trucs et j'ai eu peur de craquer... surtout qu'il a fallu que j'aille au supermarché ! Ouf ! j'en suis sortie sans craquage !! Mais ce soir j'ai repris une collation après le dîner. J'espère que l'ombre d'envie que j'ai eu cet après-m et ce soir sera oubliée demain... car pas envie de gacher ce qui commence très bien ! Demain après-m je serai en vacances et mon fils ne sera pas avec moi pendant plusieurs jours... j'espère que je vais tenir bon Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur78568	Posté le 20/10/2011 à 20:22 Gros coup d'hypoglycémie cet après midi : je suis allé faire un tour à vélo et bien décidé à faire avancer le schmilblik j'ai fait 50 bornes le ventre quasi vide : résultat, pas bien du tout j'ai tapé dans un petit bout de tarte aux pommes (sisi un petit ) Je me dis que tant pis c'est fait j'ai du éliminé pas mal en roulant. ON reprend tout de suite le cap et je ferai gaffe la prochaine fois. Bluesky : lancée comme çà on stoppe pas et si ca va pas vient en parler Bon aller; je vais bosser Bonne soirée mesdames Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur78026	Posté le 20/10/2011 à 20:42 bon courage pour le boulot bougredane ! Mais par contre, plus de sport le ventre vide !!! 50 bornes en vélo, ça va pas bien non ?!! il faut te surveiller comme le lait sur le feu toi bluesky 3,7 en 3 jours, non mais c'est quoi ta recette ??? moi ce matin ni plus ni moins, ça fait qu'un petit kilo depuis lundi :( et le début des soucis de constipation... (ou je sais c'est glamour en ce début de soirée !) par contre ce midi je suis repartie nager un peu... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mary381 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2011 à 21:10 Coucou les filles, alles toutes au premier magasin bio a cote de chez vous et ruez vous sur le bioflan au choc une tuerie et un vrai réconfort sans complexe !!!! courage et bravo à vous toutes !!!! pour ma part je suis en wk et c'est le moment que j'aprehende le plus !!!! peur de craquer et dimanche midi je suis invitée pour un buffet alors je pense manger avant pour éviter les écarts !!!
Utilisateur71223	Posté le 20/10/2011 à 21:24 Merci pour tes encouragements Bougredane ... Je viens de réaliser qu'il y avait un homme parmi nous Fais gaffe à ne pas trop pousser l'activité physique. Dukan explique que la phase d'attaque n'est pas la meilleure période pour faire des exploits sportifs car le corps est fatigué. Alors le ventre vide... à part un petit footing... ça doit pas être évident de faire un régime en bossant en décalé. Courage ! Vipnumber2, pour la constipation, il y a le son de blé. Tu en prends peut être déjà ? Il y a aussi l'eau Hépar, moi je ne la supporte pas longtemps. Et puis dès que tu as droit aux légumes, fonce sur les épinards, les poireaux, ... Tu me demandes ma recette, mais je ne cuisine pas... Je me suis fixée un programme "attaque" avec juste les 10g/kg de protéines nécessaires, même si je sais qu'avec Dukan on ne pèse pas les aliments... Le matin : 100g d'escalope de dinde (+herbes, épices, vinaigre de cidre pour la combustion des graisses et le contrôle de la glycémie) + thé vert et 1 c à s de son de blé. Le midi : un jour sur 2, 200g de steak hâché à 5% + herbes ou 200g de blancs d'oeufs durs + thé vert. 16h : 100g de carrés de fromage frais à 0%, le son d'avoine et un peu d'eau (je mélange le tout et j'adore). 18h30 (je dîne tôt pour ne pas craquer) : 200g de poisson blanc + épices/herbes + 1 tisane. Bref ! que du basic mais moi ça me va si c'est pour quelques jours. Voilou ! Bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur78026	Posté le 20/10/2011 à 21:39 grosse déprime ce soir :( je vais pas lacher mais c'est difficile de pas voir la balance descendre, en faisant bcp d'effort... bonne nuit et j'espère à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mary381 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2011 à 22:24 courage vip je sais que c'est dur !!!! mais il faut garder le cap !!!! dit toi que ta balance va finir par céder !!!!
Utilisateur78026	Posté le 20/10/2011 à 22:27 Merci bcp Mary Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

drag68490 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2011 à 22:36 Bonsoir tous le monde. vipnumber2, dans les explications ils disent que même si tu ne perds pas de poids sur la balance, tu t'affines en cm. Ne le prend pas en point negatif... mais en positif, on passera tous par la. Ne surtout pas craquer. Moi je serais en week end demain soir et j'apréhende aussi. On a souvent du monde ou alors on est invite à la dernière minute, donc un grand cap à passer et dimanche c l'anniversaire à mon père mais ça j'arriverais à gerer (pas de gateau) juste viande et legume car je commence la croisière dimanche. Vivement, j'ai hate de manger une grosse salade ou une soupe maison avec plein de legume. Bonne soirée à tous le monde
mary381 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2011 à 22:37 de rien il faut que nous soyons lapour nous soutenir !!! bon demain ou samedi je vais aller au monoprix pour acheter glace et fondant au chcolat made in dukan !!!!! autorisé en phase 2 je croies mais c'est pour bientôt lol et pour les grosses déprimes autant être équipé non ??? par contre les galette de monop pas top je trouve du coup des que je suis en phase 2 je m'attaque au biscuit et barre !!!!! je vous tiens au jus et vous dit si ça vaut le coup !!!!
Utilisateur71223	Posté le 21/10/2011 à 07:28 Bonjour tout le monde ! On les trouve qu'au Monoprix les plats Dukan ? Jamais vu par chez moi... Vipnumber2, tiens bon ! on est là ! Je comprends que tu doutes mais ne lâche rien. Essaye de marcher plus longtemps. Si tu veux, tu peux nous dire ce que tu as mangé hier et peut être qu'on pourrait te donner notre avis. Peut être que tu ne manges pas assez de protéines ? trop de produits laitiers ? Allez on se sert les coudes Drag68490, pour moi aussi c'est le début du danger : début des vacances ce midi et des activités entre amis en vue... ça va être dur mais je vais essayer d'être ferme face aux envies qui pourraient pointer leur nez Bonne journée à tous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
celine131500 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2011 à 12:52 Courage tout le monde on va y arriver !
Utilisateur78568	Posté le 21/10/2011 à 12:56 On va y arriver Y a pas de raisons. J'ai testé hier soir un burger facon dukan, c'etait bon, ca cale fort et ca change ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AngeLeroy 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2011 à 13:31 Les produits tout près dukan c'est pas trop cher ? J'en ai pas vu dans mon hyper mais j'ai pas cherché non plus lollll
Utilisateur78568	Posté le 21/10/2011 à 13:51 Je n'ai pas encore regardé non plus, je suis arrivé à varier pas mal jusqu'à présent. Je vais au course à carrouf tout à l heure je vais jeter un oeil quand même Là je prépare la "mousse froide de thon et surimi" Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mary381 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2011 à 14:20 coucou alors les produits dukan tout pret ne se trouve que chez monoprix ou la chaine géant casino !!! aujourd'huij'ai reçu la sauce salade, la pate a tartiner et la cacao degraisssé vivement la semaine prochaine!!! lesproduits tout prêt sont un peu chèr mais ça dépanne et puis ça change aussi !!! les bio flan choc et café ne sont pas chèr et sont trés trés bons !!!!! je vais essayer de faire la riette de thon pour me faire des petits canapéspour un ptit apéro ce soir !!! je vous tiens aux news

Utilisateur78568	Posté le 21/10/2011 à 17:25 Pas de monoprix ni de casino par chez moi : on fera de l'artisanal )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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