Depart 31 octobre 2016 - objectif -20kg mini - cherche compagnons de route

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Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 09:37 Bonjour les filles, Après vous avoir lu je me joins à vous, un peu à la bourre pour essayer de se serrer les coudes et se motiver. Un petit résumé de moi, 44 ans, 2 ados, et une vingtaine de kilos en trop, j'avais fait dudu en 2010, bien perdu sauf que j'étais partie en formation 6 mois, internat, cantine midi et soir et donc dudu était devenu impossible à suivre. J'étais quand même restée à 69/70 k et ça m allait parfaitement, sauf que suite à quelques soucis j'ai déconné et me suis empiffrée ... voili voilà en gros bon je vis sur une petite ile, Mayotte, (mais je suis du sud de la France) donc pas évident de trouver tous les ingrédients, et le prix des aliments, surtout pour le fromage blanc est très élevé, ne parlons pas des petits suisses, carré frais, introuvables donc je vais voir comment gérer ça, et si vous avez des idées de substitution je suis preneuse. J'ai prévu aussi 15 à 20 mn par jour de corde à sauter, on verra bien si avec la chaleur je tiens lol bon ben j'arrete de faire ma pipelette bon dimanche à toutes

Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 12:48 salut les filles bjr wizzirette moi aussi je recommence le régime dudu et bizzarement je n'arrive a en faire un autre je pense que c'est psychologique ont ma proposé d'autre régime pour changé mais je revien tjr a dudu , c'est étrange ! fitmd je veux bien partagé avec toi un programme , je pense que c'est frustrant d'allé a la salle et ce dire mais qu'est ce que je vais faire aujourd'hui ou comment je dois le faire , j'avoue que lorsque que l'on est dedans et que l'on a déjà sont programme et tout ce qui va avec , ont ce sens en confiance et plus déterminé a obtenir sont objectif . au final tout est dans le mentale
Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 14:32 Coucou Leila, oui psychologique ou plus facile à tenir pour certaines personnes, le fait de ne pas peser, d avoir accès à pas mal de recettes, le fait de perdre d'un coup aussi en phase d attaque, ça motive. En tout cas j avais bien géré la premiere fois et il me convenait, on verra bien cette fois ci , je croise les doigts effectivement faut se booster pour le sport si on ne veut pas avoir la peau toute raplapla
FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 15:18 Bienvenue wizzirette La corde à sauter c'est un bon sport ! C'est quoi zr? Ok Leila Je te l'envoie en pv sur ta messagerie Wizirette moi aussi je ne trouve pas tout au Maroc. Je sais que sur les îles françaises c'est une aberration les prix des produits frais. J'arriverai jamais à comprendre. J'ai une amie à la réunion quand elle m'a racontée je ne la croyais pas. Bravo lilki!!! Bon dimanche
Lilki 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 16:57 Coucou les filles!! bienvenue à Wizirette alors je viens vers vous pour avoir des idées de recettes de gâteau (simples si possible) car j'ai regardé sur le site mais il y en a tellement que je ne sais plus où donner de la tête Je suis donc preneuse si vous avez des recettes fétiches pour varier un peu les plaisirs! Le son d'avoine en porridge c'est vraiment top ! j'ai du mal en ce qui concerne les galettes ... Bises et bon dimanche les filles!
Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 18:34 Ahhhh Lillki, ça m interesse le porridge, car au petit déj je prends d'habitude des flocons d'avoine et je crois que c est interdit pour Dudu grrrr. A priori la brioche fait l'unanimité dans les coms sur les recettes. Tu galères aussi au Maroc pour les produits FitMd ? va falloir qu on se creuse les méninges pour trouver des recettes adaptées Ici le fromage blanc dans un certain magasin est vendu 11.95 :o , heureusement chez son concurrent il est à 2.90 les 500 gr, ce qui est encore cher mais comparé à l autre un peu plus accessible.
Lilki 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 20:38 Wizzirette: pour le porridge: 2 cuillères à soupe de son d'avoine et ensuite je mets un peu d'eau chaude et du lait écrémé en poudre. ça gonfle très rapidement (2 min) et c'est vraiment sympa ! en fonction des envies je mets de la cannelle (si je le prends au gouter) ou un peu d'arôme vanille. Bref déclinable à l'infini sinon je viens de faire un cake au citron dukan... C'était absolument dégoutant hihi je pense que je vais seulement faire des biscuits à l'avenir! ce soir pour moi c'était un faux-filet, des poivrons et carrés frais en dessert! demain pesée... apparemment quand on est en croisière, le poids descend moins vite qu'en attaque donc il ne va pas falloir se décourager! ou en êtes-vous chacune? toujours en attaque ou en croisière? vous tenez le coup?? Bises les filles
FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 22:05 Coucou Wizirette tu m'as scotché avec ton fromage blanc à 11 € Ici ça va ça continue j'etais en pp aujourd'hui Je n'ai pas eu mal à la tête ce qui est un exploit Alors pour les recettes dukan j'en ai encore testé aucune. J'ai un peu regardé le fichier et c'est vrai que ça m'a fait peur. Il y a beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup de sortes de recettes pour une recette...je ne sais pas si vous avez compris. Csq on a du mal à s'y retrouver. Et moi qui n'ai pas trop le temps en ce moment ben moi j'ai pas trop envie de commencer à testé. J'ai déjà raté la galette au son d'avoine donc pour le moment j'attends avant de commencer une nouvelle expérience Alors j'ai une recette de porridge, on dirait je mange du riz au lait 150 millilitres de lait une et demie cuillère à soupe de son d'avoine Une cuillère à soupe de son de blé Une cuillère à café d'arôme vanille De l'édulcorant Je n'ai tous dans une petite casserole sur le feu et je laisse cuire en touillant touillant sans arrêt jusqu'à ce que cela épaississe Puis je vais dans un ramequin et je laisse refroidir Parfois je le mange tiède parfois je le mange froid Les deux sont bons Plus cela refroidi plus le porridge est compact Oui, le poids descend beaucoup moins vite en protéines légumes Mais ce qu'il faut se dire c'est que le poids descend toujours plus vite avec ce régime dukan. D'où le principe de ce régime, perdre vite.

FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2016 à 22:07 Ps mon smartphone a changé certains mots
Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 07:54 Good morning les filles et merci pour vos recettes de porridge, il est en train de refroidir là . J'ai fait un petit mix et mis tout ça à chauffer au micro ondes (pas trop patiente lol). Bois tu assez FitMd ? et surtout manges tu assez ? car c est bizarre que tu aies mal à la tête souvent. quand tu dis la galette c 'est le truc aux sons, oeuf, fromage blanc, levure ou bicarbonate ?si c'est le cas, j'en ai fait hier 4 mn au micro ondes, ça pouvait aller ça fait une espece de pain spongieux, par contre j'ai testé avec du bicarbonate c'est tres, trop salé ... moi j ai testé la recette des bouchées de thon, c'est pas mauvais et pas d'ingrédients introuvables mdr Je ne connais pas encore les biscuits Lillki, j'ai vu vite fait la recette d'un gateau au chocolat mais je n ai pas lu les com... bon début de semaine les filles
Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 07:56 j"ai oublié, suis en pp, phase d'attaque depuis hier, pour 6 jours
carine87 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 15:34 Bonjourles files ,désolée pour l'absence en peu de boulot par si par là après 1 semaine de pp aujord'hui 1ere journée PA et j'ai perdu 4 kg
Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 15:36 Salut les filles courage wizzirette pour ta semaine d'attaque , le commencement et toujours difficile , sa choc l'organisme d'un coup ! Un grand merci a fitMd aujourd'hui j'ai retrouvé la motivation pour le sport j'ai fait 1h en salle et ce soir surement un peu de marche, Merci Merci !!!! Le seule soucis c'est qu'en arrivant en salle de sport j'avais oublié le téléphone dans la voiture pour suivre le programme mais sa n'a pas empêché la motivation , je me suis souvenu de quelque exo que j'ai mis en pratique ! je me sens tellement mieux maintenant grâce a toi ma belle , la je ressent vraiment le bien que le sport peut produire ...
Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 15:38 hey super Carine bravo , sa va pas trop fatigué c'est long quand même une semaine d'attaque ,non ?
Lilki 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2016 à 22:33 Whaouh bravo Carine!! ça va vite pour toi depuis samedi je fais deux jours PL/ 2 jours PP donc j'entame mon deuxième jour PP demain!! pour l'instant ça se passe bien.. pesée demain matin! bravo aussi à toi Leila! c'est top de faire du sport. il faudrait que je trouve le temps d'en faire Bises les filles
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 06:46 Bonjour à toute. J’ai (re)commencer Dukan une semaine après vous hier quoi et je cherche des personnes avec qui papoter. J’ai 46 ans maman active de 2 loulou de 5 et 13 ans. Mon objectif est de perdre 35 kg en tout. Pour l'instant, je ne cuisine pas trop. Je fais au plus simple ou rapide, viande grillée, poisson vapeur...... On verra quand la lassitude s'installera. J’aimerais pouvoir papoter avec vous. Bonne journée

Wizzirette 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 15:33 Bonjour magotte et bienvenue j'ai commencé avant hier, on se suit il y a plein de recettes sympa pour ne pas craquer
FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 16:40 Coucou les filles, J'espère que vous allez toutes bien. Désolé hier j'ai eu une grosse journée et n'ai pas pu passé. Je vois que ça roule. Bravo! Bienvenu magotte Alors moi 3 jours de stagnation. Je suis en période pré menstrues (j'en ai tous les symptomes) donc je ne vais plus prendre en compte mais peser pour le moment. Le temps que ça passe. Bonne journée.
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 18:05 Bonjour à toutes, Je m'appelle Mélanie et j'ai commencé dudu hier. J'aimerais perdre 10 kgs. Pour l'instant ça roule bien au niveau des recettes c'est bon. Il y a juste les galettes que je n'aime pas du tout donc si vous avez des idées de petit déj. J'ai trouvé la recette de la brioche merveilleuse mais j'avais un doute pour la phase d'attaque
FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 18:47 Coucou Mélanie, Bienvenu. Pour la phase d'attaque, tant que dans la recette il n'y a que des aliments autorisé en PA et aucun toléré. Tu peux y aller.
Lilki 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2016 à 21:11 coucou les filles! bienvenue Mélanie!! Je viens de finir mon 2ème jour PP! demain c'est PL pour deux jours en revanche aujourd'hui j'ai eu faim!! du coup j'ai mangé pas mal de petits suisses 0% j'espère que ça ne se ressentira pas trop sur la balance! Bon courage à vous et bises
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 07:46 Bonjour à toutes. Pour l'instant, je n’eprouve pas le besoin de cuisiner. J’attend que la lassitude s’installe.
Nabina 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 07:58 Bonjour les filles ... J'ai démarré le 25/10 Dukan pour la première fois et j'étais sur un autre poste mais très vite il a était déserté sauf par FitMd qui m'à dit que je pouvais me joindre à vous pour continuer l'aventure. Je m'appel Sabrina j'ai 20 kilos à perdre moi aussi, j'ai pesé 82kg pour 1m59 et je souhaite arriver à 62. J'ai pris du poids à cause de beaucoup de choses dérèglement hormonal J'ai commencé l'année 2016 très difficilement et tous c'est enchaîné, fausse couche, perte d'emploi, il m'a trompé bref je suis pas défaitiste mais pour moi vivement l'année prochaine. J'ai besoin de retrouver ma silhouette pour reprendre confiance en moi. J'ai un poids de forme qui me va bien 62-65 après j'ai pas une morphologie pour être plus mince j'ai besoin d'avoir des formes J'ai commencé le 25 et j'ai comme premier objectif 68kg pour les fêtes donc -8kg alors je suis à fond et j'ai besoin comme vous d'avoir cet échange Bonne journée les filles et toutes ensembles on va y arriver car l'union fait la force et moi c'est comme un journal intime de mon expérience Dukan Vous êtes ma force
FitMd 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 16:43 Bienvenue sur ce post Nabina! ça stagne encore pour moi. Vous vous pesez tous les jours?

Lilki 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 00:30 bienvenue Nabina!! Courage Fitmid, c'est normal je crois si ça stagne. Pareil pour moi ... du coup j'ai mangé une pizza avec des amis. Help pour le moral! d'un côté ça me motive aussi pour continuer demain à bien manger sans faire d'écart. Fitmid, je me pèse tous les deux jours (quand je change de phase PP/PL) Bises les filles!

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