départ phase d'attaque 03/10/2011

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sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 10:31 titepitch félicitations!!!!!!!!!! bravooooooo trop contente pour toi ))))) allez on va boire un coca 0 pour fêter ce - 5 kg !!!!! groooooos calin

Utilisateur77535	Posté le 22/10/2011 à 12:55 bonjour ,je vous avez fais par de ce que j'ai mangé cette semaine et que je n'ai perdu aucun gramme, mais je ne sais pas pourquoi,quelqu'un pourrait me donner des conseil je suis dégoutté!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2011 à 12:56 pff moi degouter g rien perdue cette semaine et sa m'enerve je voulais o moin arriver au 5kg je suis décourager vraiment
Utilisateur76905	Posté le 22/10/2011 à 13:16 @ Sabibou : Sandra avait poé quelques question sur ton menu et s'etonnait notamment de n'y voir aucun produit laitier ni les rations de son d'avoine quotidienne ... tu n'as peut etre pas vu mais reponds lui et elle pourra sans doute t'aider ... et ptetre nous aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 13:59 coucou les filles sabibou voici ce que je t'avais répondu le 21.10 sabibou je ne vois as ta ration journalière de sons???? yaourt où fromage blanc? aussi faut il faire attention de manger assez de protéines par jour !! en revanche le surimi est limité à max 8 bâtonnets par jour et faudra manger du steak aussi . Quelle alternance tu fais ? J'attends de tes nouvelles pour povoir te conseiller mieux ma biche mais ne perds pas courage on va arranger ça ))) bisou maintenant j'attends tes réponses pour pouvoir te conseiller Barbara tu fais quelle alternance ?? et pas d^écarts je suppose tu es constipée? tes règles vont arriver? titepitch je fais de mon mieux pour vous aider si possible )) bisou faut rester persévérant les filles on va y arriver toutes !!!!!!!!!!
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 14:00 je vous adore les filles et je vous embrasse très fort bisou
Utilisateur77535	Posté le 22/10/2011 à 14:20 sandrabiss ce que je mangé toute la semaine midi et soir et sans écart c'était -2 tranches de saumon fumés -4 batonnet de surimi -1 blanc de poulet cuit sur poele sans huile un café au lait le matin et un l'après midi et ca pendant une semaine,résultat 0 kilos!! voila tu sais alors stp aidez moi!!merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 16:10 sabibou t'as plusiezrs problèmes là et ç'est normal que tu perds pas , alors on va te diriger sur la bonne voie tout d'abord fais toi ce pain avec des sons pour avoir ta dose journalière mange une tartine par jour http://www.proteinaute.com/recette_pain_pour_6_jours-4006.html aussi faut il manger de la viande et du poisson . Limite les surimis à 4 par jour et mange au moins 1 yaourt 0% nature par jour. Tu ne m'as pas répondu à ma question quelle alternance tu fais?? si tu as mangé toute la semaine juste ce que tu m'as écris tu n'as pas mangé de légumes non plus !! Faut vraiment changer ça le plus vite possible et faite 1/1 comme alternance pour au moins 2 semaines . Comme ça on pourra voir si'l y a encore un autre hic dans l'affaire

Utilisateur77535	Posté le 22/10/2011 à 20:53 comment ca alternance?si tu me demande si après 5 jour je manger quelque chose d'autre, non Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 21:27 sabibou t'âs pas lu le livre??? faut faire 1 jour pp (protéines pures) et après 1 jour PL ( protéines +légumes) ç'est alternance 1/1 et il faut vraiment manger ce que je t'ais dit au post plus haut sinon tu ne vas pas perdre :-(
Utilisateur77535	Posté le 22/10/2011 à 21:54 ok alors je vais faire ca demain!pp et lundi pl c'est ca? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/10/2011 à 22:06 si tu as fait pl aujourd'hui demain alors pp et lundi pl oui si tu as fait pp aujourd'hui tu feras PL demain et lundi pp mardo pl etcetcetc ))))))
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2011 à 09:53 Bonjour les filles un petit -100g aujourd'hui ))) je suis contente car hier PL ) bonne journée les filles et gros bisou
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 10:43 cc les filles pour moi sa n'a toujours pas bouger 89.6kg, et pourtant hier soir resto sinon sandra je fais 1PP et 1PL je sais pas si je fais des ecart en mangeant cake au choco dukan otrement rien.
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2011 à 19:52 barbara le cake au chocolat est ok faut juste faire attention sur les tolérés et pas en prendre plus que 2 par jour (cacao 1 càc = 1 toléré continue comme ça ma belle et tu vas perdre surement
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 21:28 oula c surment rapé on a retrouver des amis et on c fait resto hier et ce soir pff g essayer de manger ke de la viande et légumes, j'espere ne pas trop avoir pris ce week end. sinon je pense ke je perds plus packe kon ne mange plus asser de protéines, je v essayer cet semaine de reperdre

sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2011 à 21:31 aucun problème barbara , fais bien attention d'avoir ta ration de protéines par jour et ça va redémarrer bien vite . Courage pour l'attaque de la nouvelle semaine )))) gros bisou
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2011 à 21:38 merci sandra, je crois ke si cette semaine je ne perds pas je v vite baisser les bras, en ^plus avec tout l argent kon a mis dedans ! je c ke 2 resto en un week end c trop j espere vraiment ne pas trop avoir pris !!
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2011 à 23:57 barbara tu vas perdre surement cette semaine et tu ne vas pas baisser les bras!!!!! tu va y arriver comme nous toutes !!!!! Faudra peut être essayer d^éviter les restos pour qq temps bisou et à demain
Utilisateur76905	Posté le 24/10/2011 à 09:00 Salut les filles ! Encore -200g ! Plus que 300g et je serais a mon poids d'avant grossesse ! je pense fort a vous on va les matter ces cruellas de malheur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
indolulu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2011 à 09:37 coucou les filles, moi encore 1.5 kg et je suis au poids d'avant grossesse, piouf j'ai plus d'idée pour manger.... par contre titepitch tu fond vite didonc!! moi c long c long...comment tu fais?
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2011 à 10:33 Bonjour les filles moi +400g aujourdhui titepitch bravooooo pour ta perte et les 300g tu vas les avoir aussi bien vite ))))))) indolulu toi aussi tu vas perdre ton 1.5 kg !!!!!! on ne peut se comparer à personne cae chaque corps réagit autrement ma belle. Accrochons nous et on va y arriver )))) courage les filles et à plus tard bisou
indolulu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2011 à 20:23 Coucou , moi par contre j ai quelque question,pourquoi prendre obligatoirement la ration de son et d avoine par jour?puis quels sont les rations quotidiennes pour le surimi, le fromage blanc, les oeufs..ect car moi je pensais que c etait illimté tous ça! C bizarre :s Bisous
Utilisateur77535	Posté le 24/10/2011 à 21:03 salut aujourd'hui pour ma journée PP j'ai mangé des aiguillete de poulet a la sauce tomate,3 batonnet de surimi et un verre de son d'avoine mélangé dans du fromage blanc.j'espere que c'est bien ca??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2011 à 22:00 Coucou les filles indolulu 2 cuillères à soupe de son d'avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé ç'est la ration quotidienne qu'il faut prendre et pas plus . Les sons régularisent le transit et ça gonfle de 20x son propre volume. En cours de la digestion il attrape les particules de graisses et glucose que nous avalons avec la nourriture pour évaquer . C'est la base du régime . Aussi peut on régler la cétose avec si nécessaire rations quotidiennes : surimi 8 bâtonnets / jour fromage blanc et produits laitiers pas plus de 800g / jour oeufs blancs d'oeuf illimité et jaunes d'oeufs 4 par semaine mais là si vous n'avez auccun problème de cholesterol vous pouvez en manger plus . voilà les réponses à tes questions sabibou ne prends pas plus de 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour et 1 càs de son de blé obligatoire !!!! bonne soirée les filles et à demain si je n'aurais pas le temps de repasser ce soir encore lol

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