dites moi si vous trouvez cela trop svp

Posté le 27/04/2016 à 20:20

Bonsoir,

Pour ma part je pense que ce n'est pas assez tu dois consommer 1gr protéine par kilo pesé

Donc tu peux rajouter d'autres choses, des encas, tu peux consommer par l'équivalent de 800gr de produit laitier y compris les 250ml de lait écrémé, pense à cuisiner tu as de bonnes recettes pour éviter la monotonie puis les produits sous blister son trop salé ce qui n'aide en rien la rétention d'eau courage et bonne route

Posté le 27/04/2016 à 21:09

non, non, tu oublies totalement les calories!! Dukan n'est pas un régime "hypocalorique" mais un régime hyperprotéiné" c'est completement différent rassures-toi.

Ce que tu peux manger (voir lien ci-dessous) est réellement A VOLONTE.

profite-en donc pour te faire de bonnes choses, gourmandes et variées.

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

voici la liste des aliments autorisés... ou pas dans ce régime. Quand tu cliques SUR le nom d'un aliment, tu as toutes les infos nutritionnelle voulues, et même des idées recettes avec cet ingrédient.

Tu verras par exemple que 100 gr de viande fait environ 22 gr de protéines PURES, et c'est bien de ça qu'il faut que tu manges beaucoup plus si tu veux perdre du poids avec ce régime.

Quand j'ai commencé dukan, je faisais 120 kilos (pour info.. j'en ai fait 140 hein!!!) je trouvais génial de manger... des moules!! (rire) oui, 1 kilo de moules (pesées avec coquille) ça fait environ 40 gr de prot. Pures, ajoute à ça des frites de panais, je me régalais!! heu, les frites... pas à la friteuse hein!? au four ou encore meilleures à la friteuse sans huile!! (type actifry)

je me faisais ce cake chaque cm fait 3 gr de prot, et quand tu manges 6 cm... tu as tes 2 CS de son d'avoine... de façon délicieuse!

http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

bon courage, ne baisse pas les bras, ça vaut le coup!

Posté le 28/04/2016 à 06:01

Ce n'est pas assez du tout, c'est trop peu! Tu n'as pas faim en mangeant juste ça car c'est vraiment léger comme repas!

Ne te préoccupe absolument pas des calories.

Posté le 28/04/2016 à 16:35

Tu ne manger as "jamais"trop de protéines avec le régime Dylan, c'est le principe de la cétose..pour faire (très ) simple..pour vivre le corps à besoin de lipides (les graisses ) et de glucides (tous les genres de sucre, rapide ou lents) mais avec ce régime on les supprimes au maximum, donc, l'organidme va puisser dans la masse graisseuse pour trouver quelque chose pour les remplacer. D'où fonte de la graisse, mais ce n'est pas tout...digérer les protéines demande beaucoup d'effort à l'organisme, donc beaucoup d'énergie mais l'énergie il ne la trouve que dans les lipides et les glucides...oui, mais on ne lui en donne plus du tout!...alors..devine..oui, il plonge encore dans la masse graisseuse! ..donc, plus tu mange de protéines, plus tu brûle du gars...

Mais tout ça fait énormément de déchets organique alors les reins travaillent fort, d'où l'importance de boire beaucoup.

Heu...c'est clair?? (Rire)

Posté le 28/04/2016 à 16:42

Très bien expliqué Kulaa!

Posté le 28/04/2016 à 18:52

Kulaa Merci pr cette réponse top et instructive    

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Posté le 28/04/2016 à 19:57

Oui, oui, le saumon c'est gras...mais finalement pas plus que la viande..oui, je t'assure.

En plus, comme c'est un autre genre de gras ( celle de la viande augmente le cholestérol, celle du poisson le fait baisser) c'est pas pareil dans l'organisme.

La cancoillotte, ne contient pas beaucoup de gras, prends celle à 8 % au grand maximum et même si tu habite en France tu peux espérer en trouver à seulement 5 %....et oui, y en a qui ont du bol.... (rire)

Posté le 28/04/2016 à 20:39

Pareil pour le saumon fumé. .malheureusement pour toi Coco ( rire) c'est fort salé. ....mais j'ai carbure au saumon fumé aussi... en lanière, avec des échalotes le tout revenu a la poele...dans un peu de fromage blanc en guise de crème. .sur des vermicels de Konka...mouais.. (rire)

Posté le 29/04/2016 à 10:02

Exact, profite de ce regime où en plus de manger à sa faim, on peux , tout en maigrissant, manger des crêpes, de la mousse au chocolat, des gaufres, des flans, du cake...heu....version dukan bien sûr mais très bon suand tu as trouvé la "bonne" recette 

Posté le 29/04/2016 à 17:47

Mais oui, vas-y, ca fait aussi partie des plaisirs que donne la vie, se faire de bons petits plats....

Posté le 29/04/2016 à 20:16

Salut tout le monde

Kulaa je sais que le saumon fumé c'est fort salé  mais j'adore ça! Alors tant que je continues à maigrir j'en mange 

En compensation je ne sale plus aucun plat, je n'utilise que des épices  

vive les recettes Dukan! Tous les jours je me fais des desserts, je ne pourrais plus m'en passer 

Aujourd'hui c'était madeleines à l'orange et demain ce sera îles flottantes  

Bonne soirée 

Posté le 29/04/2016 à 21:14

C'est clair, maigrir en mangeant des madeleines, des gâteaux aux chocolat, des crêpes,... quel autre régime nous propose cela?

Merci Mr Dukan