Du 52 au 36 !!!!!!!!

Posté le 24/01/2015 à 11:42

Merci poupie40 je suis contente si je peux te motiver , c'est les avant -après qui m'ont décidé à faire le régime.

Valérie pour les bras j'allais dans un club et le coach m'a dit de mettre les bras en l'air avec des haltères, de plier les coudes pour avoir les mains derrière la tête de faire des séries lever les bras les baisser derrière la tête puis de faire des séries en ayant les mains derrière la tête toujours avec les haltères de rester sans bouger. C'est le seul exercice qu'il m'ait conseillé , il dit que c'est un muscle que l'on utilise moins c'est pour ça qu'il a tendance à pendre.

Hier soir apéro chips !!! aie aie aie donc 45 mn de vélo ce matin en espèrant ne pas remettre ça ce soir.

Bon Week-end

Posté le 25/01/2015 à 07:45

Coucou les filles je viens vous souhaiter une bonne journée et oui matinal je peux dormir mais je ne sais pas je n'y arrive plus pourtant je suis fatigué .

Alors pour ce qui ont été invité hier tout comme moi j'espère que son été ?

Moi bof mes bons par le choix que de faire honneur au plat, mes bons c'était raisonnable même si une raclette c calorique à fond, je n'ai pas pris l'apéro je prend pas moi la il save il accepte, et pas prit gâteau non plus ouf j'ai quand même limité les dégâts on verra demain j'espère ne pas à voir de moins vue cette raclette quand même .

Et vous les filles votre samedi ? Aujourd'hui c'est pp on va s'accrocher ....

Bon dimanche les filles bisous

Posté le 25/01/2015 à 16:30

Bonjour

Ma phrase du jour : mes souffrances d'hier sont ma force d'aujourdh'ui

Pas de pesée ce matin car restaurant hier, tartare de saumon avec salade mais sauce pleine d'huile dans la salade !!!

Cabillaud et sa marmite de légumes du soleil MAIS huile d'olive dans légumes !!!!

Bonne ambiance donc j'ai craqué pour un dessert macaron au beurre salé, donc vélo ce matin devant la chaîne météo

et vélo ce soir

A midi blanquette à l'eau dukan trouvée sur un bouquin avec céléri et carottes très bon

Le pire le vin blanc !!! trop bon mais calorique

Grosse tisane en papotant avec vous

Ce soir une tranche de jambon blanc et fromage blanc

Valérie du va te remettre en PP pour corriger ton écart raclette ?

Marie heureusement qu'il y a ton exemple pour se remettre dans le droit chemin

AH j'ai refusé une invitation galette pour cet après midi en prétextant prise de sang pour examens donc il ne faut pas de sucre en ce moment...... oh les excuses qu'il faut trouver

Bonne fin de week-end les filles

Posté le 26/01/2015 à 09:12

bisar j'ai changé mon poids et le poids reste le même je fais 95.8 j'ai perdu 600 grammes malgré mon invitation contente

Posté le 27/01/2015 à 06:50

marieprime sa va mieux ? 1h de vélo super moi toujours mal au dos j'arrive pas tenir sur le vélo tellement jai mal , merci pour les bras ma belle et bon courage pour le boulot moi aussi j'adore faire du bénévolat c super .

Bonne journée les filles et c nous les maitres de notre corps alors on s'accroche

Posté le 27/01/2015 à 09:30

En 2008 je fesais chaque jour 1h de vélo jy arriver mes la pourquoi je n'arrive plus peut étre l'age ou le travail aussi .C vraix que les habits motive méme moi hate de remettre ce que je mettai avant marre d'étre dans ce corps

Posté le 27/01/2015 à 14:37

Je voulais dire que chez moi à coté de mon vélo j'ai mis une photo de moi en robe mais je ne l'ai pas mis sur le post.

Biz

Posté le 28/01/2015 à 08:27

bonjour les filles c'est vrai ezerlie le we fout tout en l'air et c'est pour ça que beaucoup d'entre nous lâche le régime, au bout d'un moment on en a marre.

Je pense que c'est parce que l'on est pas encore suffisamment raisonnable et les vieilles habitudes reviennent plus vite qu 'elles partent.

Le fait de boire l'apéro on n ' a plus de garde fou , il faudrait pour moi ne plus boire d'alcool mais bon un petit apéro c'est bon quand même.

Je mange des mâches et des endives moi aussi mais depuis le tout début du régime , j'ai toujours assaisonné ma salade normalement soit : moitié huile d'olives et moitié isio 4 et ça ne m'a pas empêché de maigrir. Pour le matin je me fais des gâteaux au yaourt, je les fais pour ma semaine .

Je te mets la recette :

4cs de son d'avoine ; 2cs de son de blé ; 6cs de lait écrémé en poudre. 1/2 paquet de levure ;1 yaourt; l'arome de ton choix ou yaourt aromatisé. 3 oeufs + 2 blanc en neige.

Je surveille la cuisson à peu prés 25 mn à 200°. Je le fais dans un moule à cake et je fais 6 parts.

Avec les jaunes je fais de la pâte à tartiner: aux jaunes j'ajoute 2cs de lait en poudre que j'ai écrasé et du canderel vanille ainsi que du cacao non sucré (du cacao dukan je n'en trouve plus et puis c'est cher).

J 'en mets sur mon pain mais ça marche aussi sur les crêpes dukan.

Bonne journée

Posté le 30/01/2015 à 11:02

bonne journée les filles on reste motivé

moi -600 grammes aujourdhui contente grave

Posté le 30/01/2015 à 18:12

Bonjour les Filles

Je ne vous oublie pas au contraire c'est sympa de partager cette expérience vers une nouvelle vie.

Ouf ça descend , heureusement car on arrive au week-end

Valérie c'est super ça descend

Marie merci pour la recette du gateau je l'ai fait c'est super,la prochaine fois je mettrai de la fleur d'oranger.

A midi céléri râpé et cuisse de poulet.

J'ai craqué sur deux bons chocolats hier car j'étais avec mon fils, mais rien de plus j'ai perdu l'habitude de grignoter j'en suis surprise pas de fringales.

Je me sens moins gonflée du ventre ça fait du bien.

A plus tard au plaisir de vous lire.

Posté le 01/02/2015 à 15:35

Marieprime oui c dure mais j'y arrive il faut j'ai besoin de me sentir bien dans mon corps, la fatigue est là mes bon c le choix que j'ai fait travailler de nuit, comment ça va aujourd'hui marieprime et vous les filles ?Moi super je m'accroche, mais très mal au dos grrr aller on reste motivé

Posté le 03/02/2015 à 03:43

coucou les filles encore une journée aller on s'accroche on va y arriver .

Je suis en pause la je suis crevé hate d'être chez moi en plus mon Ti loulou fait grève pas d'école donc je vais pouvoir me reposer

Autrement je vous souhaite une bonne journée remplie de motivation

erzelie méme moi c le ventre moin gonflé aussi je le vois a ma jupe .

marieprime comment vas tu ?

Posté le 03/02/2015 à 13:01

Marieprime contente de te lire, moi aussi je le vois niveau ma taille ventre mes bon je suis encore au début j'ai encore le temps Lol mes je vais arriver .

Ah j'aimerai bient le cite de la recette semoule j'adore la semoule en plus , je la veux moi aussi je vais regarder sur le net merci marie .

Aller bon après-midi les filles on reste motivé