Dukanette du 95???

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Posté le 11/04/2011 à 23:39

Je suis du 95. j'ai commencé le 28 février... je fais ce régime pour perdre les 7 kg de trop qui me cause des soucis de santé...

je suis en phase de crosière. J'ai perdu 1,5 kg lors de ma phase d'attaque, et environ autant ensuite pendant le 40 jours suivants.

si tu veux on se soutien!

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Posté le 12/04/2011 à 21:04

coucou bretonne95

je suis du cote de montigny les cormeilles, pas loin de cergy sur l'A15!!

Je suis maman de 3 enfants (a paire de jumelles et un grand gars).

Pour le matin je me fais en général une galette dukan avec du frpmage blanc ca me cale bien jusuq'à 12 heures. ou alors je me fais une crepe que je fourre avec un petit suisse!!

A+

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Posté le 14/04/2011 à 21:38

bonjour les filles,

J'habite à cergy, j'ai commencé Dukan depuis le 27septmbre 2010 et j'en suis à 20kilos, heureuse de retrouver des proteinautes du 95, bon courage à toutes.

Posté le 18/04/2011 à 08:42

Bonjour,

Moi aussi je suis du 95 j'habite Pontoise... J'ai commencé le 22 mars!

La seule chose c'est que j'aimerai faire du sport mais en étant en congé parental ce n'est pas évident. Et puis seule je ne trouve pas la motivation... Et vous faîtes vous du sport?

Bonne journée

Posté le 18/04/2011 à 15:38

Bonjour les filles,

Je suis du 95, limite 60. Ca fait un peu loin de Cergy, mais je travaillais à Osny et ça se fait en 25 minutes.

Bretonne, moi aussi au début je ne savais pas quoi manger le matin. J'ai commencer sans le site, uniquement avec le livre, mais pour le petit déj, je suis allée pomper la recette de la galette au Leclerc, dans le dernier livre de Dukan illustré (la vilaine !) Puis ma voisine, qui a perdu 36 kg depuis juin dernier, m'a parlé du site et je suis venue faire ma courbe.

Quand je n'ai pas le courage de me faire la galette le matin, j'ai toujours un cake excellentissime d'avance. Va voir la recette, il est hyper simple à faire et si tu es as toujours un d'avance, ça calle bien en cas de petit craquage avec un petit thé ! Sinon, j'ai aussi essayé la pâte à tartiner vanillée que j'étale sur ma galette le matin, façon nutella. C'est vraiment sympa. En revanche, il faut avoir un minimum d'arômes. Au début je suis allée en acheter sur internet, mais comme mon amie vient de se faire pirater sa carte bleue sur le net, maintenant j'hésite. Ils lui ont fait plus de 2000 euros d'achats et elle est à découvert, ça m'a fait réfléchir... Maintenant je vais chez bio store, tu dois en avoir un près de chez toi.

En tous les cas, tu as déjà bien eouvré pour perdre tes 27 kilos ! Dis toi que tu vas avoir des palliers. Même avec Dukan, ils sont là... Mais surtout, si tu t'engages, soit bien consciente que Dukan comporte 4 phases et qu'il ne faut en zapper aucune au risque de reprendre très rapidement. La consolidation dure 10 jours pas kilo perdu !!

Je te souhaite plein de courage et une bonne journée ensoleillée

Posté le 18/04/2011 à 19:31

Salut, moi je suis de Vauréal, près de Cergy. J'ai commencé le 04 avril 2011. La phase d'attaque peut durer entre 3 et 10 jours. Pour moi j'ai fait 5 jours d'attaque et perdu 2,1 kg, puis en croisière j'ai repris 1,1kg. Alors je me suis mise au sport, mais avec 2 enfants en bas âge (6 et 4 ans) et le papa qui a des horaires atypiques ça n'est pas possible. Alors je me suis mise à la Wii et la WiiFit TERRIBLE ! Je fais 20 minutes le matin, 40 minutes l'après midi et 30 minutes le soir, principalement du yoga, aérobie (step, gym, abdos, houla houp...) et d'autres petits jeux qui me font rigoler et me dépenser sans m'en rendre compte. Moi qui était une athlète de haut niveau, depuis que je suis devenue Maman, j'ai mal au dos, mal aux genous et aux chevilles, je me suis donc résigner à ne plus courir pour le moment et heureusement que la Wii est là, mon but c'est de retrouver Mes Belles Tablettes de Chocolat que je portais fièrement avant 2004. Je n'ai que 12 kg à perdre, ça va être plus dure que certains car habituellement je ne mange pas gras, mais je mangeais beaucoup de gateau, pain, chocolat et autres cochonneries....Alors merci Dudu pour nous aider à mieux manger et ceci A VOLONTE ! Bon courage à toutes et à tous.

Posté le 18/04/2011 à 22:38

Bonjour , je me joins à vous dukaunaute du 95 .

Je suis d'un petit village près de Cergy/Vauréal.

J'ai commencé Dukan suite à un régime hypocalorique pour

pouvoir me stabilisé correctement et avoir quelque chose de sérieux .

Après 3 jours de phase d'attaque je commence ma phase de croisière demain .

Bises et plein de courage !

Posté le 20/04/2011 à 18:53

bonjour merci valvy95 c'est gentil ca va j'arrive a prendre mais medicamen fair mon sport et ca va je me sent bien mais la galette avoine son de blé j'arrive pas je me force meme avec un carré frai ou du fromage blanc j'arive pas mais bon je reste motivéé a bientot.

Posté le 27/04/2011 à 21:44

Re-coucou les filles .

Des dukanettes du 95 / 78 vendraient elles des arômes ? ou échange .

Ca évite les frais de ports .

Bises à toutes

Posté le 28/04/2011 à 15:45

Bonjour à toutes,

Je suis de Menucourt, 42 ans et encore 10 kilos à perdre.

J'ai commencé par NATUR HOUSE mais trop long et trop cher et surtout trop trop faim. J'avais déjà testé DUKAN il y a quelques années mais n'avait pas terminé et surtout pas stabilisé ... Depuis le 19/01/2011 j'ai perdu 10.8 kgs. 4 avec NATUR HOUSE jusqu'au 25/02/2011 et plus de 6 kilos avec DUKAN. Le seul hic c'est que je déteste et je n'ai pas le temps de faire à manger alors je ne fais que très rarement les recettes DUKAN et je mange beaucoup sur le pouce. C'est mon rythme et il me convient bien.

Bon courage

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Posté le 29/04/2011 à 19:12

Sandrinou nous sommes surement voisine  !