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escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

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melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2014 à 14:03 merci pour les infos sur les biscuit . j'en ai mangé pour gouter ( et une petite faim ) hier soir - pas très bon mais ca va encore. evidemment ca ne vaut pas une bon biscuit avec des bonnes pépites aux chocolats mais lorsqu'on sait ce que ca fait sur notre corps, bah on sait qu'éviter d'en avoir dans les placards c'est un plus Perso jprefere me peser tt les lundis au moins jsui pas decu entre deux. bon courage à ttes

benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2014 à 21:01 Bonsoir Linablot: comme toi, -200g ce matin sur la balance, ce qui fait 900g de perdus depuis lundi, ça me va Melola : je confirme, les biscuits ont les mange quand on a faim car pas terrible menu du jour matin : café au lait + galette sucrée midi : pain de thon, saumon fumé, steak haché, champignons fromage blanc vanillé ce soir :soupe de courgettes - œuf - 1/2pomme bu 2l de liquide pour demain, je pense crevettes, saumon sauce mousseline (dukan) en fin si j'ai le temps de préparer demain matin pour la pesée, je ne peux pas m'en empêcher tant pis à demain, faites de beaux rêves
Utilisateur133011	Posté le 25/09/2014 à 07:48 Bonjour, menu du jour 1/2 pamplemousse thé pain oeuf et jambon .... et oui j'adore le ptt dej bien consistant viande grillée legumes le soir on verre perso j'ai trop peur de me peser j'apprehende le résultat .... je ne sais pas vous mais j'ai hâte d'être à dimanche et les menus de gala j'en ai plein mdr bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 08:59 Bonjour les filles Ce -100g ce qui 1kg de moins depuis lundi Papouchnika, il ne faut pas avoir peur de la balance, la peSee permet de voir comment réagit ton corps, il ne pas le prendre comme une sanction Enfin chacun gère comme il peut, me principal étant atteindre son but Bonne journée à toutes
linablot 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 09:45 Coucou les filles, donc ce matin pas de pesée, je la ferai peut etre demain petit dej thé, et galette sucrée, j'ai oublié de prendre mon yaourt 0%, j'espere que je ne vais pas avoir faim dans la matinée, pour ce midi j'avais prévu de finir le mijoté de boeuf, mais à la maison tout le monde à adoré du coup il ne me reste plus rien, je pense que ce sera juste carottes vapeur, tranche de jambon, compote allégée et ma petite tranche de pain Pour ce soir je ne sais pas encore, je vais peut etre piocher dans vos recettes, Oui Papouchnika, Benoite à raison, il ne faut pas avoir peur, en plus je suis sure que tu as deja perdu, si on suit bien ce qu'il nous dise on perd c'est sur, par contre il disent aussi qu'en fin de semaine on peut reprendre quelques grammes mais à partir du lundi c'est repartit. Et en plus ca t'encouragerai peut etre un peu plus si jamais tu te peses et que tu vois que tu perds
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 10:19 D'accord avec toi LInabot, voir la balance qui descend, ne serait ce que de 100g c'est motivant (enfin l'aiguille qui descend, pas la balance) Menus du jour Matin café au lait galette Midi viande des grisons carre frais ail et fines herbes Saumon crevette sauce mousseline pas de légumes pas eu le temps Crème Soir. Purée d'aubergines pas cuite ce matin avec œuf au plat pain Voilà ce qui est menu. Mais ce matin j'ai faim Il va falloir être vigilante A plus tard
linablot 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 12:23 on a le droit au carré frais meme si on a pas encore droit au fromage ?
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 13:29 Oui à 0 poucent

benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 13:30 Pardon pour-cent pas facile d'un tel
benoite	Ce message a été supprimé par son auteur.
linablot 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 13:59 ohhh mais je savias pas ca, c'est super !!!! du coup ce soir je vais en prendre un avec ma petite tranche de pain complet !!! Merci Benoite
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 16:42 Pas de souci on est la pour s'aider
linablot 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2014 à 18:08 Alors au menu pour moi ce soir, ce sera la pizza Dukan, avec en dessert ma petite tranche de pain avec un carré frais, et pour demain midi j'ai préparé le gratin de courgettes au parmesan, c'est en train de cuire et sa sent tres bon, mes hommes vont le gouter avant moi, ils vont le manger ce soir, comme ca me donnera une idée si c'est bon ou pas
Utilisateur133011	Posté le 25/09/2014 à 18:29 Bon j'ai bien mangé!!! une petite tisane avec de la canelle et de la citronnelle pour bien dormir et je vais regarder la télé bonne soirée!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2014 à 12:12 Je mettais di que je me pèserai tout les lundis mais j'ai craqué et ce matin moins 900 gr. Ca ma fait très plaisir car ca faisait très lgtmps que je n avais pas perdu autant. Surtt qu en plus je me prive de rien mais je Fais attention tout de mm en privilégiant les prot et légumes. Et vs comment ca va?
Utilisateur133011	Posté le 26/09/2014 à 12:26 Ça va ça va vive le weekend et bientôt le repas dz gala perso je pense que je me pèserai mardi matin pour voir si ça a fonctionné ou pas tu es sur la bonne voie melola !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

melola 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2014 à 13:51 Merci papouchnika, oui je pense aussi, j'ai deja hate d'être a 70 ^^ ca motive bien de voir qu'on a perdu. Perso pr le repas de gala je compte faire attention, pcq justement j'ai pas envie de voir des kg en plus sur la balance alors oui plaisir mais sans exagerer
Utilisateur133011	Posté le 26/09/2014 à 17:44 C'est sur qu'on ne va pas manger comme un ogre pour le repas de gala sinon tous ls efforts qu'on a fait durant toute la semaine seraient anéantis :-P Tu as raison il faut se faire un plaisir sans exagération Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2014 à 22:12 Bonsoir, Bravo Mélola, c'est encourageant de voir l'aiguille baisser pour moi journée difficile, plein de tentations que j'ai limitée, mais tout de même, demain je ferai un jour PP ce sera ma sanction bonne nuit
linablot 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2014 à 08:17 Coucou les filles, bon j'avoue hier j'ai boudé le forum, tout comme Benoite pour moi aussi c'etait une journée difficile, rien qui n'allait que ce soit au boulot ou avec les enfants, j'avais pas le moral du tout et en plus super fatiguée, du coup hier soir je me suis couchée de bonheur, et résultat ce matin reveillée à 6h !!!! je sens que la journée va etre longue, mais je me sens deja mieux c'est deja ca !!! Alors pour moi, ou je devrais dire plutôt pour nous, car maintenant quand je fais à manger, on regarde mon assiette et j'ai droit à "mais ca à l'air trop bon ton assiette", ou alors "mais pourquoi il n'y a que toi qui mange des trucs bons", oups, donc maintenant je pense que ce sera pareil pour tout le monde ce midi : cordon bleu Dukan avec en accompagnement je pense un peu de pates et des légumes je ne sais pas encore lesquelles dessert : creme au chocolat allégé ce soir : salade de chévre chaud, ca à l'air super bon, en plus c'est une recette complete ideale pour aujourd'hui Ah oui et je me suis pesée ce matin : -300g, c'est sans doute pour ca qu'aujourd'hui je vais mieux Bonne journée
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2014 à 10:48 Génial Linablot, c'est vrai que c'est motivant pour moi, 57.8kg ce matin donc -1.3kg depuis lundi, pour que çà dur au fait, bonjour à toutes l'équipe pour moi le menu n'est pas encore établi, à part le steak haché à cheval (frites pour mon mari et ma fille) salade pour moi sans doute et pour le reste on verra bien bonne journée ensoleillée ma reglette ne se met pas à jour, tant pis
Utilisateur133011	Posté le 27/09/2014 à 11:27 Bonjour! félicitations pour vos pertes de poids!!! Aujourd'hui au menu de la salade du foie de boeuf et un yaourt pour ce soir je me ferai certainement du poisson avec du riz complet excellente journée en perspective en plus il fait beau bonne journée tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mirtille	Ce message a été supprimé par son auteur.
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2014 à 16:33 Bonjour après plusieurs semaines j'ai décidé de me reprendre en main, j'ai choisi l'escalier je crois que c'est plus facile. Bon il y a le sport je ne suis pas trop sportive mais bon. Alors lundi je me lance (29). Et vous dites moi vous faites du sport ?? Comme je suis du Québec avec 6 heures de décalage horaire quand je viendrai sur le forum (habituellement je viens le soir) vous allez être dans les bras de Morphée hihihihi !!! @ lundi et bises du Québec xxx..

mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2014 à 16:37 P.S je n'ai pas perdu de poids en 307 jours j'ai arrêté souvent le régime conventionnel alors je ne sais pas comment faire pour repartir à zéro..

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