Et vogue la croisière !!!!

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Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2015 à 20:58 J ai faillit oublié de prendre mes deux cuillères de son d avoine. Mais Ca va mieux lol. Je voulais aller a la piscine demain ba je ne peux pas, j ai une livraison pour demain aux horaires de la piscine. Je suis verte. J irai mardi.

Tinette2812 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2015 à 22:10 Nath, ça fait deux jours que je me régale avec la flamiche saumon poireau
Sandyy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 07:24 Bonjour les filles, Comment vous allez ce matin ? Dame balance a été sympa ce matin -500g, ça descend doucement, mais ça descend, c'est l'essentiel. Prochaine pesée dans 2 jours..... Difficile pour moi d'attendre plus.... Ce week end, ou en début de semaine (je ne bosse pas jusqu'à mercredi !!!!), je vais essayer d'aller à Géant Casino, ce n'est pas à côté de chez moi, mais j'ai trop envie du fromage qu'a trouvé Willow. Aujourd'hui, journée un peu chargée, je termine à 13h30, je dois récupérer un ami de mon fils qui vient passer le we, mon fils au collège et ma fille qui arrive à 19h à la gare de son voyage à Marseille.... Je vais passer mon après midi dans la voiture et dans les bouchons, vive Toulouse !!!! c' est pas comme ça que je vais faire de l'exercice..... Pendant ces quelques jours, je vais aller à la piscine, faut que je me bouge, et l'eau me semble le meilleur moyen de faire ça en douceur. Allez je vous laisse, à tout à l'heure.
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 08:37 Bonjour tout le monde, j espere que vous allez bien. Je vais bien. Je me suis réveillée ce matin avec une douleur qui part du milieu du dos et qui va jusqu au cou. Ca fait mal. Et je me dis heureusement que je ne vais pas a la piscine aujourd hui. Je vais emmener ma fille et je me peserai en rentrant. Je suis milieu de la semaine et c est avant le week end. Donc on verra si j ai pris ou perdu. En faisant la similation sur le site dukan, je devrais atteindre mon objectif le 12 decembre 2015. Mais comme l'objectif que je me suis donnee est seulement un premier objectif, je songe reperdre encore du poids. Mais on verra pas la suite. Aujourd hui c est l'éclipse !!!!! Le ciel sera un peu plus foncé ce matin. Bon je vais coiffer ma fille et l'emmener a l ecole . A tout a l heure
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 09:34 Je suis revenue et je me suis pesée. 1,9 kg donc je suis à 104 kg ce matin. Je suis contente. J ai hate d etre en dessous du 100 kg
Willow44 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 10:54 COucou les filles ! Alors moi je perds beaucoup moins que la plupart de vous je trouve, et lors de mon premier dukan c'était pareil, pourtant toujours 0 écart à chaque fois. Après quelques recherches, je me demande si mon problème ne vient pas que mon corps ne se met pas en cétose ... Premier indice je n'ai pas l'haleine de poney tant recherchée ... D'ailleurs c'est bien la première fois que j'ai envie de puer de la gu.... LOL Apparemment la proportion de glucide max absorbées varie selon les personnes. Peut-être que mon taux et bas et que l’addition des glucides de la journée (son + laitages + ...) fait que je ne sois quasiment jamais en cétose, d'où la lenteur de ma perte de poids ... Pour en avoir le cœur net, je vais limiter les laitages, plus de FB ni yaourt, uniquement du lait écrémé pour les crêpes et je vais acheter des bandelettes urinaires pour tester tout cela ! Parce que là suis en train de me dire que je fais pas mal d'efforts pour pas grand chose au final, bonjour le moral !!! Bonne journée et bon courage, ne lachez riiiiiiiiiiiiiiiien comme toujours
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 11:06 Willow : essais de prendre 150 gr de proteine par jour et tu verras si tu as de la perte de poids. De plus il y a aussi la mémoire du corps. Si tu consommes encore plus de proteine le taux sucre/proteine sera plus bas et donc déclenchera la cetose. Courage.
Willow44 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 11:27 ça veut dire que c'est lié au rapport sucre/protéine cette histoire ??! C'est possible que je sois trop juste en protéine (je dois être plus proche des 100g que des 150g par jour je pense) Alors mon plan d'action pour les jours à venir : 1/ + de protéines 2/ - de laitage 3/ Bandelette (il me semble que c'est le matin à jeun, je verrais bien la notice !) Suis motivée, à fond à fond, j'ai l'impression que tout s'éclaire (pourtant nous sommes en pleine éclipse ! ahahah !!!) Et normalement je devrais avoir une perte significative la semaine prochaine. Tadaaaaaaaaaam ! (là je m'entraine pour la musique de victoire ! héhéh) Merci Goodmythicalmorning !

zaz49 1364 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/03/2015 à 12:00 oui willow t'as raison comme ça tu seras fixee peut etre manges tu pas assez de proteines , je viens de voir sur une autre post une fille qui mange des bf 0% mais à la vanille et je n'avais pas fait gaffe tout comme elle que ses fb etaient avec 12g de sucre ouah ça fait un choc car je peux en manger 5 par jours donc ça fait enormenet de sucre je vais donc ne plus en manger ou un seul par jour ! ça m'a foutu un choc car je croyais vraiment pouvoir en mangé !!!! bon je verrai si ça change quelque chose je vais faire plus attention aux etiquettes car mes autres 0% sont à 3/4 g c'est beaucoup moins . sandy tu vas courir aujourd'hui pas tres cool ça les embouteillage beurk beurk beurk ............ bonne journée a ttes
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 12:03 Willow je veux dire que si tu continues de manger comme tu fais. Par exemple tu consommes 50 gr de glucide et 100 gr de proteine. Si tu ajoutes plus de protéines comme du steack, poisson etc ( faible en glucide ) tu consommeras 50 gr de glucide pour 150 gr de proteine donc le rapport sucre proteine sera plus faible. Donc tu activeras peut être plus facilement ta cetose. Le sucre sera moins important si tu consommes 150 gr de proteine que 100 gr. Reste avec ton menu mais ajoute un bifteck le midi et une boite de thon le soir. Ca fait 50 gr de protéines environ. Mon menu type en pp Matin 2 fg + cereales dukan ( toléré ) Midi 300 gr minimum de viande ( poulet, poisson, boeuf ) Soir 300 gr minimum de viande ou des oeufs. Je prends un deuxieme toléré pendant un des 2 repas ainsi que mes 2 cs de son d avoine Niveau dessert je ne suis plus aussi fan. Je prends de temps en temps des collations ( surimi, jambon de voillaille ) Donc en gros je me retrouve entre avec 140 gr de proteine minimum. Courage et ne te pèse pas tous les jours
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 12:05 Voici mon menu en pp
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 12:07 Désolee mais l'image se met sur le côté. Et quand tu es en pl tu manges la meme qunatite de proteine et tu ajoutes des legumes. Tu ne diminues pas la quantité de viande en remplacement des legumes
Willow44 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 12:08 tu ne prends jamais de laitage ?
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 12:46 Le matin avec les cereales et baie de goji, et quand je fais des galettes dukan. Ou quand je mange le son d avoine. Et sinon un peu de fromage en toléré. Je n aime pas le lait. Dans la journee j ai minimum 3 FB ( 2 le matin, 1 petit Suisse pour la galette ou un FB quand je ne fais pas de galette et que j y mélange mes sons.
macaronpistache 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 13:05 Bonjour les filles !!! Willow : ta perte de poids est tout à fait correcte, il faut savoir que le Docteur Dukan prévoit une perte de 10kg en 60 jours, tu es quasi à la moitié en seulement 22 jours...je trouve ça bien ! essaies de suivre les conseils des files avec les protéines mais si ça ne marche continue tes efforts, faut rien lacher... de mon coté, j'ai la migraine depuis hier (mais pas la gastro c déjà ça), ça veut pas passer malgré les 6 doli que j'ai avalé (rien à voir avec le régime, ça m'arrive très souvent et le manque de sommeil doit jouer) Hier soir je ne suis pas rentrée chez moi donc je n'ai pas soupé (je n'avais pas faim non plus) et ce matin pas eu le temps de prendre un ptit déj dukan, j'ai quand même avalé 2 pitchs au chocolat, alors je sais c'est pas bien mais ma fille a vu la pub à la télé et en a voulu mais en a mangé que 2 en une semaine et ils sont plus bons le 23 alors voulant limiter au max le gaspillage, je me suis dévouée je vais rattraper avec un max de protéines ce midi (pas eu le temps de faire à manger hier soir du coup) donc FB 0% avec 2 CS de son d'avoine + stevia + 4 tranches de jambon de poulet + 2 carré frais ce soir c'est steaks hachés + œufs (mon repas préféré demain PL je tente une pizza avec une pate de choux fleur, je vous donnerai le lien vers la recette si ça vous tente! Sandyy bon courage pour les embouteillages! et bon aprem à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Naja973 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 13:12 Coucou les filles, bon bonne nouvelle j'ai recommencé ma phase PL hier donc ce matin ma balance a été super sympa j'ai ENFIN perdue mes 400 g !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bon moi j'ai un peu de mal a savoir combien de protéine je prends car c'est pas toujours noté sur les ingrédients donc je fais au pif c'est peut être pour ça que je perds pas grands chose. Willow rassure toi je n'ai perdu que 5.5 kg en 36 jours! Selon la courbe Dunkan je serais arrivé a mon poids demandé le 27 juillet !!!! j'ai le temps. Bon moi aujourd'hui c'est pain de mie jambon de dinde avec feuille de salade et rondelles de tomates (sandwich) et FB ce midi et le reste de mes salades ce soir.

macaronpistache 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 13:13 Et superbe perte de poids goodmythicalmorning !!!! tu dois être super fière et ça doit te motiver encore plus que tu ne l'étais!!!! GENIAL Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 14:01 Merci macaron, je suis contente mais je sais que ce sera de courte durée. Je pars d un poids tres haut. Najat : super, tu vois tu as perdu. Le corps nous joue de sacré tour. Oh macaron : tu m as fait rire, avec les pitchs qui sont bons jusqu au 23, nous sommes le 20 lol. J'adore. Je rigole bien entendu. A midi j ai mangé : 250 gr de steack haché, 6 tranches de bacon, 2 oeufs sur le plat et le reste du poulet basquaise d il y a 2 jours. Bon je vais finir mon menage.
macaronpistache 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 14:31 C cool Naja !!! comme on dit qui va doucement, va loin...et comme pour willow vous êtes dans la moyenne! Bon c vrai que comparé à goodmythicalmorning on est loin derrière mais c'est comme ça chacune son corps et son temps pour perdre...le principal c'est de tenir et de resté motivé ! Goodmythicalmorning c'est quoi ton prénom ? parce que je galère toujours à écrire ton pseudo lol Sinon contente que je te fasse rire lol mais il en reste 8 en 3 jours c'est chaud, ils vont finir à la poubelle, c quand même dommage, ma fille n'est pas fan et mon mari non plus, je suis dégoutée, j'aime pas gaspiller... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 14:42 Je m appelle edith. Macaron : ma perte vient aussi de ma rétention d eau, je fais beaucoup de rétention d eau. Donc j ai évacué une bonne partie de l eau. Le livreur n est tjs pas passé et je désespère.
Willow44 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 16:07 et bien comme je le pressentais je ne suis pas en cétose. J'ai acheté des bandelettes ce midi en pharmacie que j'ai évidemment immédiatement testé. Moi qui voulait tant avoir une haleine de chacal ! mdr J'ai suivi les conseils de Goodmythicalmorning, ce midi j'ai mangé que des protéines (62g de surimi, 80g de viande boeuf séchée et 150g de poulet) soit 62g de protéines. Merci Goodmythicalmorning Je suis rassasiée et je me rend compte que c'est dur d'atteindre les 150grammes/jour. Je tiens le rythme et je re-testerai dans 3 jours. En tout cas je suis pleine d'espoir, j'ai l'impression d'avoir mieux compris les clefs du succès ! Merci à toutes pour vos conseils et vos encouragements.
macaronpistache 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 16:28 willow moi non plus je n'ai pas une haleine de chacal, j'ai un problème ?? si y'a que ça pour perdre plus vite...je vais compter les protéines, je dois être dans les 100gr je vais passer à 150gr Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
macaronpistache 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 16:30 Edith, désolé tu l'avais déjà dis en plus, j'ai dû oublié. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Willow44 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 16:40 et surtout limiter les glucides, en fait je suis partie de là : je pense que je mange trop de glucide, d'où ma décision de limiter les laitages (je garde juste le lait écrémé. Au moins pendant 1 semaine pour voir si ça évolue. Et Edith m'a parallèlement conseillé d'augmenter les protéines. L'haleine de chacal prouve que le régime fonctionne : tu es en "cétose" d'après mon homme mon haleine n'a pas changée ... j'ai acheté des bandelettes pour en avoir le cœur net, et mieux comprendre le mécanisme pour éviter de faire des erreurs. voilà voilà

Goodmythicalmorning 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2015 à 17:43 Willow : fais ton test d urine le soir, c est a ce moment que la cetose est au plus fort. Ensuite pange de la viande des grisons, c est tres proteine ( 35 gr ), ajoute une petite boite de thon au naturel. Et quand tu te fais une galette dukan, tu utilises 2 blanc d'œuf ( 10 gr de proteine ) et un fromage blanc ( 8 gr ) et hop une galette de 20 gr de proteines environ. Le midi deux steack haché avec du bacon, pour peu qu avec le pain Dudu tu te fais un hamburger avec du fromage frais et hop surpertoinette menu proteine. Collation de l'après midi, un petit paquet de viande des grisons ou noix de boeuf séché. Le soir tu te fais du saumon avec du carré frais et un peu de citron. Bref, n ai pas peur de manger de la proteine. Quand je fais du steack haché le midi, je le prends en barquette de 350 gr j ajoute de l arome fumé et des champignons en pl et hop 85 gr de Protéines Apres tu peux faire du poulet que tu marines dans du fromage blanc avec du curry ou tandoori et un peu de citron, tu laisse mariner 2 bonnes heures et tu cuis, une tuerie. Des mini quiche avec comme base de pate a quiche tu prends du bacon que tu mets au fond de ton mini moule et tu verse de l oeuf mélangé à du jambon et hop produit hyper proteine. Bon je vais à ma,réunion de parents d eleve. A tout a l heure Macaron, pas de soucis.

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