J'ai commencé la phase d'attaque lundi 25 Juillet

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VENA 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 08:26 Salut les filles ! et aussi les gars ( s'il y en a qui s'inscrivent ! ) : oui n'hésitez pas a manger des proteines pour les coups de fringales ! ; au jourdh'hui 3 eme jour ; je n'ai pas eu faim la nuit ! ( la sardine semble longue a digérer ! ) , deplus j'ai le frigo presque vide ; je vais faire les courses aujourdh'ui pour remplir d'aliment Dukan et bientot les légumes ! ; une galette de son d'avoine au petit dej me suffit ce matin .super pour l'idée de cassolette aux fruit de mer ! merci Cécile je vais faire cette recette a midi ! umhm j'ai l'impréssion de déja la manger !. par contre c'est les dessert qui sont limiter si l'on veut éviter de trop utiliser les oeufs ( exemple recette gateau ou crepe ce n'est pas mon truc ! ) pour éviter d'augmenter son taux de cholestérol ; ( la premiere fois que j'ai fait Dukan y'a presque 3 ans ce taux avait beaucoup augmenté ) ; les fromage blanc o°/° J'en suis vite " dégouteé " meme avec des arome différents comme caramel , choc ou meme zest citron ! Bonne journée a toutes et surtout bonne continuation ! a bientot

elies13 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 08:40 oui je pense ke je n'ai pas assez manger hier est ce que quelqu'un peu me renseigné sur la quantité d'oeuf autoriser en phase attaque a volonté me parer beaucoup surtout pour les jaune d'oeuf
Muse78 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 08:47 Bonjour Pour moi début de la phase d'attaque aujourd'hui 27 juillet (je suis un peu en retard par rapport à la majorité d'entre vous=. Je suis très motivée mais je ne me sens pas encore à l'aise avec cette nouvelle façon de cuisiner. Par exemple, hier soir j'ai préparé ma crèpe pour la collation d'aujourd'hui mais j'ai eu un peu de mal à la cuire, cela faisait de la bouillie (je crois que je n'avais pas suffissamment étalé la préparation). Je vous dis à très bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Muse78 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 08:49 Si j'ai bien compris c'est maximum, 2 oeufs par jour si tu n'as pas de pb de cholestérol. Mais 2 oeufs par jour avec les recettes du site ça va très vite. Je crois que je vais devoir surveiller mes recettes... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 09:34 muse moi aussi ma galette de thon etait plutot en petite miette mais c etait bon quand meme oui les recettes on l air toutes bonne mais trop d œufs pour moi qui a déjà un fort taux de cholestérol :( faut que j 'en trouve sans Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mimirette 839 messages Proteinaute actif	Posté le 27/07/2011 à 10:32 Hello les Proteinautes !! J'ai commencé ou plutôt recommencer hier aussi ! en effet j'avais fait beacoup de bétises malgrès mes 3 kg de perdus en 1 mois ( je crois ). Je suis contente de trouver des personnes qui ont commencé en même temps =) Pour ce qui est du sport j'ai fait 45min de velo d'appart hier pfiou un peu deg car j'ai perdu que 100g =(....
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 10:54 ha c est le sport tu verra demain tu aura perdu plus j en suis sure courage M O T I V E E S L E S F I L L E S ! ! ! ! ! ! ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
doucecourage 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 10:56 Salut les filles ! Après 2 jours, je me suis pesée ce matin et je ne bouge pas de mes -700gr..... :-( C'est déjà top en deux jours mais pour etre honnete, j'aurais preférer voir une perte plus conséquente pour cette phase d'attaque... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 12:00 ne te decourage pas on y arrivera moi je vais tester une recette inventée par moi lol a l instant enfin peut etre qu elle existe mais j ai pas trouvée bref une tarte de saumon avec fromage blanc paprika échalote saupoudrer de son avoiner et un peu de son de blé je vous dirai quoi lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elies13 139 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 12:11 ben du coup pas de poulet roti pour midi avec cette pluie je suis pa sortie grrrrr alolrs va tester les aiguillette de poulet panee au son davoine
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 12:24 faudra nous dire si c etait bon alors Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 13:33 pour moi c etait super mega trop bon il m en reste pour ce soir trop cool Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
farachatun 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 13:48 oh contente de trouver des camarades !!! j'ai re comencer today tout omme muse 78 !!! ravie de ne pas etre seule ! je suis super motivéeeeee , fo kon y arrive ! bon courage J pris ce matin un verre de lait et je n'ia pas encore dejeuner , je vais commencer simple une ptite grillade pas trop faim et surement 2 crepes pour le gouter !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 13:50 et bien bonne premiere journée alors Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
LPenelope 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:01 Moi aussi j'ai commencé lundi, et je n'ai perdu que 900gr... Pourtant je ne mange que des proteines, ajouté à cela plus de 2 litres de thé par jour... Je fais peut-être de la retention d'eau... Par contre je ne fais pas de sport, je suis bloquée par une inflammation de la voute plantaire. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:05 et bien c est presque 1kilo c'est pas mal hein en 2jours peut tres trop de thé, et pas assez d eau nature je ne sait pas ! et pour le sport la marche suffit Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

LPenelope 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:10 Justement, je ne peux pas marcher Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:11 ha bien ecoute tu devra faire sans sport alors désolée pour toi mais t inquiète pas doucement mais surement Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:39 heu j aurai une question qui peux paraitre bête du genre je pense faire 5 jours attaque complet donc jusque vendredi inclus et apres passer a a seconde phase du regime et pour moi sa sera 5 jour avec legume et 5 jours sans par contre je me dit la phase 1 c est 5 jours PP et apres tu passe en 2 mais quand tu passe en 2 tu remet tout de suite tes legumes ou faut encore 5jours de PP ?? le dileme j en sait rien lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
astroumph 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:46 Si j'ai bien compris, la phase 2 débute dès que tu commences les protéines/légumes après tes 5 jours d'attaque et tu alternes PP et PL jusqu'à l'obtention du poids voulu pendant toute cette dernière (phase2). Une fois ce poids atteint, tu passes en phase 3... 10j pour chaque kilo perdu. Su je me suis trompée, merci de me reprendre Cordialement
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 14:48 oui je croit aussi ... ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 16:47 je vient de regarder un truc une fille et 130 jour pour 21 kilos alors je me dit sur le coup peuf c est super long quand meme et puis apres mais attend 130jours c'est que 4 mois et 10 jours finalement du coup là je me suis dit waouuu Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
doucecourage 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 16:56 Bien vu gothikh ! C'est vrai que vu sous cet angle... Ca motive ! Je me dis en plus que cela fait tant d'années que je traine mes kg... Quelques mois qui peuvent paraitre longs, ne sont rien au final à la vue des années de surpoids ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
gothikth 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 17:40 c est kler c'est ce que je me suis dit en espérant pas perdre la motivation Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur69617	Posté le 27/07/2011 à 17:41 Coucou tout le monde!!! Je m'appelle Méli et j'ai également commencé lundi..... moi aussi je commence à tourner en rond, mais j'ai testé quelques recettes sympas pour me donner l'impression de ne pas être au régime (j'ai testé les gâteaux à la fleur d'oranger autorisés en phase d'attaque ) J'ai perdu 1kg en 2j, ça motive beaucoup, surtout que je n'ai pas un corps qui a tendance à perdre facilement!!! J'ai calculé mon juste poids chez Dudu... et il m'a dit aussi d'aller pour 6 jours d'attaque Je suis donc partie!!!! En tout cas courage à toutes celles qui ont commencé en même temps que moi, on va pouvoir se suivre!!!! NB: Moi aussi je me sens un peu fatiguée, mais sans plus, je mange à ma faim lors des repas (entrée plat dessert comme dit) sans trop manger ni faire régime sur le régime en me restreignant Mais je pense que c'est la "rupture" de régime alimentaire qui fait ça, il faut le temps que l'on s'y fasse Ca va passer certainement lorsqu'on va passer en PP/PL Bonne soirée!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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