J'ai commencé la phase d'attaque lundi 25 Juillet

Posté le 28/07/2011 à 18:33

ce soir , je aiguillettes de poulet aux oignons caramélisés, au pdj j'ai fait des pancakes au son , en petits dans une boite à blinis, trop bon (parfum vanille ) et ce midi les restes du paté de viande avec rillette de sardines

depuis que je prends du profitar, je n'ai plus mes fringales du soir ouff

moi aussi j'ai décidé de me peser une fois par semaine , mais j'ai acheté nouvelle balance donc nouvelle pesée c'est pourquoi interrogation peu sur sur le moins ...en kg

Posté le 28/07/2011 à 19:57

Pour ma part ce soir : petite cassolette de fruits de mer en entrée (1 toute petite portion) puis boulettes de boeuf hâché et pour finir îles flottantes fait avec un bioflan vanille dilué avec 500 ml de lait pour faire la crème et 1 blanc d'oeuf au micro-ondes.... et comme ça il me reste une crème pour mon dessert de demain midi... Encore 5 jours d'attaque !!!

A la maison, tout le monde mange de la salade à gogo ! ce n'est pas facile de résister !

Posté le 28/07/2011 à 20:32

Pour le coca light on y a le droit en phase attaque, une amie qui fait dukan me l'a dit et je l'ai aussi lu sur internet http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Pour le 1g de proéines par kg c'est bien un minimum, puisque nous pouvons manger à volonté 

Bienvenue à toutes, il ne faut pas se décourager, ce sont les premiers jours Puis on va se soutenir.

Pour ma part mes menus d'aujourd'hui c'étaient :

Petit déj  : Œuf sur le plat + 2 tranches de blanc de dinde

Midi (vite fait car ma fille est malade) : 2 tranches de blanc de poulet avec une roulé au carré frais 0% + 2 tranches de saumon fumé + 2 yaourts aromatisés sveltes**

Ce soir 2 cuisses de poulet en papillotes, une farcie et une autre badigeonner de moutarde + herbes de Provence = super bon !!!! + 1 flan aux œufs dudu , trop bon !!

Posté le 28/07/2011 à 21:52

coucou à tout le monde;

j ai commencé hier et je viens de découvrir toutes les recettes!!super

a bientôt

encore du courage pour aller jusqu'au bout

Posté le 28/07/2011 à 23:00

est ce que quelqu un peu me dire si on a droit au coulis de tomate en periode attaque car dans les recette du cite dans recette attaque ya boulette sauce tomate alors je sais pa si c une erreur mais si ce n'est pas le cas il vienne de faire une heureuse ))

Posté le 29/07/2011 à 09:17

shadow26 : alors j'ai recommencer mardi et je continue jusqu'a lundi donc ca fera 7 jours d'attaque mais j'ai pas tres tres bien commencer du coup je supprime les 2 premiers du coup je serai a 5 jours d'attaque ^^

elies13 : oui on a le droit au coulis de tomate !!! c'est comme le concentré donc acceptable en PA !! D'ailleurs j'en mange a midi avec des gnocchis =p je me suis faite une sauce tomate thon basilic oignon un regal !!!

Bienvenu aux nouveaux venus !!!

Posté le 29/07/2011 à 09:24

C'est une bonne idée astroumph de planifier ta semaine je vais faire pareil =D !! tu sais tu peux commencer a cuisiner sans le protifar !! le mien arrive aujourd'hui normalement et pourtant j'ai deja fait pas mal de choses =p Moi aussi au debut je cuisiner peu mais on se lasse tellement vite et les recettes sont si bonnes qu'apres tu voudras tout le temps cuisiner !!!

Posté le 29/07/2011 à 09:37

BIENVENUE fred !! Bien sur que tu peux te joindre a nous =p !! plus on est de fous plus on rit non ?

Pour ce qui est du soutien tu peux etre sure que c'est le bonne endroit !!!

Posté le 29/07/2011 à 09:54

Hello petitemimi ^^ pour le pique tu peux te faire plein de truc !!! tu peux deja commencer par une mayonnaise pour accompagner des oeufs durs et des surimis, tu peux te faire des roulés de jambon ou autre avec un carré frais ail et fines herbes et tu peux te faire des sandwich avec le pain de mie dudu !!!

Courage pour ton repas si tu y croit avant d'y aller ca ira !! Au tout debut de mon regime j'ai ete invitée chez ma belle soeur et c'etait super difficile de resister a toutes les bonnes choses qu'elle avait faite mais je L'AI FAIT =D et j'etais fiere de moi !! Pense a ton "toi" future =p

Posté le 29/07/2011 à 10:03

Oh c'est trop cool shadow !!!! on va se soutenir encore plus alors =p !!!

Posté le 29/07/2011 à 10:18

Ah ouais c'est super chouette !!! moi c'est hier j'ai recu mon huile de paraffine mon cacao mon son de d'avoine et mon thé minceur bruleur de graisse !! je viens de m'en faire une tasse c'est super bon !!! et pour mon huile de paraffine ma gentille maman m'a fait une mayo hier hummmm

C'est super excitant de recevoir un colis hein ?

Posté le 29/07/2011 à 12:25

milphoebe tu commande ou ton son ???

moi perdu encore ce matin trop contente

pas de sport pour moi je n'ai pas eu le temps j etais en preparation d amuse gueule pour ma futur cremaillere donc voila

mais je n'ai rien gouté trop fiere 

pour moi ce midi j essais une mousse de saumon fumé/fromage blanc

que j ai mit dans mon siphon on verra bien le resultat 

bon appétit les filles

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