J'ai commencé la phase d'attaque lundi 25 Juillet

Posté le 29/07/2011 à 12:47

on peut trouver les 2 dans les magasins Leclerc, rayon Bio 

Posté le 29/07/2011 à 12:58

BONJOUR A TOUTES ! aujourdh'ui normalement dernier jour de PP , seulement j'ai tout de meme 20kg a perdre donc je vais rajouter 2 jours pour la phase d'attaque de PP JUSQU'A DIMANCHE mais j'ai hate de manger des légumes ! et ensuite j'alternerai 5 jours pp et pl , ou est ce obligatoire de faire 7pp et 7 pl ?

petitemimi89 ; nous avons presque le meme objectif et presque le meme poids de départ et meme taille ( je suis plus petite comme d'hab ! ) ; cela serait magique d'arriver en dessous des 60kg cela fait longtemps depuis ma premiere grossesse ou je faisait 59kg au départ !

pour un pic nique , tu peux te faire une terrine de poisson ou thon , prendre des oeufs dur et faire des biscuits sec a l'orange ou amaretti a l'amande ! finalement le regime dukan permet de s'intégrer partout meme en vacance ; il faut seulement changer nos habitude de malbouffe comme les gateaux industriels , les viennoiseries et le pains blanc ! mais une chose difficile pour moi en ce moment c'est DE SE PRIVER DE FRUIT COMME MELON PASTEQUE PECHE RAISIN , que faites vous pour remplacer les fruitS ? je vous rien d'utres que les aromes !

A BIENTOT ET BONNE CONTINUATION A TOUTES .

Posté le 29/07/2011 à 14:10

Les filles...

Je suis nulle.. J'ai fait n'importe quoi aujourd'hui ! Une journée sans DUDU quoi !

Mais bon, lorsque cela m'arrivais par le passé, je jetais l'eponge et déprimais toute la journée.

La, j'assume et suis ravie de continuer dès cet instant plus que serieusement !

Je passe d'ailleurs à 10 jours d'attaque au lieu des 5 cinq prevus initialement.e

J'ai certe un peu honte (surtout après juste 4 jours) mais je me dis que le principale est de ne pas lacher comme je l'aurai fait avant !

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Posté le 29/07/2011 à 14:45

bon apparament on veut pas repondre a ma question j'irai fuiné sur internet pour trouver mes bioflan son ect sinon vena c soit 5jr pp 5 jr pl mais dans le livre dr dukan conseil plutot 1 pp 1 pl pour eviter les frustration et les ccracage et sur le long terme il sa marche mieux et toi douce courage lache pas ta raison ce serai dommage

Posté le 29/07/2011 à 15:39

J'ai commandé mes bio flan sur la fée régime, l se vende par deux sachets avec plein de parfums différents. Ils sont tous bons.

Mimirette en pique nique, en général, je fais un pain de saumon au tofu avec une sauce au fromage blanc ça passe nickel (recette sur le site) !

Bon courage à toutes ! Doucecourage : pas de craquage / protéines à volonté !!!!! bonne chance pour la suite !

Posté le 29/07/2011 à 17:43

chez dudu , plus de blé j'ai tout commandé à la fée régime, un grand choix mais pas d'explication pour reconstituer les blancs secs

je vais de ce pas, voir sur le site

Posté le 29/07/2011 à 19:10

cc j'ai commencé le 27 juillet - 1 kilo suis contente motivation motivation

Tout les gateuax , biscuits que j'essaye a base de son sont dégeuuuu , ca me frustre !!! a part les crepes sans son , je ne réussis pas les gourmandises , fo dire k même le pain son avoine/blé je le trouve beurkhh , je c pas si je ne la fait pas bien ou c juste une question de gout !!

Bon courage a toutes

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Posté le 29/07/2011 à 19:18

les briochettes au lait écrémé = très bonnes le son en pancake génial ou en pain , j'ai pris celui fait dans le croque madame = trop bon bon courage et essaye toutes les recettes tu trouveras tes préférés ça aide...

Posté le 29/07/2011 à 19:22

moi , mes enfants m'ont abandonnée ce soir, donc moins de tentation, mon fils de 17ans (la semaine prochaine) est trés maigre alors qu'il ne mange pas il dévore donc mon frigo est plein

donc ce soir poisson sauce yaourt arôme beurre et pana cota arôme chocolat après

Posté le 29/07/2011 à 22:04

Cet aprem, je me suis fait du pain au lait fourré avec un petit suisse 0% avec 1 stick de canderel : goûter délicieux !!! (je ne peux pas m'empêcher de goûter)

ce soir : saumon frais cuit avec du saumon fumé dessus et deux carrés frais 0% un crème type marronsuisse Dukan en dessert.....

Je suis en train de faire de la confiture de fruits rouges Dukan pour demain matin, je vous tiens au courant !!!!

J'ai quand même pris le temps de faire mon heure de gym comme tous les soirs...

Pour celles qui recommencent Dukan, j'en suis à 4 jours d'attaque, je n'ose pas me peser... J'ai l'impression que la phase d'attaque est beaucoup moins spectaculaire lorsque on l'a déja fait une fois ! Pourtant aucun écart marche 1 à 2 heures par jour car je suis en vacances et gym 1 heure tous les soirs (vélo d'appart et abdos)

Est ce la même chose pour celle qui sont dans le même cas que moi ??? Merci pour vos réponses.

Posté le 29/07/2011 à 22:12

j' ai vu la recette, mais ici je ne trouve aucun sirop sans sucre , j' ai fait 4 carrefour et un auchan, que citron et pêche, et grenadine que je n'aime pas je fais essayer avec du sirop de citron

Posté le 29/07/2011 à 22:36

J'ai vu un commentaire d'une personne qui avait fait la recette uniquement avec deux sachets d'infusion et sans le sirop. Moi j'en trouve à Intermarché avec pas mal de parfums différents (c'est un "grand" intermarché !

Posté le 29/07/2011 à 23:50

bon ça y est j'ai fait la confiture thé blanc à la framboise un grand verre d'eau infusion 1H comme la recette ensuite 5 gttes d' arôme framboises une giglette de sirop citron o% j'ai fait bouillir 2 mn avec 2g d' agar agar et .....miracle un délice