J'ai commencé la phase d'attaque lundi 25 Juillet

Posté le 01/08/2011 à 14:13

Coucou!!!

Félicitation Elies13!!!!

Fini la phase d'attaque pour moi! J'ai perdu 1,6kg pendant cette phase!!!!

J'ai commencé aujourd'hui la phase de croisière et je vais faire 1jour PP/ 1jour PL.

Quelles sont les petits desserts dudu que vous aimez faire??

Je vais me faire un gâteau de savoie cet après midi!

Courage à toutes!!

Posté le 01/08/2011 à 14:41

elies13 : felicitation waouuuu

les filles je suis caissière oui le job de toutes les tentations avec tout ce qui me passe devant le nez dur dur

par contre voila je boss toute la journée demain me faut trouver un truc a manger froid qui tournera pas a la chaleur, bon tant qu'a faire et consistant une idée pour moi ??

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Posté le 01/08/2011 à 14:56

petite mimi89 : en général en dessert je fais un blanc d'oeuf battu en neige mélangé à deux petits suisses 0% de l'édulcorant et un arôme... en général caramel au beurre (qq gouttes seulement sinon ce n'est pas bon ou alors marron glacé + vanillle celà fait une crème type marronsuiss... Moins marron en couleur mais le goût y est)

A partir de la croisière, tu as le même type de recettes pour faire des mousses au chocolat, l'arôme chocolat et chocolat blanc ne sont pas top mais avec le cacao sans sucre dégraissé c'est super bon.

Avec ce type de recettes, tu ne consommes pas trop de jaune d'oeuf.

Sinon les bio flans sont sympa.... Cela change un peu.

Gelée de fruits rouges dans du fromage blanc si envie de goût fruité !!!!

J'ai testé la recette de meringues, très bonnes mais pas très jolies à la sortie du four... Mais super bonnes quand même.

Les galettes sucrées réussissent plutôt bien en revanche tout ce qui est crêpe honnêtement j'ai du mal, cela manque vraiment de goût... Peut être avec un peu d'arôme beurre fondu... Je vais tester et vous tiens au courant.

Demain je commence les légumes ou plutôt les crudités car je me projette une belle salade verte avec concombre tomates et poulet froid ! j'en rêve !!!

Posté le 01/08/2011 à 15:02

Gothikth : pour manger froid en général je me fais une grande galette Dukan salée et parfumée à l'aneth pliée en deux dans laquelle je mets carré frais 0% et saumon fumé, ou alors pain de saumon au tofu accompagné d'une sauce au fromage blanc en PP évidemment sinon salade et tutti quanti.

Posté le 01/08/2011 à 15:14

Teste alors tout ce qui est pain de viande ou pain de poisson qui p)euvent se manger froid avec sauce FB + 1 peu de moutarde, de ciboulete et un cornichon coupé en petit morceau. Dans un sac avec un pain de glace si tu n'as pas de frigo accessible la viande cuite ou le poisson ne risque pas grand chose....

Posté le 01/08/2011 à 17:40

Bonjour à ttes! je me présente, je suis une jeune maman qui a pris bcp de poids pdt ma grossesse et j'ai maintenant l'envie et la motivation pour tt perdre! Je souhaiterais trouver des gens qui m'aident à tenir bon dans mes moments difficiles pour ne pas perdre pieds!!! J'ai une trentaine de kilos à perdre et comme vs le savez ce n'ai pas évident de les supporter. Puis je compter sur vs?

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Posté le 01/08/2011 à 18:53

alice31 bienvenue , tu vas voir il y a tellement de recette que la variété est géniale et on perd!!! alors que dire de mieux on est là courage

on a envie de faire beaucoup de cuisine

Posté le 01/08/2011 à 19:15

non, le 5/5 est interdit, je fais donc 1/1 moins de privation et plus simple à suivre

Posté le 01/08/2011 à 19:49

alors qui a mangé quoi.... ce jour???

Posté le 01/08/2011 à 19:57

Alice31 : Bienvenue à toi et courage, nous sommes tous là pour t'aider !

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Posté le 01/08/2011 à 20:25

Dididou : j'ai souhaité faire une "grande" phase d'attaque car je fais dukan pou rla 2ème fois et avec la ménopause précoce, j'ai l'impression que mon corps est plus résistant... Comme toi je fais bcp de sport : 400 abdos par jour et 1 heure de vélo d'appart ou 1h1/2 de VTT en fonction du temps et de si je travaille ou pas (je reprends le travail jeudi !)

Pour la croisière qui commence demain matin, je fais 1PP / 1 PL ce qui me semble bcp plus raisonnable du point de vue de la santé et qui est recommandé actuellement par le DR DUKAN pour durer sur du long terme.

Je n'arrête pas de cuisiner plein de trucs sympa... J'adore !!!

Pour moi la 1ère pesée c'est demain matin après 7 jours d'attaque... J'appréhende un peu ... Peur d'être déçue... Verdict demain matin !

Alice 31 : bienvenue à toi, tu verras Dukan c'est facile, on perd très vite, il y a des recettes super bonnes mais il faut bien faire les 4 phases ... Sinon c'est raté... c'est ce que je n'est pas bien fait la 1ère fois, on ne m'y reprendra plus !!!

Demain pour moi c'est salade (avec du poulet froid quand même pour les protéines) !!!!!

Posté le 01/08/2011 à 21:26

D'accord avec Mikphoebe : beaucoup plus difficile de faire 5/5, je pense que pour les reins qui éliminent bcp de déchets avec les protéines, c'est pas top non plus et pas non plus pour les intestins (risque accru de constipation)... Sans compter le risque de lassitude et de conduites boulimiques sur du long terme.

En faisant 1/1 tu as au moins un jour sur le weekend où tu peux manger en famille voir même manger au restau ou avoir des invités... C'est quand même mieux !

Posté le 01/08/2011 à 21:52

shadow26 : j ai hate de voir ta pesée je suis sure que tu sera pas decue !

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