j'ai peur de craqué ,,,comment faire ?

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hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2012 à 14:28 d'ou vien le blem asque c'est les légume ou bien autre chose quand je me pése j'ai peur de voire la balance remonté je crois que je vais déminuer les légumes? MAIS JE NE SAIS PAS ASQUE çA CE FAIT ?

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/08/2012 à 21:34 hayat tu alternes bien les jours avec légumes et les jours sans légumes? sinon c'est normal les légumes contiennent de l'eau et si tu fais de la rétention d'eau alors tu n'élimines pas bien mais il ne faut pas stopper les légumes (dans ton assiette, les jours PL il faut 2/3 de protéines et 1/3 de légumes c'est ce que tu fais??) éventuellement tu peux acheter un draineur en pharmacie genre BOP ca marche bien
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2012 à 23:12 Hayat007 ne t inkête pa si tu na pa fai d écar et j en sui sur...se n est ke de la rétention d eau.... Pren du thé vert...tré bon pour éliminer....
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2012 à 23:14 Essai de te peser une fois par semaine..... Car si tu te oèse tou les jour et que tu a tendance a stagner sa jou sur ton moral donc sur ta motivation.... Bone continuation...
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 18:04 merci Cabaliero je prend de thé vert tout les jour et je me pése tout les jours aussi et c'est vrais que ça joue sur mon moral surtout quend je vois que j'ai rien perdu j'ai pas le moral toute la journée mais je doit me pesé une fois par semain ça me fera de bien je pense je vais suivre ton conseille mon chére Cabaliero merci bonne courage
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 20:26 Tu verra c pa mal...une foi par semaine le même jour même heure a jeun..... Si tu a du mal avec l appel de la balance.....2 foi sa peu le faire.... Et tu verra généralemen en une semaine tu peu espéré perdre entre 800g et 1kg!!!! Donc pour me moral c nikel!!! Dinc la motivation va bien aussi...... Bone soiré tien moi o ju Hayat007!!!
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 20:37 merci d'étre toujours la pour me soutenaire et me donné conseille ça me fait toujours un boum au coeur d'avoire une personne qui m'encourage merci beaucoup Cabaliero je me suis décédé de me peser le dimanche de chaque semain le matin et j'éspére trouver de bonne nouvelle chaque fois merci bonne soiré chére Cabaliero* a bien tot
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 21:18 Tu verra des bone nouvelles.... Accroche toi... Tu va réussir en tou premier lieu pour toi!!!! Et tu va démontrer a ton entourage ke tu es plus forte ke t kilo......et une fois ke tu ora reussi ton entourage changera de regar sur toi!!! Croi moi!!!! A biento bone soiré Hayat007....

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2012 à 22:33 bonne résolution hayat que de se peser une fois par semaine! tu verras que ta balance te le rendra en plus ca te permettra de ne pas voir les marches d'escalier que fait ton poids! du coup tu seras toujours happy car tu auras perdu à chaque fois bonne soirée à tous les deux
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 02:21 Oui c tou a fait sa..... Bone soiré meryem80 et hayat 007... A demain...
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 21:19 Bonsoir Hayat007 je vien o nouvel..... Sa se passe bien? Tu te pèse dimanche? Bone soiré...
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 22:42 cc Cabaliero je me suis pas encore pesé j'attend dimanche avec courage et je souhait que ça sera une bonne nouvelle pour moi une nouvelle qui va me donné courage parsque j'en ai vraiment besoin la déja que au fond de moi méme je suis fiére de moi alors je doit reçevoire des encouragement de ces kilo perdu pour le future merci d'étre toujours la Cabaliero je te jure que ça me fait bcp de bien de lire tes msg c trop gentille de ta part mon frére je te souhaite bcp de bonheur bon courage et bonne nuit
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 23:08 Ne t inkête pa..!! Je suis sur ke dimanche tu ora une bone nouvel a nous annoncer!!!! Tu nou tien o courant... Si tu a une naisse de moral n hésite pa a venir poster un mess il y aura toujour kelkun pour toi!!!! Allez courage!! Bone soiré.... Bon week... A biento...
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2012 à 23:22 bonne soirée à tous les deux! hayat tu auras une bonne nouvelle j'en suis sûre!!! bon week end à vous! je file au lit car demain boulot ;S
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 01:01 Bon courage pour demain Meryem.... Moi sa va être grasse mat..... A dans le week end.....
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 07:35 Tu as raison Cabaliero ca fait du bien de temps en temps!!!! Bien que j'ai énormément de mal je ne sais pas pourquoi mais en ce moment je me réveille très tot!! Ca doit être le temps dehors qui donne la pêche!! J'espère que ta grasse mat' t'a requinqué! Hayat j'espère que tu vas bien today!! et maxi à demain pour le résultat de la pesée

hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 11:30 bjr et merci a vous deux j'éspére que vous avez passé une bonne nuit ban moi oui et la j'attend demain avec courage et je tien le coup la parsque quand je vois la balance je ne la calcule méme pas je suis sur RDV avec elle c'est juste pour chaque dimanche c tout demain sera bon inchallah je vous souhait une agréalble journnée a tout les deux amusé vous bien la vie est courte et bon courage
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 12:01 Salu les filles comen sa va? Pas tro dur se matin Meryem? Di moi tu fai koi come taf? Allez tien bon tu es a la demi journé...c koi le menu a midi??? Et toi Hayat007 tou va come tu veu? Nous attendons demain avec impatience!! Tu va nous annoncer une bone nouvel!! Et koi de prévu ojourd hui? Ton menu? Moi cet aprème je v aller a la salle de sport.....j ai l impression ke ji passe ma vie........ A plus tar les filles..
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 20:41 cc Cabaliero jspr que ta passé une agréable journée ban mes plat d'aujourd'hui j'ai mangé des sardine grillée au citron a midi et de foie de volaille le soir avec du coca light et une flan bio et bien sur les 2cs de son d'avoine comme d'habitude et j'ai hate que demain arrive pour la pesé je vous denerai des nouvelles je garde mon courage je vais bien dormire et attendre avec joie ma pesé du matin bonne nuit et a demain bonne soiré
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 25/08/2012 à 21:27 je suis conseillère de la forme en salle de sport justement lol!!! on a ouvert un nouveau centre plus haut de gamme y'a une semaine avec cours en petits comités maxi 10personnes pour un entrainement plus efficace et plus individualisé! et à côté de ca je fais un master de psychologie du travail (ergonomie pour être exacte)! pour moi gaspacho ce midi avec poisson et ce soir spaghettis et légumes du soleil (je suis en stab ce qui explique mon menu!)
Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2012 à 22:23 Ah...oui la stab...... Sinon tu es une vrai working girl.... Sa a l air intéréssan.....travailler dans une salle de sport.....le pied? Tu es accro? Apré psicologie du travail sa m inspire pa gran chose come sa... Sa consiste en koii? Hayat demain gran jour..... Sa va le faire..... Bone soiré a vous les filles...... Ps t sardines grilles o citron m on mis en appéti......
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 10:24 alors hayat qu'a donné ta pesée??? (roulements de tambour!!!!) cabaliero en fait je suis ancienne sportive de haut niveau donc le sport j'adore mais je me suis esquintée le genou en fait! sinon oui bosser en salle de sport c'est super mais ca reste le boulot donc en dehors de mes heures je retourne pas forcément faire du sport (sauf maintenant puisqu'on a ouvert une deuxième salle et que je suis partie dans la nouvelle donc je retourne voir mes petits adhérents et faire du sport dans la première!!) psychologie du travail c'est améliorer les conditions de travail et la qualité de vie au travail pour pérenniser l'entreprise, diminuer les risques professionnels et les risques psychosociaux comme le stress, le harcélement... bref je travaille dans les entreprises pour apporter de l'aide et de l'écoute aux salariés! voilà voilà et ca... j'adoooore beaucoup aussi! bref je suis une working girl mais épanouie par ce qu'elle fait! donc c'est le principal!
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 15:38 cc les amis ban voila je me suis pesé avec peur ce matin et j'ai était vraiment ravi et happy j'ai perdu 1kg en 5 jr je suis heureuse et enfit c fini les trois chiffre sur la balance et j'éspére ne plus jamais les revoire ces trois chiffre qui m'en longtems gaché des bon moments * je suis a 99,4 ce matin c'est SUPER et il me reste encour de chemin c sur et je garde mon courage et quand je vois que la balance bouge vert le bas ça me donne bcp plus de force pour l'avenir merci les amis d'étre tjr la deriere moi ça me fait chaud au coeur dimanche prochain jspr avoire une meilleure surprise gros bisous a+ et bonne courage
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 26/08/2012 à 18:48 super hayat! comme quoi cabaliero avait raison une pesée par semaine ca motive!!!! et tu auras encore du moins la semaine pro c'est sur!!!

Cabaliero 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2012 à 22:16 Bonsoir les filles.... Hayat koi te dire..a par ke je sui ravi pour toi!!!! Le moral est o bo fixe!!!! Tu es passer en dessou des 100kg!!!! Sacré palier...pour nous les gros le passage a 2 chiffre est vraimen simbolique!!!! Nikel tu est recharger pour une nouvel semaine..... Meryem et toi comen sa va?? La stab se passe bien? Tu a profiter de ton dimanche..repo? Bone soiré a demain.... Je passerez vou faire un peti coucou.....

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