j'attaque!!

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milouze29 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:08 C ske jai penser palina...merci

misterbean 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:09 Tu sembles avoir tout bon pour l instant. Important de pévenir les proches pour qu is comprennent et fassent attention. Seul conseil : n oublie pas un peu d exercice physique ( même simplement un quart d heure de marche) et surtout, surtout : boire minimum 1,5l d'eau par jour, sous peine de te lfinguer les reins avec l exces de protéines. Amitiés et bon courage
milouze29 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:12 Le VanHouten est toléré par Dukan ou pa?
misterbean 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:17 Honnêtement je ne sais pas... Je suis assez sceptique cependant, parce que si le cacao pu n est pas sucré, il est quand même assez gras... Il existe des aromes chocolat... Si tu ne peux pas t en passer lol !
misterbean 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:19 Je file dodo... Good night everybody, et demain... journée motivation pour toutes et tous... On va y arriver... Ensemble !
milouze29 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:22 Y a kelkun ki ma donner une idée pour l'exercice...sur Youtube y a des leçons de Zumba...C tro bien
Ninatia 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:28 Merci pour les conseils Misterbean J'ai pas très envie d'en parler à tous mes proches, mon entourage a tendance à mettre son grain de sel partout tout le temps et surtout quand je demande rien !!! lol !!! C'est pour ça que je viens vers vous d'ailleurs, vous vivez les mêmes choses (avec juste qq jours d'avance) et vos idées sur le régime dukan sont forcément en accord avec les miennes !!!! Sinon, je fais du sport en salle, 2/3 fois par semaine, mais j'ai pas forcément le temps (l'envie ?) d'en faire quotidiennement. Le plus dur c'est de boire, je me force un peu, mais c'est comme tout, une habitude à prendre Milouze : le van houten est interdit, il sera autorisé en stabilisation. il semble que tu puisses utiliser du chocolat dégraissé à la place (en magasin bio)
manours 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2012 à 22:55 et bein voila plein de nouveaux salut NINATI A et tous les noiuveaux, nous allons combattre les kg ensemnble surtout que nous avons les "experimentes" avec nous n est ce ps palina et sosso

Utilisateur78511	Posté le 14/01/2012 à 22:55 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimizen31 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 00:00 coucou à tous et à toutes,j'ai perdu que 500g en 2 jours c bon ou c'est pas assez?? moi je sens que c'est pas beaucoup!! et quand je mange je suis vite dégoutée de voir la nourriture devant moi, c'est normal??
Utilisateur78511	Posté le 15/01/2012 à 00:13 Salut mimi Oui c bien chacune sont rytme et certaine aussi sont ecoeurer ca devrait passer Au cas ou relis bien le livre ou la liste des aliment voir si tu ne fais pas derreur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 08:56 bonjour à tous, j'espère que vous avez passé une bonne journée hier et que la pesée de ce matin a été bonne. pour moi -400 grs, je suis contente car hier j'avais rien pedu. aujrdhui c'est ma derniere journée en phase d'attaque (de 6 jrs). j'ai hate de pouvoir remanger des legumes mais je m'inquiete un peu, car je pensais qu'en phase d'attaque la perte etait spectaculaire hors je suis à moins 1,6kg (je mattendais à 2-3kgs pr une phase de 6jrs) j'ai donc peur de voir ma perte de pids stagner voir de reprendre dans la foulée. qu'en est il pour vous?pour ceux deja passé en phase de croisiere? dis je me preparer psychologiqueent à "stagner"? c'est bete mais je prefere m'y preparer si c'est le cas plutot que de perdre ma motivation. bienvenue ninatia, bon courage à toi et vous la pesée ca donne quoi ce matin?
chimouna34130 250 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 09:16 Bonjour et bienvenus aux nouveaux, mimizen: j'étais dans le même cas que toi les 3 premiers jours, j'étais écoeurée rien qu'en regardant la nouriture. ca a passé ... en variant le plus possible mes repas, je cuisine beaucoup donc ça m'aide . Il y a plein de recettes sympa sur ce site ... Alors pas d'inquiétude ... moi je ne peut plus encadrer le blanc de poulet , je n'en mange plus pour l'instant ... Sinon ptit bilan : - 1.100kgr depuis le début du régime, c'est peu ... mais bon je perd donc c'est l'essentiel !!! Bonne journée à vous .
manours 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 09:24 Bonjour marilou, voilà une matinale, les autres doivent encore faire dodo Moi ce matin -200g, Je suis passée en phase croisière hier et tu vois les kilos s envolent aussi , moi non plus j ai pas perdu beaucoup en attaque mais je n ai fait que trois jours, car j avais fait le regime dukan il y a deux ans et apparemment il ne faut pas faire deux fois attaque donc je suis passee en pl hier. Ne t en fait pas meme en croisiere tu perds, j ai meme lu sur le forum que certains perdent plus quand ils sont en pl que en pp Allez pas de craquage ce dimanche, nous allons ensemble résister aux tentations... Alors et les autres ? Vous dormez ? Ben normal un peu
Ninatia 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 09:58 Salut tout le monde ! J'ai rien perdu ce matin ! Bon, j'ai commencé qu'hier, mais on est tous pareil, on voudrait que ça marche tout de suite !!! Marilou je suis comme toi, je préfère savoir que d'espérer et d'être déçue, mais on est tous différent face à la perte de poids, c'est pas facile de se situer. Ce matin j'ai mangé une brouillade du matin : et bien c'est très bon, pas du tout sec, je vous le conseille. Ce midi c'est déjeuner en famille. Bon courage pour ce dimanche
marilou59 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 10:18 oui manours matinale car j'ai une bébe de 6 mois qui ne fait pas de grasse mat' jusque 10h (jusque 8h ca va je ne vais pas me plaindre elle fait ses nuits..), et puis meme si c'etait le cas je ne sais plus faire de grasse matinée moi suis en Phase croisiere demain au niveau legumes, pas de restrictions de quantité? on peu en mettre midi et soir? tu as fais dudu il y 2ans, ca avait bien marché?tu avais perdu combien? est ce que le retour " la vie normale/phase stabilisation" n'est pas trop difficile?as tu conserver ou repris du poids? en fait ma crainte est d'en perdre 12 et d'en reprendre 24kg il y a 1 an avant que je ne sois enceinte, j'avais fait la methode montignac sur 4 mois et j'avais perdu 6Kg, mais j'avais plutot l'impression de manger diversifié car il n'y a pas de phase de restrictions... mais la si je fais dudu c'est parce que je veux un "coup de fouet" et repartir sur de bonnes base, mais je pense qu'on est tous(tes) pareils on recherche de la motivation pour la suite. ninatia t'inquiete ce n'est que le 1er jour. ce ne doit pas être evident avec un mari boulanger.. bon dimanche à tous et toutes allez pas de craquage

Ninatia 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 10:34 Merci Marilou ! Mais c'est le mari de cecejeff le boulanger ! lol Je pense que si on continue à se motiver sur les forums, on peut tenir. Je fais Dudu pour le coup de fouet aussi, parce que c'est motivant de commencer fort, j'ai essayé montignac qq jours, mais ça ne me convenait pas. Et puis globalement, tu peux faire les recettes de dudu avec des produits qu'on trouve partout, donc sans exploser le porte-monnaie (Sauf les aromes) Bref, on va voir ce que ça donne dans quelques mois ! Mes parents ont suivi scrupuleusement toutes les étapes de dudu il y a à peu près un an, et à ce jour ils ont rien repris alors qu'ils se font des repas entre potes tout le temps
Utilisateur78511	Posté le 15/01/2012 à 12:15 allez les filles on reste motiver chacun sa perte ca pe se debloker a tt moment )) soso t la? joa la reprise??? bisoussssssssss les garcons et les filles ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84115	Posté le 15/01/2012 à 17:10 coucou tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Doudou1402 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 17:29 Salut sosso! J'ai fait un habourger dudu... Trop bon... Je le conseille à tout le monde
Utilisateur78511	Posté le 15/01/2012 à 18:54 Ya kelkun Youuuuu g fait mon sport il va neiger lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
misterbean 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 19:18 Coucou tout le monde. Je suis passé aujourd hui en croisière, mais je reste avec vous Zêtes trop cools !
Utilisateur78511	Posté le 15/01/2012 à 19:36 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Doudou1402 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 20:40 Bon courage pour ne pas craquer misterbean!

misterbean 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2012 à 21:02 Merci les amis ! On y croit pas de soucis

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