JANVIER 2012...C'est décidé....objectif ikini pour cet été

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BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 19/01/2012 à 17:51 Non le flan aux œufs est très bien en attaque, il n'y a que des aliments autorisés, et tu as des super recettes sur le site, moi j'adore celle cuite au four au bain marie : http://www.proteinaute.com/recette_creme_brulee_sans_caramel-3429.html Mais tu n'a que l'embarras du choix sur le site. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:07 Merci Merci c'est presk ma meme recette sauf le zeste que je ne met pas , mais j essayerai la tienne !!
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:20 CE SOIR REPOS DU COU JE VAIS AVIR LE TEMPQS PENDANT 4 JOURS DE ME FAIRE UNE BONNE PHASE PP quand je suis feignante je me fais des bio flan nature que j'aromatise. J'ai pas mal d'arôme et ca aide bien !!!!
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:22 sniiiiiif !! je viens de craquer pour 02 petits morceaux de kinder bueno !!!!!!! je ss nulle !
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 18:33 Tu devrais virer toutes ces cochonneries de ta maison le sucre casse la cétose quand tu veux craquer jėte toi sur des surimis ...
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:36 oui , c vrai en plus mais c'etait plus fort que moi !!! la prochaine fois je serais plus forte que lui !!! ca y est plus de péchés!
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 19/01/2012 à 18:45 Effectivement sara si tu casses ta cétose en ingérant du sucre, tu perds le benefice de ta journée et c'est dommage, il vaut mieux avoir sous la main des biscuits que tu fais avec les sons, ou des fromage blanc, l'heure critique c'est celle-ci 18-19 h quand tu rentres et que tu as envie de,compenser par un petit plaisir en attendant le dîner, moi dans ces cas là je cuisine en pensant à ce qui me ferais plaisir et ça m'occupe en attendant et en plus .du coup j'ai l'on dessert ou mon repas du lendemain. La je fais des crèmes aux œufs parce que tu m'en as donné envie tout à l'heure ....lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:52 courage sara aller c pas grave rome ne s'est pas fait en un jour....mais effectivement fprevois toi des truc sous la main.... moi quand c'est comme ca je me fais un jambon toulé au carré frais avec des pic et c mon apéro anti craquage ou alors surimi avec si tu as envie de sucre : 1CS de moutarde et quelques goute d'edulcorant...un délice

sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 18:54 le prob c'est k j ss en période de régle et tu c bien kon mange comme 8 pendant ces jours là , et vu que je n'ai pas apporter mon yaourt0% avec moi au bureau , j'ai facilement craquer et je te cache pas j'ai super faim mnt !!!
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 19:00 Pourquoi ne pas emmener un biscuit Dukan du commerce dans ton sac ?
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 19:02 oui c'est une idée aussi klapoti !!! j oublie tt le tps de les acheter!
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 19:16 les filles j ai une question trés trés importante! est ce qu'on ne pourra jamais plus manger des fruits car j'était entrain de lire des articles sur la phase pl et conso et la stab aussi et pas de commentaires sur les fruits alors on applique la régle dukan , tt ce qui n est pas autorisé est par défaut interdit !!! Je ne peut pas imaginer ma vie sans fruits!!!!!
chardonnais 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 19:18 Reprise des 5 PL, mais le rythme 5 PP:55PL me convient, moi je réussis à pas craquer même si mes enfants mange du chocolat mon point faible, car d'un coté je me dis allé un petit morceau et ma raison me dit "non tu t privé alors non" et je craque pas d'ailleurs je suis très étonné de pas craquer lol, sinon pr les yaourts aux fruits c indiqué ds les alimenst de dukan, mais j'en prendrais pas je veux que mon poids descend bien, car il y a encore du boulot lol, bonne soirée les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 19/01/2012 à 19:30 Non Sara, à partir de la conso tu réintroduis 1 fruit par jour. Donc c'es pratique en encas d'emmener une pomme ou une clémentine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 19:33 1 portion de fruit par jour, sauf bananes, figues, cerises et raisins C'est tout à fait ça ,)
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 19:34 oui mais je précise les fruits pas les yaourts aux morceaux de fruits !!

BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 19/01/2012 à 19:38 Oui les fruits Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 19:43 désolé bbboop je n'ai lu que le com de klapoti c'est pour ca que j'ai rajouter la précision !!!
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 20:25 Le jour ou tu mangera ton fruit ce sera l'extase tu verras ! ,))
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 22:18 bon ce soir g du m'adapter car mon mari a mange ce que je devais faire alors en entree thon oeuf mayo dudu escalope de poulet au lardon de volaille et yaourt
chardonnais 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 22:53 moi ce soir j'ai fais les tomates farcies froides recette Dudu super bon, mon mari a aimé aussi, j'en referé et simple et bon, bonne nuit les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chardonnais 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2012 à 17:20 bon aujour'dui il ya pas bcq de monde lol, moi j'étais à 2 doigts de craquer mais j'ai tenue j'avais trop faim et surtout envie de sucrer, dc du coup j'ai mangé 2 tranches de blanc de poulet avec du carré frais dedans et un yaourt nature avec 2 sucrettes, pourtant j'ai pas manger ça ds l'après midi, j'envie celles qui n'ont jamais d'envie, bon pr l'instantma courbe descend doucement, mais bon j'attend encore, a bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 20/01/2012 à 17:48 Chardonnais c'est super que tu n aies pas craquer ! tu dois être fière et je le suis pour toi !!! ta perte est super ! en seulement 17 jours ! chapeau ! Pour ma part c'est ce que j'ai perdu en 1 mois alors que j'ai fait vraiment ce qu'il fallait... comme quoi les corps hein ne sont pas compréhensibles !
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2012 à 17:53 bonjour alors je reviens des courses. Oeuf de lumpe, saumon fumé pastrami, tranche de volaille, fromage allégé et a 0%, arômes,steack haché de veau, steack haché a 5%, surimi, crevettes..... je suis parée...

chardonnais 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2012 à 17:55 Maxime, oui c clair et je m'en rend pas compte c'est vrai que je voudrais arriver à la fin de mon pois mais je me demande si manger tout ça est raisonnable, tu as bien perdu c'est génial, j'éspére que tous mes efforts seront récompensés, merci pr tes encouragement. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.