Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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nounalila  18 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 10:58 Merci Chrysa
je cherche du Tofu, son d'avoine (propre et bio) fromage 0% c'est tout pour l'instant j'ai du stock a acheté en FR mais je pense aux jours avenir.
slts 
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Yaramedina  179 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2014 à 17:42 coucou les filles !!!!
me revoila !!!!! apres presque 3ans depuis mon tt premier dudu !!!!
j avait bien perdu, j etait arrive a 63 et qq, et mtn.... 90 !!!!!!!!!! bon y a un bb en plus dans ma vie, apres 2 princesse, 1 ptit prince qui a pointe le bout de son nez le 4septembre inchaALLAH.
J ai recommence dudu hier a 90kg ! aujourd hui 89,45 kg !
je suis motive ! et en plus de ca, je vais a la salle de sport 3fois par semaine.
j ai vu qu il y a avait un facebook, je vais venir vous rejoindre. 
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Chrysa  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2014 à 21:40 Salut les filles,
là j'ai vraiment le cœur lourd, je suis déprimée comme pas possible, je commence a en avoir marre des même aliments qui reviennent d'autant plus qu'a Alger y a pas vraiment trop le choix.... le son d'avoine introuvable...mon mari qui m'interdit le coca zero à cause des effets nocifs de l'aspartame, alors entre le petit suisse / fromage régime / œufs / escalope l'envie de craquer et de plus en plus forte et les tentations de plus en plus irrésistibles....par manque de temps je ne peux ni cuisiner ni faire du sport.....je suis vraiment sur le point d'abandonner il me reste encore 12 kg à perdre, je ne sais plus comment faire!
au secouuuuuuuuuuuuuuurs!!!!! 
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sam0709  83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2014 à 18:51 Courage Chrysa, tu y est presque !!!!!!
il y a plein de recette rapide sur ce site, essai de t organise en ecrivant des menu, comme ca tu sait tjr quoi faire sans passe des heure a reflechir....
il n y a personne qui vive en france qui puisse te ramener du son, et des choses que tu ne trouve pas sur place ?
courage, c pas facile, mais tu a fait casi la moitie du chemin, tu ne va pas t arreter en si bon chemin, c bientot les beaux jours.... reprend toi ! et pour le coca que ton zhom t interdit.... no comment. tu peut quand mm en Ht et lui dire que tu te limitera a 1 verre par jour.... 
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Chrysa 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 16:55 Salut Sam,
alors voila, j'ai arrêté les tolérés, envoyé balader au loin l'interdiction de coca zero de mon mari, j'ai repris les viandes blanches et arrêté un peu les œufs, j'ai arrêté les fromage à 7 et 8 % et la - 400 gr ce matin, ça fait plaisir après 2 semaines a -0 sur la balance, résolution du week-end: faire du sport.... juste une question: je fais beaucoup de flan Nouara sans sucre édulcoré avec du lait silhouette 0%, c'est permis n'est-ce pas?
je viens de retenir une leçon, la difficulté des écarts n'est pas le plus sur la balance le lendemain, c'est de revenir à la rigueur des premiers jours, on se laisse plus facilement avoir par une cuillère de riz, une bouché de pain, une cuillère de gâteau, une gorgée de jus et ainsi de suite.....
merci pour ton message précédant, il m'a beaucoup aidé et m'a complétement remotivé.....merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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sam0709 83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 18:53 Bravooooooo !!!! Tu voi que tu peut y arrivé !!!
Pour le flan nouara je c pas du tt, je savait pas qu il y en avait sans sucre ! C bien ca !
J en ai plein a la maison mais c des normaux... Dommage. Puisque ce post est un peu a l abandon, vien sur le post des "muslims" tu va le trouver dans la partie "je me presente, ma recap"
Tu va faire quoi pour l a3cha ?
Moi c steak H, oignons/persil. Et yaourt nature 0%
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Chrysa 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 15:49 Salut,
hier on était de sortie chez la cousine de mon mari, elle a été super gentille elle m'a préparé un steak et de la salade sans vinaigrette,
ça fait plaisir de voir le chiffre sur la balance diminuer un peu
je vous rejoins sur l'autre post....@+
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Belcourtoise  23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2014 à 22:27 Bonjour les filles, je me presente a vous, j'ai 40 ans et j'ai 4 enfants, j'habite Montréal et j'ai déja fais dukan et je faisais parti de ce forum il y a 3 ans, j'ai atteint mon poid desiré, mais malheureseument j'ai tout repris avec ma dernière grossesse mainetenat je suis à 76 kg et je veux perdre 12 kg inchallah avec votre soutien, je ss trés motiver mais il me faut de la compagnie, au plaisir de vous lire. bizou! 
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ZinoubaBens  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2014 à 15:08 Re bienvenue Belcourtoise, tu y arrivera nchallah, un peu de volonte et tout est possible en fait tu tombe bien, j'avais besoin de poser des questions a des filles qui ont deja fait le regime, j'arrive a ma 3eme phase, et je saias pas quoi faire quelques conseils a me donner a propos de cette phase ?? 
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Belcourtoise 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2014 à 04:11 bonjour les filles , et merci à toi zinouba pour ta bienvenue cela me fais plaisir d'etre avec vous de nouvaux!!!! pour ta question je ne peu te repondre car je ne suis jamais arriver à cette phase, je ss tombée ensceinte avant, c pour cela je n'ai pas de reponse, mais comeme je peux te motiver et etre avec toi pour continuer ce ke tu as commencer et je te dis bravo pour les kilos ke tu as mis KO!!!! bravo ma chérie et bonne chance pour ta nouvelle phase!!!!!
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celiaploum  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2014 à 18:32 les filles vous été ou je vous laiis e le lien vennez ici si vous voulais parler je suis algerienne aussi on dois se mautivééééé a fonnnd https://www.facebook.com/pages/Chubby-Belle/819797821382074 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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merouanou  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2015 à 22:27 Bonjour, tout le monde parle et dit que le son d'avoine et le son de blé ne sont pas dispo, bien sur qu'ils sont dispo et plein sauf que c un peu cher le sachet de gerblé coute 1500 Da dans les grands surfaces il faut juste chercher. je parle d'alger coté dely ibrahim c dispo 
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merouanou 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2015 à 22:27 Bonjour, tout le monde parle et dit que le son d'avoine et le son de blé ne sont pas dispo, bien sur qu'ils sont dispo et plein sauf que c un peu cher le sachet de gerblé coute 1500 Da dans les grands surfaces il faut juste chercher. je parle d'alger coté dely ibrahim c dispo
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merouanou 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2015 à 22:27 Bonjour, tout le monde parle et dit que le son d'avoine et le son de blé ne sont pas dispo, bien sur qu'ils sont dispo et plein sauf que c un peu cher le sachet de gerblé coute 1500 Da dans les grands surfaces il faut juste chercher. je parle d'alger coté dely ibrahim c dispo
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merouanou 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2015 à 22:28 svp pouvez vous m'aidez pour les recettes pp de chez nous surtout car je suis pas pret a passer 10 jours a manger que de la viande grillé c juste impossible
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kenzy77  274 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/11/2015 à 16:55 Petite question .quel sont les produits qu'on ne trouve pas en Algérie.je vais y aller 1 mois .donc je prendrai avec moi ce que je n'aurai pas sur place. Merci 
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, a vrai dire j'ai peur de manger des fruits ou des gala et reprendre,