Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 11:41 slt farawla. merci du coseil. c'est ce que j'ai repris et j'espere que ca ira. mais en tout cas! je suis tt a fait ok avec ce du dis sur l'aid ou Ramdhan avec dudu. heureuseument pour nous! on va pouvoir s'y remettre serieusement. a plus tard sur nos ondes de duduuuuuuuu Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 12:41 Salam les fillles !!!!! ooh la la comme ca fait looongtps ! je venai mettre mon poid sur ma courbe de tps en tps mais c tt ! alor commrnent vous allez ttes ?!!!!! jspr que vous avez tte passer un bon moi de ramadan (sans prendre trop de kg) et une bonne fete de Aid !!!! alor pour ma part, je suis rentre de vacance juste avant le ramadan, et pdt mon sejour au bled, j ai repris 2 ou 3kg (pas moyen de air ma conso comme il faut, alor je me suis adapte et j ai essayer de mnager le plus de proteine possible, sans manger trop de gras et de sucre).... Ca va, j me di que comme j ai tendance a grossir tres rapidement, 2kg c pas si terrible que ca. Alor ensuite il y a eu le ramadan.... Bon j ai pas repris par rapport a mon retour du bled, mais la ca me saoule, paske je suis tjr entre 65,9kg et 66 voir 67...... J arrive pas a me remettre ds le bain ! et je suis en mode rattrapage de mes jours, ce qui n arrange rien ! je mange tt les jours mes 2cas de son d avoine. je pense que c est ca qui empeche mon poid de remontrer trop.... aller je vous laisse et au plaisir de vous RElire !!!!!! Gros bisous a ttes !
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 15:04 Coucou mes dudus adoré saha 3idkom( désolé je ss en retard ..(^_^) Moi comme je né pas mangé de gato j pas sentie la 3id...je gère mon régime mais je suis dépressive j de plus en plus de crise et si ça continu je ne tiendrai pas longtemps ....
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 19:26 saha aidkoummmm je souhaite que vous allez bien,,,jai commence le regime dukan heir phase d'attaque donc aujourdhui ces mon deuxième journée maissss jai fais une grossse bitiz jai mange une sable gateau sable qcq je fais mnt svppp aide moiiiiiiiiiiii
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 23:15 Slt Milade, ne fais rien continue ta phase d'attak normalement j'éspère ke ça ira bon courage
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 17:57 Slt les dudu, voila je voulais partager ce moment de crakage avec vous je viens de déguster trois cuillères de Tamina. mnt je vais continuer ma croisière normalement, gros bisous à vous tous
jasmine95 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2011 à 22:17 Bonsoir les filles, ça fait longtemps que je n'ai pas rendu visite à ce site, j'espère que vous avez passé une bonne fête de l'AID, à ce que je vois, on a toutes eu notre petit moment de faiblesse devant nos bons gâteaux bien caloriques, il ne faut pas culpabiliser l'essentiel c'est de se reprendre, pour ma part je suis en conso, j'ai perdu 2 k pendant le ramadhan, je me suis fais plaisir en mangeant pl tous les jours, là maintenant je reprends ma 1ere phase de conso normal: pl + fromage+ fruit+ pain; un jour pp; un repas de gala, mon poids est stable, j'espère de tout coeur que vous atteindrez toute votre objectif, bonne continuation.
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2011 à 19:49 slt tt le monde...mrc bcp ma chèr farawla pour ta réponse bon courage good for you my dear jasmine laekouba l all of us nchallah une petite question jai tjr des question yeahhhh iam sorry as qu on peut ajoute r de hrissa a ns plats durant ce régime ou non hrissa industrial,,,,,bonne soiréeee mes soeurs et bonne chance

tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2011 à 23:57 bonsoir tout le monde ,s'il vous plait y'a t'il des filles d'alger sur ce site??si oui quelqu'un peut me dire ou est ce que je peux trouver le son d'avoine et le son de blé pleaseeeeeeee c'est mon deuxième jours et je suis déjà constipée ,j'ai compris d’après ce que j'ai lu qu'il est indispensable de prendre ça pour éviter la constipation.j'attend vos réponses,merci d'avance.
tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2011 à 19:23 apparemment personne ne me répond ,deçuuuuuuuuuu ,je voulais trouver de la compagnie zaama sur ce site .
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2011 à 20:09 hi tziri35 you welcome between us henny le son davoin ètu le trouve dans le marche de ali mallah place premier Mai 500g 110da si jai pas oublié voilà bon courage j'habite à Alger center by the way,bon courage dear
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2011 à 20:11 slt tt le monde...mrc bcp ma chèr farawla pour ta réponse bon courage good for you my dear jasmine laekouba l all of us nchallah une petite question jai tjr des question yeahhhh iam sorry as qu on peut ajoute r de hrissa a ns plats durant ce régime ou non hrissa industrial,,,,,bonne soiréeee mes soeurs et bonne chance
tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2011 à 20:56 merci milade ,c'est gentil de ta part,take care my dear,je répond in english like you lolll
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 09:51 salut tizri, je te souhaite la bienvenue sur le site. je pense que tu n'a pas eu de reponse tt de suite car on ne se connecte pas tous en meme temps. pour ton probleme de son d'avoine; j'ai eu le meme probleme car moi aussi j'habite sur alger. je te laisse l'adresse de ce lien pour que tu puiss avoir plus de details. je te souhaite une excelente perte et bon courage. si besoin est; on est tous la. http://www.proteinaute.com/forum/sos-son-davoine-a-alger_41_14907.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 11:14 merci ghanouch ,c'est très gentil de ta part ,je commence a me décourager ,j'ai perdu 100 g seulement aujourd'hui et je suis sure que c'est a cause de ma constipation,je rentre plus au toilette,je pense que je dois prendre une pomme ou autre chose pour régler ça,merci beaucoup pour ton soutiens.
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 11:20 je t'en pris tiziri. ne t'inquiette pas pour ta constipation. j'ai eu le meme probleme et c'est vite rentrée dans l'ordre apres la phase d'attaque. jette un oeil sur ce lien aussi: http://www.proteinaute.com/forum/sos-constipation-en-phase-attaque_6_14191.html tu y trouvera des conseils mais a mon avi, Boire plus sur cette phase est primordiale et essaye de marcher aussi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2011 à 12:10 merci beaucoup ghanouch ,je vais d'abord commencer par acheter le son d'avoine ,je vais aller voir d'abord a cheraga apres on verra.je te souhaite une bonne journée;
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 11:27 MILADE, pourquoi tu parle en anglais ??????????
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 14:55 you welcom dear dziri...good luck holla yara ca va? je parle pas just en anglais je mélange fran-eng par ce que j'adore cette langue,have a nice day henny.
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 16:13 salut a tous, je pense qu'on se relache toute un peux.... non?En tt cas, moi si!!! je suis dans ma periode "envie de boufer tt le temps" et c'est peut etre a cause du taf, j'essaye de me reprendre et j'ai besoin de tout le monde. Pas de nouvelles de vous, les duduuuuuuuuuuuuu. personelemnt, j'ai besoin de vous lire tt les jours et le fait de lire les message et voir les differentes pertes de poids m'encourage.. dites moi si c'est la meme chose pour vous. Exprimez vous et aidons nous a tebnir le coup et a passetr les differents CAP. PS: @ Brayan: j'etais a constantine pour une mission et j'ai eu une pensé pour toi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 23:26 coucou ! le fofo est mort ! et ghanouch rassure toi ! j ai aussi l impression qu on est tte en train de lacher tt doucement !! J AI PEUR DE TT REPRENRDRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 23:54 vous me faites peur là ,moi qui compte trouver un soutien sur ce site,je vois que tout le monde est entrain de lâcher.
milade	Ce message a été supprimé par son auteur.
milade 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 16:12 hollla tt le monde je vais pas vous dire qu'il faut pas se lâché puisque on est des humains donc on va sûrement craquer pour qlq aliment mais je vais vous dire juste avant de mange cet liment qui vous fait craquer soit le chocolat ou pizza ou ice cream prenais une seconde et pense a votre cas,situation avant de commence le régim dukan et mnt pensez au trucs qu'il t'ont pousse pour faire ce régime ou premier moment de ce régime premier joie avec le premier kilo perdu premier chou au coeur que vous avez trouvez que vous vêtements sont plus large que vous avez plus de chance mnt avec chaque kilo perdu dune vie longe et sein avec vos bien aimées etc pour ça et pour bcp d'autre chose vous ne devez pas êtres faible devant la nourriture si vous adore le chocolat par exemple calculez combien de calorie il y a et faire la corde a la maison ou bien sortis marche pour une demi heure pour brûlé ses calories boire bcp d'eau faire bcp d'activité et choisir tjr les légumes verts sont les mieux mange sur tt le potiron apprendre a aime ce que vous faîtes sur tu ça soyez sur de vous que vous faîtes le bon choix et ku vous êtes des héros vous méritiez d'êtres les plus beaux avec une très bonne santé a la fin je vous dis mes chères amis la vis ces juste des choix alors ffaîtes le bon choix puisque les conséquance de choix ces vous qui va l assume...bon courage à ns les amis god bless you yara et ghanoucha tinquètte pas tziri si tu as la volonte tu peux tt faire avant que joubliee il faut pas zapper les repas pour ne pas etes faible devant la nourriture ni etres avec lafamille quand ils mangent ce que vous aimez,evitez tout les trucs qui vous faire craquer have a nice day iam always with you my friends

tiziri35 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 20:55 Merci milade ,ton message m'a vraiment booster ,jusque là j'ai pas encore craqué ,mais je constate que ma perte de poids est un peu lente , j'ai pas perdu 5 a 7 kilo comme prévu ,aujourd'hui c'est mon 7eme jours et je ne sais pas si je dois continuer jusqu'a 10 jours ou bien commencer la deuxième phase PL ,je voulais perdre au moins 5 kilo en phase d'attaque serait été bien et j'aurai été plus motivé ,je tiens le coup pour le moment mais la semaine prochaine j'ai un mariage et en plus c'est mon cousin donc je serai invité pour le dinner et même avant ,donc la tentation sera forte surtout que j'adore le couscous kabyle ,j'ai une peur bleu de reprendre tout ce que j'ai perdu ppendant une semaine de privation,j'essayerai de manger que de la viande et des légumes si je peux,bisous a toutes