Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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anirbas	Ce message a été supprimé par son auteur.

brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 04:14 salut toutes @anirbas en lisant t messages ca ma vraiment frappé 10 jours d'attaque c troooooop mon amie le docteur ne le recommande plus surtout dans la version récente du livre et puis fait attention a ta santé surtt queta dej fait une periode d'attaque cette année je te conseil de bien se renseigné sur ca et consulte ton medecin @zeloucha trés beau parcourt mon amie e mnt que ta atteind ton but et t en conso j te conseil de faire gaffe moi méme j suis en conso et je sas que la chose la plu difficile c de frmé la porte apres un gala et se limité a un frit par jour on se dit tjs qu'une seconde portion ne fera pas de mal ..............etc . mais bon il faut tenir bon pour ne pas perdr ton exploit loool alors pour ma part t malgré ce queje vien d'ecrir pour zeloucha mais j'avoue que ms 3 derniers jours etaient du n'importe quoi plus aucune régle et je mange de tt j'espére revnir ala normal dés auj a la fin je vous dis bon courage a tte et bonne continuation saha shourkooooooooom
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 05:49 Merci a vous "brayan" C vrai que c beaucoup 10 jrs d'attaque mais j beaucoup a perdre "54 kilo" j parlé a quelqu'un sur un cite é il ma dit qu'il me falé 10 jour car javé beaucoup a perdre .. j fais ce qu'il a dit aujourd'hui "22/08/11" je fais 10 jour é j'entame la phase de croisière le 23 . il ma aussi consiller d'allé voir un nutritionniste ou un endocrinologue mais ou vai-je le trouvé a biskra lool ... Bonne continuation a vous Bisous bisous
zeloucha 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 10:36 Bonjour a tous, @lilyrose @brayan et @ anirbas, just pour mettre les choses au claire si jai fait pratiquement tous les soirs des repas gala c pas par envie ou par craquage c'est plutot par peur de perdre aparament je me suis mal exprimé, le fait de perdre encore en conso ma fait peur c'est pour ca que j'ai decidé de manger plus j'ai vraiment peur de devenir cadavre, en sacahant que tout au long de mon parcourt j'ai été tres acédue j'aplique dudu a la lettre et ca a vraiment marché pour moi -19kg en 3mois en croisiere ( j'ai une perte regulillere 1kg par semaine) mais d ke jai attaqué la conso alors: premiere semaine : 1feculant, un fruit, un gala.......... resultat -500gr deusieme semaine : pratiquement gala chaque soir resultat -1.25kg c bp c'est a cause de ca ke je flipe et ke je mange c'est vraiment pas les tentations Desolé si je parle trop
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 16:34 coucou les filles oulala j'ai raté bc de chose mais je pensé que vous étiez tt absente je ne recevait plus de notifications. alors quoi de neuf??? vous me manqué toutes
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 17:40 @ zeloucha: la je comprende mieu , alors ce qui é de la conso c pas 1feculant, un fruit, un gala........le documon que j di qu'on a droit a : -les aliments protéiné de la phase 1 -les légume de la phase 2 -une portion de fruits par jour sauf banane, cerise et raisin -2 tr de pain complé par jour -40% de fromage afiné -2 portion de féculant par semaine -et 2 repat de gata par semaine -et une journé de PP par semaine Et je pence que ton poi ce stabilisera doucemon si non fo consulté un docteur Saha ftourkom Bisous bisous
brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 21:14 saha ftourkom tout le monde @anirbas "zeloucha" fait c qu'on appelle la conso en deux phase donc en premier temps elle a droit qu'a un seul repas féculents et un seull repas gala et dans un second temps elle sera en conso compléte comme tu la décrite @zeloucha je comprend t peurs car j'ai vécu la mm chose au debut de ramdan j perd constament et a chaque jour un peu plus mais c seulement l'effet de ramdan je te conseil de ne pas trop abusé moi je mang chaque jour une portion de patisserie ca me permet de gradé mon poid sans reprendre et sans perte . bon courage a tte et bonne continuation saha ramdankom
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 21:28 Saha ftourkom .. Je ne savé pas que la conso passé par 2 phase .. je pence que j pas compris ce que j lu ou le doc que j est faux ... ça m’angoisse de savoir que j pas les bonnes info ... Elle dure combien la 1er phase de conso????

brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2011 à 02:27 saha ftourkom @anirbas tkt il faut juste cherché un peu plus pour tout savoir su le régime en plus ce forum est fait pour ca pour partagé tt ce qu'on connais sur ce regime . pour revenir a la conso oui y'en a qui la divise en deux et y'en a qui la divise mm en 3 c grosso modo pour ne pas se précipité a tt introduire d'un seul coup et en ce qui conerne la duré de chaque phase c'est la duré de la conso/2 ou bien /3 ca depend si tu la divise en 2 ou 3 bon courage et bonne continuation et saha shourkom
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2011 à 02:44 Merci a vous "brayan" et saha shourek zada . Bisous bisous
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2011 à 18:41 c vrai que ce forum nous permet de nous soutenir et de tenir le coup saha ftourkoum
brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2011 à 00:43 saha ftorkom alors des kilos perdus less dudus ?? ou en éte vous a la fin de ramdan ???
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2011 à 01:39 saha ftourkom ... Moi je me pèserai le dernier jour du ramadan surtout que je suis pas satisfaite de l'attaque ...bref J’espère que ça marche mieux pour vous les dudus Bonne continuation Bisous Bisous
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2011 à 00:27 de l'eau citronnée ou gout pomme ,legerement petillante ,light comme du coca zero ,en plus tres agreable a tester !!!!! marque H2O 7up
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 13:28 bonjour désolée de taper l'incruste comme une sauvage mais je n'ai pas la foi de lire les 112 pages precedentes -_-' je suis en manque d'inspiration et j'espere que quelqu'un saura m'aider. Je viens d'acheter des foies de volailles et je voudrais en faire un plat sympa. Quelqu'un aurait une idée de recette SVP?? merci aux eventuelles reponses et desolée encore
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 19:06 Bonjour tt le monde @ Chihiro : j trouvé cette recette ,je lés pas encore essayé mais je pence qu'elle sera bonne FOIE DE VOLAILLES AUX OEUFS BROUILLES -Foies de volaille -1 oignon émincé -Vinaigre de vin -2 œufs -Persil haché Faire fondre avec 1 goutte d'huile un oignon émincé Faire revenir les foies, puis y faire les œufs brouillés Mettre sur 1 assiette, mêler (artistiquement) les foies aux oignons confits et les œufs brouillés, parsemer de persil haché.... Bonne continuation Saha ftourkom Bisous Bisous

Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 19:41 merci beaucoup d'avoir cherché jai demandé partout et jai fini par trouver un gateau salé et une salade a base foies volaille. C'est pas tres oriantale come recette mais ça me va saha ftourkoum a tous bonne soirée
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 23:04 Pas de quoi ...je lés fai avec plaisir .
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2011 à 01:32 saha aidkoum a tous. j'espère que tous le monde finit bien son mois de ramdhan. a très bientôt sur notre page préférée et donnez de vos nouvelle. N'oubliez pas! on reprend l'alternance PP et PL. Bon redémarrage et bonne perte a tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2011 à 09:59 salut tt le monde saha aidkom a tous j'espére que tt l monde a bien fini ramdan bonne continnuation a tous
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 20:42 Bjr mes dudus adorés comment ça va!!!!!!!!!!!! moi pas bien avec la fin de ramadhan bilan -3,5kg, mais avec l'aid c le grand bazard tous les jours gateaux de l'aid aidez moi à reprendre le dessus, HELP PLEASE!!!
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2011 à 23:41 coucou farwla ,je pense ke c un peu le cas de tout le monde ,mais ça serait dommage ke tu reprennes les kilos perdus et generalement on reprend tjrs plus ,le regime dukan ne fait pas exception,jespere ke depuis ton dernier message tu t'es ressaisie ,sinon et bien c bon les fetes sont passé c debut de semaine et les bonnes habitudes ,allez bon courage !!!! sinon offres en a tes collegues lol
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 10:15 Slt Lilly et ben ça va mieux depuis mon dernier post je n'ai pas pris de poids malgré les écarts deja je ss contente, mnt faut ke je reprenne mes habitudes et tout ira bien grosse bise à toi.
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 11:06 bonjour tt le monde. j'espere que vous allez toute bien. Un ais mouvementé pour la plus part et surtout en cuisine et en gateau. pour ma part. j'ai fais plusieurs ecart et maintenent, je le paye. je suis degoutée mais c'est comme ca!!! j'ai pris 1kg en 5 jours, hors j'aurais du le perdre ce Kg..... je ne sais pas comment reprendre!!! dois je refaire une P.attaque ou puis je continuer en croisiere comme si de rien etait? je cherche veritablement une reponse. par contre, le point fort de ce week end est que toute les personnes qui m'ont vu ont remarqué la perte de poids. je suis tres contente. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 18:25 Slt Ghanouch, ne refais pas une phase d'attak à la rigueur tu peux faire deux jours PP et ensuite continuer ta croisière le plus normalement possible et tu vas voir ke la semaine prochaine tu va perdre ton kilo, mais je vous jure les filles Ramadhan et Dudu c'est compatible sauf en terme de fatigue, mais l'aid et dudu pas du tout c trop trop dur. allez gros bisou à vous.