Je commence aujourdhui le 12 mars!

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mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2018 à 10:34 Salut les filles !!!! Retour du soleil sur la Normandie !!!!! Il était temps, on n'en pouvait plus de cette flotte !!!!!! Pluies en aout, tout l'automne, l'hiver...... ras le bol ! Elle est belle et bien verte notre région, bah on sait pourquoi ! oh dè, y r'pleut !!!! Bref, moral au top avec ce beau ciel bleu et aussi avec le chiffre annoncé sur ma balance : 88,5 kg ! soit -7.5 kilo en 36 jours et toujours pas de sentiment de ras le bol, toujours pas de sensations de faim.... bref, c'est pas encore fini ! J'espère atteindre au moins les -10 kilo fin mai. Pas beaucoup plus car beaucoup d'anniv et surtout le mien alors je compte bien me faire plaisir avec un bon japonais et ce sans restriction !!!!! Bravo Riana, 1.4 kg en 2 jours, c'est top ! et tu verras que c'est plus les habits qui sont parlants car on s'affine vraiment meme si les chiffres ne baissent pas toujours comme on voudrait ! Fais gaffe à la constipation, elle est féroce avec ce régime ! Bonne journée à toutes Sandrine, alias Mawatt, de bonne humeur aujourd'hui !!!!

Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2018 à 11:24 Merci mawat ...tu mets la pêche avec tes aniv le beau temps et tes kgs en moins..allez on continue..j. Ai trouvé une super recette. :2 oeufs brouillés avc 2 blcs en +. Lambeaux de jambon fumé surimi émincé et morceau de truite fumée...mélanger le tout et bon appétit
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2018 à 15:42 Pas mal, je retiens l'idée ! Merci Riana Ce midi petit plat maison avec carottes, fenouil, oignons, épices bahianaises et un peu de lait de coco (une petite briquette pour 5 et on n'a pas consommé toute la sauce) avec des crevettes et des calamars.............. une tuerie !!!!!
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2018 à 14:27 Salut les filles un peu absente ces derniers jours mais je suis en pleine période de concours. 3en 15jours donc gros stress. En plus mon fils me donne sacrément du fil à retordre en ce moment. Mais je tiens le choc. Pas de craquage même ce week-end. J'ai eu mon rdv avec ma nutritionniste lundi. Qui m'a donné un exercice à faire quand je mange. Poser la fourchette jusqu'à ce que j'ai vidé ma bouche avant de reprendre une bouchée pour être en pleine conscience de ce que je mange. Résultat à la moitié de l'assiette je n'ai plus faim. C'est la quantité qui me pose des problèmes de poids. Rdv le 03/05 pour la prochaine consultation je m'engage à vous donner toutes mes astuces.... Allez les filles c'est bientôt l'été pensez à Toutes ces petites robes qui nous attendent. Je vous embrasse.
Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2018 à 13:23 Hello les girls!..pas de nouvelle bonnes nouvelles?.. moi -2 en 4 j..super ..pouvez vous me dire combien vous avez perdu en phase attaque sur combien de jours?.. ça motive..je redoute la phase croisière car on perd moins vite et j suis un peu impatiente..mais bon j attends vos encouragements ...j pars au soleil😎 mais j ne mets pas encore le toutirikikibikini!
Nati22 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2018 à 19:51 Kikou les filles !! Un peu absente cette semaine mais j'ai pensé à vous. Moi une semaine que je stagne sans écarts mais bon c'est la période fifille, donc voilà ! Ça répartira de plus belle après.... j'espère. Moi Riana j'avais perdu 3kg300 sur une période d'attaque de 5 jours. Maintenant je perds entre 500g et 1kg par semaine. Je vous fais plein de bisous, Mawatt profite bien de ton anniversaire c'est qu'une fois par an, alors c'est même pas autorisé c'est obligatoire...!!! Kalyne je t'envoie plein de bonnes ondes pour tes concours.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2018 à 08:39 Cc les filles ce matin 62,9sur la balance je commence a revivre. Même si en ce moment je traverse une période super difficile avec mon grand je ne craque pas. Je ne me donne plus d'excuses comme auparavant. C'est dur mais ce n'est pas une raison pour se jeter sur la bouffe. Je vous dis à ce week-end avec des petites photos de mes bonnes salade. Bonne journée et profite bien mawatt. Et ricanant moi perdu 2,2en attaque et 4depuis le début et oui c'est difficile quand c'est pas la 1ere fois. Gros bisous à toutes.
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2018 à 09:02 salut les filles Bilan des 60jours -12.5 dont 10jours de craquages reprises... ca me remotive je n ai toujours pas vu le 6... je suis a 70 tout rond alors Kalyne la chance je t envie !! Riana pendant la phase d attaque j ai perdu 3.5kg si je me souviens bien mais chaque personne est differente et tout depend du poids de depart ta morpho... Kalyne courage avec ton fils ! que se passe t il si c est pas trop indiscret ? et j attends toutes les nouvelles astuces de ta nutri car pour moi aussi la quantité c est un probleme. en tout cas Mawatt félicitations ta super bien perdu !!! Courage

mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2018 à 10:00 Salut à toutes ! Merci pour vos encouragements, ils me vont droit au coeur...... Félicitations à vous aussi car nous sommes toutes des wineuses et on perd nos kilos en trop ensemble ! Kalyne, c'est normal que ce soit long car tu as moins à perdre que certaines d'entre nous donc ça baisse plus doucement, reste motivée et regale nous avec tes supers recettes ! Opbikini, ta perte est super, 12.5 kg en 60 jours avec 10 jours de relache, moi je dis bravo !!! Le 6 est bientot à toi et psychologiquement, ça va te rebooster ! Nati, courage à toi, c'est pas facile ces périodes de stagnation mais au final, je suis sure que tu perds des centimetres de partout ! A toutes les autres que je ne nomme pas, je pense bien à vous et vous souhaite bon courage Et n'oubliez pas ma phrase magique : NOTRE CORPS N EST PAS UNE POUBELLE !!!!! A prononcer à chaque tentation de produits dégueulasses comme le nutella, le mac do, les bonbons...... Par contre, je m'autorise une petite douceur par semaine pour me booster, un carré de chocolat noir, un petit nougat par exemple..... avant j'aurais dégommé une tablette ou un paquet de bonbons entier en moins d'une demi heure au risque d'etre barbouillée après........... fallait que je me remplisse !!! Aujourd'hui, je me casse un carré de chocolat, je range la tablette et je vais m'installer confortablement dans mon canapé pour le déguster et je savoure.................... Bonne journée à toute
Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/04/2018 à 17:26 Hello tout le monde..merci pour vos réponses phase attaque..pour ma part -2.7en 7j...c est moins rapide mais j suis contente. J ai commencé la croisière avec la recette de mawatt au fenouil ognons carottes lait d coco crevettes calamars...j en rêvais.. ça motive pour la suite..merci..j espère que tout le monde ne lâche rien.. à plus
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2018 à 21:35 Coucou, eh bah alors, je suis toute seule ??? Ou sont passées mes coéquipières de régime ? Bon petit passage à vide ce soir, grosse fatigue, détente dans le canapé devant une série avec ma fille et paquet de biscuits apéro dégommé a 2..... pffff c est pas bien, grosse cochonnerie qui n apporte rien à mon corps.....mais c était un moment sympa avec ma fille donc faut pas trop que je culpabilise...... Et vous ? Comment ça va ? N hésitez pas à raconter vos manques de motivations, vos réussites, vos espoirs, vos états d âme..... Vous me manquez les filles, on est la Team du 12 mars 2018 ne l oubliez pas !!! Bises à toutes Sandrine la Normande
Nati22 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2018 à 10:49 Coucou à toutes!!! T'inquiète pas Mawatt on est toujours là, du moins moi!! Moins présente mais je continue avec force !! La motivation me manque de temps en temps mais je persiste. Je stagne en ce moment donc le moral avec, je sais que c'est normal mais dure dure, surtout quand on ne fais pas d'écart! Mais j'ai toujours mon objectif en tête, on va les avoir ces kilos
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2018 à 10:53 Salut Nati22, C'est vrai que parfois c'est dur dur mais quand on regarde ce qu'on a déjà perdu........... tu connais beaucoup de régimes qui te font perdre 7.3 kilo en 42 jours !? C'est déjà un beau résultat donc le combat continue.............. il te reste 7.2 kilo pour atteindre ton objectif, c'est super motivant ! Bon courage à toi
Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2018 à 13:09 Coucou mawatt et nati22..et tout l monde Oui il faut se motiver..j ai commencé la croisière et j perd environ 0.2/0.3 par jour..pour ma part c est le seul régime qui me fait perdre..en plus qd il fait chaud c'est plus facile...alors à vos salades.. j ai vu une petite glace dudu arôme vanille mais il paraît qu'on ne peut pas mettre de recette ici...donc regarder à recette dukan..byby et plein de pensées positives
Nati22 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2018 à 17:03 Ne vous inquiétez pas je ne lacherais rien et oui Mawatt je suis à la moitié de mon objectif alors je ne peux pas me permettre de tout abandonné, pas après tous ces efforts! Riana oui l'été approche donc salade et barbecue vont être de rigueur, le top!!! Merci de votre soutient les filles, cela fait tellement de bien d'être entouré et comprise! On est des winneuses....!
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2018 à 10:15 Salut les filles !!! Viiite l'été approche !!! Restons motiver ne perdons pas de vue notre objectif ! Ça fait une semaine que je n avais plus de tel l'horreur ! Et du coup je me suis pas connecter depuis mon ordi... Mais me revoila Je continue ! Avec toujours quelques écarts surtout que dernièrement j avais des nausées je ne sais pas pourquoi du coup je me suis permise quelque écarts sucrée... C est du à quoi ? Mes menus se ressemblent je cuisine pour la famille et je prends pas le temps de cuisiner pour moi du coup je mange et ne prends au plaisir... Riana, Mawatt bravo pour ta perte de poids ! Nati courage le plus dur est derrière toi. Super parcours !

Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2018 à 11:32 Où sont passées les cop's.. est ce que tout l monde VB stagne?.. c est mon cas..mais j ne lâche pas . -3.5 en 15 j c est déjà ça..mais j aime bien vous lire ça m accroché...alors??
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2018 à 10:08 Salut Riana et Opbikini, Je crois qu on est nombreuses à avoir un petit coup de mou en ce moment..... moi c est dur cette semaine, beaucoup de craquage et +1,4 kilo sur la balance..... moi je ne culpabilise pas, c est mon anniv jeudi alors je lève peu le pied et je reprend super sérieux des lundi matin......... mais pas de grand n importe quoi non plus, il faut que je gère mes écarts intelligemment..... hier soir j étais invitée chez des anciens et il y avait de la calorie au cm2 !!!!!!! Ce week end, j ai fait sa fête à un paquet de biscuit apéro avec 2 bières à la cerise (2x25 cl)....... ce matin, j ai pris du pain céréales avec du beurre...... bref c est mon coup de mou qu il va falloir gérer ! Bon courage à toutes
Nati22 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2018 à 12:34 Coucou les filles!!! Moi ca va, je stagne aussi depuis presque 15 jours, la balance monte descend, bref le poid reste au point mort! Mais pas d'écart je tiens bon, il y a toujours des périodes un peu plus dure que les autres, mais ça va le faire! Courage à toute, je vois que l'on a quand même toute fait un joli parcours jusqu'a aujourd'hui alors on va y arriver! Pleins pleins de bisous à toutes
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2018 à 14:00 Hello les filles me revoilà J'avais un peu abandonné le navire mais pas Dukan. Je tiens le CAP hier j'ai fais une ballade à vélo toute seule sur les chemins de mon enfance 15 km ça m'a fais un bien fou. J'ai cependant une grosse baisse de moral avec mon fils ça ne va pas mieux et je suis totalement démuni les gens qui m’entoure me dise qu'il faut parfois lâcher prise pour qu'il se prenne enfin ce mur, mais c'est difficile. Bref je vais pas m’étaler là dessus sinon je vous écrit un roman. Sinon pour la perte de poids je pense que c'est lié au fait d'avoir suivi quelques conseils de ma nutritionniste ( je rappel qu'elle est aussi psy spécialiste du comportement alimentaire) je pause ma fourchette entre chaque bouchées et je ne la reprend que lorsque j'ai vidé ma bouche . Essayer je vous promet que c'est super difficile et que jusqu'ici je n'avais même pas conscience que je le faisais systématiquement. Aussi je prends mes repas en même temps que le reste de la famille sur la table et sans télé, alors allez savoir pourquoi tout me semble tellement plus facile, dernière chose attendre VRAIMENT d'avoir faim , notion de faim: creux dans le milieu du ventre qui dit : J'AI FAIMMMMMMMM.......... Et non pas matin midi 4h et soir comme le recommande tous les spécialiste du régime manger lorsque la faim ne se fait pas sentir fait grossir et c'est prouvé. Alors voilà je bois ces paroles et j'applique à la lettre ce qu'elle me dit, d'autant plus qu'elle n'est absolument pas défavorable à la méthode Dukan... Quoi de mieux. Je reviendrais plus souvent maintenant que les concours sont terminés , les dès sont lancés je vais de nouveau avoir plus de temps à vous consacrer, à me consacrer.... Je vous félicite toutes pour vos pertes et rassurer vous moi aussi je fais des écarts mais ils sont absolument bien maitrisé et surtout je me les autorise c'est ce qui fait je pense toutes la différence. Je vous dit à très vite et au plaisir de vous lire à nouveau.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2018 à 14:08 Sinon petite question ma réglette de courbe ne se mets pas à jour vous savez comment faire?
Riana 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2018 à 11:32 Coucou kalyne nati 22 mawatt opbikini..esk ça va? Kalyne j vois q tu analyses un peu c est pas mal...et tu as aussi raison de lâcher prise quand ça te dépasse!.. pour revenir à dukan..j en suis à -4.1 en 18 j..c est déjà ça..comme vous j n lâche rien!! Heureusement q j ne fais pas comme mawatt l indisciplinée car pour moi ce serait kgssss assurés...mais ça me fais rire!..courage.. à plus...
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2018 à 12:47 Cc toutes. Je vous avais parlé des mensurations. Très important bien plus que le poids d'ailleurs. Je vous mets en photo mon petit tableau que je tiens à jour depuis le début et c'est plutôt concluant les chiffres parlent d'eux même. Je vous embrasse à bientôt.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2018 à 14:00 Cc toutes. Je vous avais parlé des mensurations. Très important bien plus que le poids d'ailleurs. Je vous mets en photo mon petit tableau que je tiens à jour depuis le début et c'est plutôt concluant les chiffres parlent d'eux même. Je vous embrasse à bientôt.

kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2018 à 14:03 Cc toutes. Je vous avais parlé des mensurations. Très important bien plus que le poids d'ailleurs. Je vous mets en photo mon petit tableau que je tiens à jour depuis le début et c'est plutôt concluant les chiffres parlent d'eux même. Je vous embrasse à bientôt.

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