Je commence demain besoin 24/05/2011 et besoin de conseils

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saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 11:05 Bonjour à toutes et a tous après plusieurs jours de réflexion et des heures passé sur le site ça y est je me lance je commence demain. Et pour bien commencer j'ai besoin de vos conseils; Voilà j'ai vu que le coca light était autorisé (je n'aime pas ca) mais que l'orangina light ne l'était pas , de ce fait j'aimerais savoir si l'eau aromatisée est à volonté et en ce qui concerne les aliments est ce qu'il y a une quantité à respecter?

jojo2302 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 11:08 bonjour, j'ai commencé ce matin et aimerai perdre 9 kg, je cherche une personne qui commencerait en meme temps ke moi (pour une entraide)
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 11:21 bonjour, c'est clair qu'une entraide me serait la bienvenue également , j'ai bien entendu plus de kilos à perdre que toi mais peu importe le nombre de kilos en moins que l'on aimerai voir sur la balance le tout c'est la volonté.Je pense qu'en effet parler des difficultés que l'on pourrait rencontrer pendant Dukan peut vraiment aider à maintenir le cap. A bientôt
nat11 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 11:29 oui les filles on y croit !! moi aussi j'ai attaqué aujourd'hui et faut tenir le cap !
Petitemamy 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 12:35 moi aussi commencer ce matin et un peu stressée !!! on va se soutenir !!! mais je ne sais pas encore comment bien me servir du forum. On se donne nos résultats. on doit se peser quand????
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 12:57 Bonjour ! Je vous souhaite la bienvenue parmi les proteinautes !!! Si je peux vous aider n'hésitez pas !! A bientôt Séverine
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 12:58 Malheureusement je ne connais pas la réponse pour l'eau aromatisé, je te conseil de boire de l'eau "nature " ...LOL !!!
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:00 Je vous conseil de vous peser 1 fois par semaine, ce forum sert bien sûr à s'aider, ce motiver .... conseils, idées de repas... et bien sûr bonne humeur et soutiens. Courage et buvez beaucoup beaucoup !!!!!!!( de l'eau bien sûr !!)

Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:02 http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/eau_aromatisee-181.html Une réponse pour l'eau !
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:06 merci Séverine 01 à bientôt sur le forum
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 15:45 Avec plaisir !!!
Utilisateur38815	Posté le 23/05/2011 à 15:48 Bon début les filles!!! Pour l'eau aromatisée c'est ok mais attention 0 glucides !!Certaines contiennent un peu de sucre! Il y a aussi l'antésite et les sirop Teissere 0% sucre!!! Allez, go go go !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 09:48 Bonjour !! Alors comment ce passe votre phase d'attaque ?? Racontez -moi !!
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 10:58 allez c'est parti, café noir sans sucre ce matin et oeufs au plat. Mon menu est fait pour les 5 jours de la phase d'attaque , les courses sont faites, la bouteille d'eau est prête (la chose la plus difficile pour moi la boire). Il ne me reste plus qu'à mettre les piles dans la wii balance board et faire mes exercices. pour ce midi ce sera du foie et du fromage blanc 0% au gouter du jambon dégraissé et ce soir steak de boeuf grillé et yaourt 0%. MOTIVEE MOTIVEE MOTIVEE!!!!!! OUI JE VAIS REUSSIR.
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:00 bonjour Billy merci pour ta réponse. Pourrais tu me dire ce que c'est l'antésite je ne connais pas merci. A bientôt sur le forum
samiab 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:00 Courage Saramaelle! Pour moi ce matin : fromage blanc + surimi Ce midi ce sera blanc de poulet surimi et yaourt 0% Ce soir : Poulet a la moutarde MMOTIVEEE

marief03 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:06 bonjour à tous moi je débute le 29 mai 2011, pouvez vous me dire pour les quatités car je ne trouve pas, combien de produits laitiers 0% par jour, combien de viande, combien de son d'avoine et de blé, et d'oeufs !! merci d'avance pour vos réponses et bon courage pour ceux et celles qui débutent
Petitemamy 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:06 Coucou, bon 1er jour bien passé. Par contre, mal de tête et coup de fatigue?? Normal?? j'ai pourtant l'impression de manger plus que d'habitude. Allez on continue. Aujourd'hui je vais faire mes courses pour ne manquer de rien, j'ai repéré des recettes et comme j'aime cuisiner, je vais faire des essais. Bon courage à toutes !!!
saravigotte 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:18 Salut les filles ! Moi aussi, j'ai commencé le 23/05 et je suis motivée à bloc !! Je suis toute nouvelle sur le forum et je suis contente d'avoir des compagnes de route !! Pour ma part, j'ai testé hier le cordon-bleu (escalope de poulet fourré au jambon et fromage frais o%) et c'était trop trop bon ! Pour midi je me suis fait un cake au poulet et jambon (la moitié pour aujourd'hui, l'autre pour demain pour ne pas dépasser la dose journalière de son) il est un peu plat mais il a l'air bon ! J'ai testé aussi des brioches pour demain matin, elles ont l'air pas trop mauvaises ! Courage à toutes !
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:24 Bonjour Marief03, pour les produits laitier il faut au maximum 800 gr à 1 kg par jour, pour la viande j'ai le livre de Dukan sous les yeux il note les huits catégories (viande, abats, poissons, fruits de mer, volaille, jambon dégraissé découennés, les oeufs, les laitages) sont sans limites de quantité mais il dit qu'il faut limiter le jaune d'oeuf à 3 voir 4 par semaine (cholesterol),pourles laitages en ce qui concerne le maximum autorisé je l'ai vu noter sur le site. Le son d'avoine il dit 1 cuillere et demi à soupe par jour voilà les renseignement que je peux te donner. Je suis allé faire mes courses ce matin mais je n'ai pas trouvé le son d'avoine je vais regarder ailleurs.
saravigotte 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 11:24 @ marief03 Tu peux manger à volonté tous les aliments autorisées !! (sauf pas de légumes avant la phase de croisière) Voici les cas particuliers : Son d'avoine : 2 cuillères à soupe par jour Son de blé : 1 cuillère à soupe par jour Laitages : 800g par jour Oeufs : Blanc à volonté, pour les jaunes je dirais un par jour sinon 4 par semaine si tu es sujette au cholestérol ! Les plus anciennes corrigez moi si je me trompe !!
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 14:09 petit mot pour petite mamie !!! pour ne pas avoir mal à la tête il faut boire d'avantage... Bises à toutes et bon courage !!!!
Utilisateur38815	Posté le 24/05/2011 à 15:09 Alors l'Antésite c'est une "boisson" à diluer 0sucre, ce sont les plantes naturelles ,généralement cela a un goût anisé(dc il faut aimer) tu la trouves au rayon des sirops! Si mal à la tête,c'est fréquent au début,changement d'alimentation,pas de sucre ...notre corps se défend, oui bien boire et même prendre un antalgique car ça peut durer 2/3 jours!!! Courage à vous! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
saramaelle 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 15:20 merci Billy je regarderai. Je prends note pour les maux de tête

Petitemamy 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 07:07 coucou, merci pour les rens pour les maux de tête, je vais essayer de boire plus et si ça dure j'irai peut-être voir un osthéopathe car les cervicales fragiles. Pas perdu bc ce matin, mais bon on s'accroche. Bon courage à toutes.

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