Je commence demain lundi 4 mars 2013

Posté le 03/03/2013 à 18:10

Bonjour hannelor. Bienvenue parmi nous.

Première chose pour etre renseignee sur le nombre de jours d'attaque que tu devras faire et du temps que durera les autres phases, vas faire calculer ton juste poids c'est gratuit sur le site officiel de dukan. Tu trouveras le lien sur la page d'accueil du site proteinaute.

Tu y trouveras aussi beaucoup d'info sur la methode dukan au cas où tu n'aurais pas encore lu l'un des livres de doc Dukan.

Bonne soirée.

Posté le 03/03/2013 à 20:59

Bonjour moi aussi je commence demain 10 kg mini a perdre question de santé problèmes de pied 70 kg pour 1m64 trop de poids dessus d après le médecin. Je n ai plus d'activités sportives depuis un an.

Pouvez vous m'expliquer comment faire pour mon juste poids lorsqu'on l'a déjà fait. Il n'accepte pas la même adresse email.

Et comment fait on pour activer la courbe de poids ?

Je souhaite un bon démarrage dukan a celles qui commence demain. On va pouvoir se serrer les coudes!

Posté le 03/03/2013 à 21:10

Bonjour moi aussi j'ai decide de me lancer dans ce regime demain j'espere que je vais pas me lasser 

Posté le 03/03/2013 à 21:24

Bonjour tout le monde moi j'ai commencé il y a peu et je me sens déjà bien mieux

Hannelor Moi j'ai fais une phase d'attaque de 6 jours (d'après le calcul de mon juste poids sur le site dukan) et j'altèrne 1PP et 1PL pour moi c moins lassant il est dis dans le bouquin que cela reviens au même après c à toi de voir et pour les repas du midi je prépare mes plats à l'avance que j'amène au boulot et que je mange pendant ma pause tout simplement je sais pas dans quoi tu bosse mais j'imagine que tu as ta pause pour manger

Morue Je comprend pas tu fais 3 jours d'attaque et 2 jour de repas mais c quoi que tu appel 2 jours de repas??

Babyoll Comme l'as dis rapt avec tes anciens identifiants tu peux recalculer ton juste poids comme la première fois si tu as oublier ton mot de passe il te le renvoie par mail c'est ce que j'ai fais pour recalculer mon juste poids

Je vous souhaite bon courage pour cette première phase et ne lâchez rien et surtout pas d'écart et buvez beaucoup d'eau si vous avez d'autres questions n'hésitez pas le forum et la pour sa

Bonne soirée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 03/03/2013 à 21:35

Sophie Je trouve que sa fais beaucoup une phase d'attaque d'une semaine tu as calculer ton juste poids ou pas? moi qui est plus de poids à perdre que toi j'ai eu 6 jours

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 03/03/2013 à 21:40

Oui c mieux il faut pas oublié que trop de protéines c pas très bon pour le corps et ne pas oubliez de boire beaucoup d'eau tu as pas mal d'info sur le site pense à les lire sa t'aidera si tu n'as pas lu le livre

bonne soirée et si tu as besoin n'hésite pas

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 03/03/2013 à 21:43

Désolée j avais pas vu la réglette je débute sur ce forum

Bonne soirée et meri

Posté le 03/03/2013 à 23:58

SALUT TOUT LE MONDE JE COMMENCE DEMAIN MON RÉGIME J’ESPÈRE ETRE VOTRE AMIE DE PARCOURS POUR QU'ON S'AIDE MUTUELLEMENT A DEMAIN POUR AVOIR DE VOS NOUVELLES

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 04/03/2013 à 09:37

Coucou les filles alors c parti pour le premier jour ^^ restez motiver sa paie vous allez voir sophie pour moi sa se passe bien et heureusement qu'il y a le forum pour s'aider car sa aide beaucoup pendant les coups de blues je n'ai pas trop faim je me suis habitué donc maintenant sa roule le tout c de rester concentré sur votre objectif et surtout beaucoup d'eau

Bon courage a toute

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 04/03/2013 à 10:33

salut les filles alors voila j'ai commencer ce matin en espèrent que sa fonctionne bien je dois faire 6 jours d attaque alors c'est partie a ce soir pour je vous dit mon repas de la journée

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 04/03/2013 à 11:21

salut les dudu ce matin au p'tit dej galette dukan et p'tit suisse .

nous aussi les mecs on a besoin de soutien !!!! bon courage a tous et toutes .

Posté le 04/03/2013 à 19:18

Bonsoir les filles !!

Comment s'est passé votre première journée ?

Pour mois, impec, zéro craquage !!!!

Bonne soirée