Je commence demain lundi 4 mars 2013

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chocolat19 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 09:08 Bravo David pour ta perte de poids c'est très encourageant ! En ce qui me concerne, 2 eme jour nickel , comme le premier , je ne me suis pas encore pesée , l'appel de la balance est la,certes, mais je tente d'y résister jusqu'à la fin de la semaine ..ça ne va pas être facile ! J'ai hâte que cette semaine se termine pour voir les premiers résultats ! Bon courage a tous et bonne journée !

deb50 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 09:30 Bonjour a tous et bravo pour ce bon début!! Ici - 500g ce matin,j 'esperais plus mais c'est toujours motivant!! Ce matin je vais aller m'acheter une ceinture et un calecon de sudation pour bien transpirer quand je fais mon sport,puis un ecrou aussi pour mon elyptique!!lol Je vais aussi faire de trois courses car j'ai plus d'oeuf et plus trop de viande!!Par contre je suis blindé de yaourt et de fromage blanc!! Moi je ne peu pas m'empecher de me peser,je suis une dingue de la balance je me pese le soir!!Puis le matin apres avoir fais pipi!!C'est pas bien mais je peux pas m'en empecher!!lol Nath2304 @ Je pense que tu peux manger des yaourt au lait de soja.
xmax 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 10:55 salut les dudu ! petite pesé intermediaire avant la fin de la phase d attaque et ce matin -1.9kg perso je me pese le mercredi et le samedi ça me motive grave de voir que ça descent . bon courage !!!!
myriem100 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 10:59 Bonjour, je suis contente ce matin moins 1.7 Kg !!!!! je suis comme deb50, je ne peux pas m'empêcher de me peser cela m'encourage ...Je sais que parfois il y a des palliers mais c rassurant, j'entame donc ma 2 ème journée avec beaucoup de volonté , je vais consulter les recettes pour préparer mon repas du midi et du soir... Biz
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Utilisateur117750	Posté le 06/03/2013 à 11:14 Bonjour à toutes et à tous, j'ai aussi commencé le 4 mars... et déjà merci à tout les proteinautes qui ont posté des supers recettes... ça facilite l'envie de perdre du poid.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117719	Posté le 06/03/2013 à 12:56 Bonjour à toutes J’entame aujourd'hui mon troisième jour ce qui veux dire que j'ai fait la moitié du chemin pour la phase d'attaque et j'ai hâte que celle ci finisse je veux manger des légumes!!!!! Sinon ba tout va bien j'ai décidé de me peser samedi matin a la fin de la phase d'attaque on verra les résultats... Et bravo à toute pour ces belles pertes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
deb50 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 13:15 Bon ca y est le frigo et le congel sont plein de bonne choses pour le régime!!Ce midi repas rapide une cuisse de poulet roti un carré frais et un yaourt!!Ce soir Beouf sauce soja!!Et je me suis acheté pour demain une araignée de mer!!Mmm avec la mayo dudu je vais me régaler!!!

Mince33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 13:56 Bonjour. Je peux me joindre à vous?
Mince33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 13:59 Il faut 1,5g /kilo de protéines pour maigrir donc ça sera pour moi 64x1,5 =96 g minimum de protéines je vais en courses dans l'aptes midi
Utilisateur117750	Posté le 06/03/2013 à 15:24 Tu as raison deb50, avec des petits plats sympas c.est plus facile de tenir, pas de frustration et le plaisir de revisiter la cuisine Mon problème c.est la gourmandise et je mange beaucoup en quantité. Comme certains et certaines, j.ai besoin de me peser tout les jours pour m.encourager. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 17:49 Je partage ce que tu dis sutemi moi aussi me peser chaque jour ça m'encourage énromément mais ce qu'il y a de particulier chez moi c'est que ça m'encourage dans un premier temps puis je me dis que ce n'est pas si grave si je mange tel ou tel aliment interdit, je pourrai refaire les mêmes efforts par la suite et perdre à nouveau. mais c'est un cercle vicieux qui m'a fait prendre 26 kg en 5 ans dont 12 en un an! terrible! c'est vraiment difficile de s'automotiver d'où l'importance de forums comme ceux ci qui nous permettent d'échanger avec des personnes qui traversent les même épreuves que nous Mais cette semaine j'ai vraiment décidé de dire "adios!" à mes kilos
Utilisateur117719	Posté le 06/03/2013 à 18:03 et bien mykreneje te comprend pour les aliment interdit... Par exemple j'ai les premières fraises de l'année dans mon frigo et je sais que ce week end une fois en croisière je vais en manger quelques une... Mais pour moi sa me permet de me remotiver et repartir encore plus motivée après quitte à faire deux jours de pp a la suite mais au moins je me serai fait un peu plaisir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117750	Posté le 06/03/2013 à 23:26 Ce qu.il y a de bien quand je suis au régime c.est que c.est le moment que choissent ma mère pour me mettre de la saucisse au couteau dans le frigo et mon pote pour me ramener du Japon un beau cadeau : un gateau... L.enfer est pavé de bonne intention ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117719	Posté le 07/03/2013 à 01:16 Lol courage il ne faut pas craquer! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
babyoll 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 08:23 Bonjour, j'ai craque hier envers de manger les aliments interdits. Une mini baguette viennoise et gelée de pomme, un morceau de gruyère et un de et nectaire. Aujourd'hui, je me suis pesée le même poids qu'hier matin. Je m'en veux d avoir manger mais trop besoin de manger. Aujourd'hui 'hui normalement, c était jour pl et bien je vais faire jour pp Ne craquez pas ne faites pas comme moi au bout de 3 petits jours....

deb50 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 09:40 Coucou!!Pesée de ce matin et -1.4kg!!Ca fait trop plaisir!!Je continue sur cette voie avec mes 20mn d'elyptique par jour et c'est partie!! @ Babyoll : Dommage pour le craquage,tu avais faim ou c'est juste par envie?Car si c'est par faim peut etre ne mange tu pas assez?Moi quand j'ai faim ou envie de manger j'essai de boire,me faire un thé ou manger un surimi et surtout penser a autre chose et faire autre chose. Aller courage tu reprend en pp aujourd'hui et plus de craquage!!! @sutemi : Sympa ta maman et ton pote!!!Moi je fete mes 30ans dimanche!!Je vaisessayer de gerer car yaura des crudité des légume,des crevette du poulet!!Mais le plus dur ca va etre mon gateau d anniv'!!!* Aller a tous les autres bisous et bon courage!!!Moi je vais faire mon sport!!!
Utilisateur117750	Posté le 07/03/2013 à 10:31 @babyoll, pour éviter le craquage fait bien 4 repas par jour, un petit dej, un midi, un gouter, un soir... depuis le début du régime j'essaie de cuisiner plus, histoire que se soit plus "attrayant", histoire de trouver plein de saveur qui changent... parce que gourmande comme je suis c'est justement le craquage que je crains. @deb50, oui ils sont mignons !!!!!!!!!!!!!!! mais bon, mon pote revient du japon où il vit et voulait marquer à sa façon le coup pour les 40 ans que je viens d'avoir.... c'était gentil........ Bon courage pour samedi.... et bon anniversaire d'avance.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117719	Posté le 07/03/2013 à 11:37 @ babyoll, il ne faut pas t'en vouloir pour le craquage essaie de repartir plus motivé encore maintenant que tu as eu l'objet de tes désire! Ce n'est pas la fin du monde tu stagne durant un jour et après un jour de pp tout sera redevenu normal^^ @deb, bravo pour ta perte de poids c'est vraiment génial! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 12:34 Troisième jour plutôt tranquille je ne ressens presque plus la sensation de faim j'ai hâte que la phase d'attaque finisse, les légumes me manquent! mais la perte de poids est vraiment encourageante! avant il me fallait deux semaines pour perdre 2kg, et cela au prix de grandes privations et frustration!
babyoll 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 13:12 Merci deb et jujin88 et sutemi pour les encouragements. J ai mange par envie. Il y a toujous des bonnes choses a manger pour mon mari et les enfants. Je vais essayer de manger 4 fois par jour et non pas deux et demi(presque pas le midi car je n'ai pas faim) Je vais me préparer de ce pas un repas normal pour ce midi et au gouter yaourt. A toute!
Utilisateur117719	Posté le 07/03/2013 à 13:36 Oui il faut que tu manges dans ce régime plus tu manges de protéines plus tu vas perdre!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AFRICA123 655 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2013 à 16:09 Coucou les filles je participe au Forum pour la 1ere fois. J'ai commencé lundi ...
Utilisateur117719	Posté le 07/03/2013 à 16:21 Bienvenu et bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur117750	Posté le 07/03/2013 à 16:57 Bienvenu Africa 123 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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