Je commence Dukan lundi 7 Janvier, des motivées ?

Posté le 20/01/2019 à 07:40

Bravo Linou c’est au top et très motivant  

Posté le 20/01/2019 à 10:35

Bonjour les filles

Si ka stagnation dure plus de 6 jours il faut essayer en 5 PP sans aucun tolérés et avec 1h de marché ou activité par jour.

Autrement j espère que vous allez bien..

Posté le 20/01/2019 à 19:57

Bonjour

Moi je suis à 20 jours de dukan sans aucun écart avec 20m de marche par jour et le week-end 30 à 40 minutes de sport et je bout 1litre et demi à 2 litres d'eau par jour .Et j'ai perdu que 3 kg par contre j'ai perdu beaucoup des anches 5cm 2cm tour de taille et 6cm tour de poitrine.

Comme pour Fannette en 2011 j'ai perdu beaucoup plus vite.

Pour ma part je continue le 5/5 . Je me suis fixé à faire le 5/5 jusqu'à fin mars. Si j'arrive à perdre mes 14 kg en trop tant mieux sinon j'arrête quand même et j'ataque la consolidation en avril.

Je vois que vous aussi vous continuez à tenir bon avec des hauts et des bas.

Allez courage . Bonne soirée.  

Posté le 22/01/2019 à 05:36

Bonjour à toutes aujourd’hui je commence l’alternance je vais faire 1/1 après 7 jours d’attaque les deux derniers jours je n’ai plus rien perdu   pourtant je n’ai fait aucun écart...bon on verra bien avec l’alternance se soir je vais à la salle et je vais faire de la marche et du vélo  

Posté le 23/01/2019 à 19:24

Bonsoir tout le monde, après une stagnation de 3 jours la balance à nouveau été gentille avec moi se matin  

Quoi de neuf pour vous ?

Posté le 25/01/2019 à 05:35

Bonjour tout le monde

Dernier jour de travail avant le week  

Nous sommes invités samedi soir et j’en serai en PL mais j’espère ne pas avoir droit à la à roulettes à lette ou aux lasagnes   si c’est le cas je sais pas comment j’en vais faire

Et vous quoi de prévu ?

Posté le 26/01/2019 à 05:31

Lol c’était la raclette   satané correcteur  

Bon ben se sera saucisse curry frites donc je suis dans la Moise je vais manger avant d’y aller et j’en ne licherai qu’à la’salade mais tout le monde va râler je le sais déjà....

Posté le 27/01/2019 à 08:06

Coucou tout le monde bon ben j’ai pris quelques tomates apéro et ensuite le plat était saucisses au curry frites donc j’étais dans la moise j’ai mangé quelques bou de saucisse mais j’ai bu 1l de contre   du coup ça a limite les dégâts

Posté le 27/01/2019 à 21:52

Mel comment tu gères quand c’est comme ça ? Tu fais plusieurs PP de suite ? Si oui combien ?

Posté le 28/01/2019 à 19:05

Ok je vais adopter cette méthode le’ prochain coup là malgré tout j’ai perdu donc je laisse pour l’instant sinon Quoi de neuf ?

Posté le 29/01/2019 à 05:24

Mel tu prends des briques de soupe industrielle ? Hier j’ai fais des endives au jambon, je me suis fait un tup pour demain midi aujourd’hui suis en PP et me suis rien préparé donc je vais m’emmener de la truite fumée et des crevettes pour le repas de midi  

J’étais à l’an salle de sport hier soir j’ai marché 30min j’y retourne se soir et j’essaie le vélo elliptique je sais pas si je vais y arriver   Mel c’est quoi ton programme du jour ?

Posté le 29/01/2019 à 19:48

Faut pas culpabiliser parce que tu as mangé un soupe en brique malgré tout ça reste des légumes, tu as raison reposes toi j’ai r´ate un truc avec l’hôpital ? Faut que je remonte le poste pour savoir  

Dans ma salle il y’a aussi des vélos chaises   et ce soir j’ai fait 30min de marche et 30min de vélo chaise j’ai essayé le vélo elliptique mais j’ai pas tenu plus de 3min   je n’aime pas du tout ce truc de torture il y a également des escaliers j’ai encore jamais essayé va falloir que je tente  

Reposes toi bien demain suis en PL et toi tu as prévu quoi aux repas de demain je demande pour me donner des idées