Je commence Dukan lundi 7 Janvier, des motivées ?

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ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2019 à 19:13 Bonjour Oui Mel c'est une bonne idée Moi je suis ok pour le groupe c'est plus simple pour papoter Héhé . Lance toi à faire le groupe et nous on te suit . En tout cas moi oui.

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2019 à 19:48 Ouiiiii je suis aussi Mel je voulais déjà vous le proposer trop bonne idée
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2019 à 21:13 Cool moi c est Mel Lescur Sur Facebook il faut d abord qu on soit amie pour que je puissent former le groupe
ana2204	Ce message a été supprimé par son auteur.
ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 05:31 Bonjour lrs filles Mel je viens de t'envoyer une invitation sur Facebook je suis Ana Jorge si jamais. Bonne journée à vous
cannette57	Ce message a été supprimé par son auteur.
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 06:00 Coucou les filles, Je suis anti-Facebook, je suis toute triste que vous partiez mais contente parce qu'aujourd'hui 99.9 Passez de temps en temps dire où vous en êtes ! Bisous à toutes et courage pour perdre tous ces kilos
ana2204	Ce message a été supprimé par son auteur.

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 07:03 J’ai eu Mais non toi moi j’en passerai tous les jours je continue ma courbe de poids donc je serai là
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 07:04 Par contre je vais supprimer le post ou je me suis identifiée
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 19:34 super cannette, on pourra continuer à se motiver à fond...Le bien que ça m'a fait de retrouver les 2 chiffres! Tout plein d'énergie pour virer les 20 prochains
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 05:24 Bravo Tiia moi demain ça ferra un mois que je fais dukan et j’en suis super contente du résultat le chemin est encore long mais le départ annonce bien la suite Pour midi je me suis fait un pavé de truite je suis en pp donc je prendrai un œuf dur avec et un yaourt à la vanille et ce soir je sais pas encore si tu as des idées j’en orends Bonne journée
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 06:41 Coucou Cannette, Tu as vraiment bien perdu en un mois, bravo, tu as déjà changé de taille de vêtements ? A Pacques, je pars 3 jours et j'aimerais vraiment avoir perdu 10 kg d'ici là, il me reste encore 7 semaines, je sais pas si c'est faisable. Tu as perdu plus d'un kg par semaine depuis que tu as commencé ? Aujourd'hui, retour provisoire dans les 3 chiffres, pfffff! A midi, émincé de poulet avec mélange aubergines/courgettes et ce soir filet de cabillaud avec fenouil Belle journée
evoyne 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 10:48 Bonjour Je n'écris pas souvent mais je tiens ma réglette de poids qui est hyper motivante . Je vois que les vôtres vont aussi dans le bon sens . Pétard qu'est ce que cela fait du bien de se débarrasser de ces kilos en trops ! je commence à pouvoir remettre certains vêtements car dans le lot il y en a toujours d'un peu plus ample ou sérré que d'autre et cela fait vraiment plaisir et donne vraiment la pèche pour continuer En 40 jours j'en ai perdu 9 donc je suis à la moitié de l'objectif que je me suis fixée ( qui était le résultat de mon premier dudu)par contre si ce n'est pas trop difficile je continuerai peut être un peu plus. Pourtant très souvent la balance ne bouge pas voir même remonte et puis un ou 2 jours plus tard le résultat est là. Donc surtout ne pas se prendre la tête et tenir sur nos bonnes résolutions et cela marche ! Par rapport au premier dudu j'utilise du Tofu et du Tempeh que je n'avais pas su essayer la première fois. Il ne faut surtout pas essayer de le consommer sans préparation cela n'a aucun goût . Par contre mixé j'en fais une bolognaise que je mange avec du Konjac ( il a aussi évolué en n'étant plus commercialisé dans la saumure qui avait une désagréable odeur et qui nécéssitait un rincage que je continue quand même à faire cela n'est pas compliqué Sinon je l'utilise pour faire des cakes avec poireaux et saumon fumé c'est délicieux ...je m'inspire des recettes du forum et croyez moi pour changer un peu de la viande et du poisson les jours PP c'est pas mal . Je vous souhaite une bonne semaine et surtout pas de découragement .
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 12:54 Bonjour tout le monde Meme poids qu hier mais comme tu le dis Evoyne souvrent ca bouge d un coup ( je croise les doigts )
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 20:02 Coucou les filles; Bienvenue Evoyne, 9 kg en 40 jours c'est une super perte. Alors je suis pas un cas à part si la balance remonte sans avoir fait d'écart mais ça reste agaçant. En plus je n'ai jamais utilisé de tolérés. La recette du cake saumon/poireau ça m'intéresse bien, tu pourrais la mettre ou donner le lien si c'est une recette sur le site ? Demain c'est de nouveau PP, blanc de poulet à midi et le soir je sais pas encore. Des idées ? Mel, tu vas surement descendre d'un coup descendre d'un coup, garde le moral

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2019 à 04:43 Hello les filles voilà ça fait 1 mois pile aujourd’hui que j’ai commencé dudu et je suis ravie -8,4kg J’espère que la descente va bien continuer mémé si je sais qu’en se sera moins rapide que le 1er si, je n’ai pas encore changé d’en taille non vêtement mais j’ai ajouté 2 trous à l’an ceinture La semaine prochaine je suis en congés j’irai donc à la salle le matin et pendant au moins une heure je vais essayé de courir sur le tapis jusqu’à maintenant je n’ai fait que de la marche en ce moment je grimpe même Je ne sais pas encore ce que je vais manger à midi faut que je fouille dans mon frigo Ne rien lâcher les filles notre objectif est encore un peu loin mais nous sommes sur l’an bonne voien
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2019 à 06:27 Coucou, bravo Cannette pour ton premier mois, c'est vrai que tu dois te sentir plus légère Après un bref passage à 99.9, me revoilà à plus de 100 depuis 2 jours Finalement, en 10 jours j'aurais perdu "que" 2.6, je suis un peu déçue parce que lors de mon premier Dukan il y a 2 ans, j'avais déjà perdu 4.6 après 10 jours. Pourtant je ne prends pas de tolérés et je n'ai pas fait d'écart. J'espère que demain je serai un peu redescendue. Je vais limiter le sel aujourd'hui.
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2019 à 06:08 Hello oui limite le sel et si tu peux va un peu marcher ça aide aussi quand on refait un dukan le corps’ sen souviens et du coup au 2ème on perd beaucoup moins vite au début mais après tout rentre dans l’ordre. Ce soir faut absolument que j’aille m’acheter de nouvelles baskets les asics que j’avais achete me fond mal aux pieds et me donne des ampoules Semaine prochaine je suis en congés donc vivement se soir
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2019 à 06:38 coucou, enfin c'est descendu, -800 youpie c'était la faute au sel cannette, tu as des idées de snack pas trop salé ? Ca va pas être difficile de faire Dukan quand tu es en congé? mais tu comptes faire beaucoup de sport...attention quand même...
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2019 à 06:54 Hello dans le rayon charcuterie il y a la viande des grisons et le bresaola je me limite à Max 3 tranches par jour ça donne un goût sale et c’est plein de protéines au rayon yaourt j’ai trouvé du Skyr ça ressemble à du fromage blanc en plus doux par cla notre plus compacte il me semble qu’il y en a à grand frais en aromatisé je te confirme ça quand j’irai sinon le surimi les œufs durs. Quand je rentre du boulot j’ai souvent la dalle alors je mange une tranche de dinde ou de jambon ça me cale pendant que j’en cuisine Les congés vont passer vite j’ai plein de choses de prévu donc je vais pas avoir le temps de penser à manger enfin j’espère Aujourd’hui on fête nos anniversaire j’ai 12 personnes se soir je fais une’ fondue chinoise avec un gratin dauphinois (pas pour moi) et j’en vais faire des légumes en apéro je vais faire un peu de legumes et des toasts au saumon, du coup je ferrai aussi des roulés aux saumon avec du carré frais aux herbes comme ca je pourrai aussi en manger et toi quoi de prévu ?
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2019 à 17:06 Coucou, Merci pour les infos, la viande des grisons j'adore, mais pas mal de sel...Je vais essayer le skyr, j'en avais déjà vu mais pas testé. C'est aujourd'hui ton anniversaire ? Du coup, une belle soirée et une belle fête Suis en PL aujourd'hui. Pour ce soir, tian de légumes et steak haché. Demain, émincé de poulet au curry. Demain soir spaghettis de konjac au thon. J'ai plus vraiment d'idées pour faire à manger Hier j'ai un peu craqué et mangé du fromage allégé, du coup je me suis pas pesée ce matin. A voir demain matin...
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2019 à 14:32 Merciiiiii tu le fais comment ton tian? Bresaola c’est moins sale due viande de grison
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2019 à 07:12 Coucou à toutes belle journée

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2019 à 05:56 Hello les filles comment vous allez ? Tiia ?

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