je commence lundi 28/01/2013

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virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 06:20 alors les filles votre 1ère journée!? moi ça été j'ai résister! merci Gloups pour la recette je vais essayer! bon ben moi je me suis pesée -500gr!!!

Utilisateur55347	Posté le 29/01/2013 à 06:52 Dring, dring, dring..... c'est l'heure pour une nouvelle journée! Bon, je me pèserais à midi là, je file Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 09:48 bonjour les filles ma premier journée ca ete attaqu on la deuxieume j ai perdu 1kg 500 deja je suis deja super contente bonne journée a tous
virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 09:51 ouah super jenny 1kg500 en 1 journée!!!
Happypou 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 10:07 Bonjour les filles, Puis-je me permettre de rejoindre votre discussion ? J'ai commencé hier aussi et j'ai besoin de soutien, d'idée recette et surtout de ne pas me sentir seule. J'ai 10kg à perdre et j'ai peur de te pas tenir jusqu'au bout...
Vivy30 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 10:09 Bonjour les filles moi aussi j'ai environ 20 kilos à perdre et je commence mon régime alors restons motivées !!!! Moi suis hyper motivées car je sais qu'il fonctionne ce régime dudu
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 10:18 1kg500?!!! mais c'est génial!! comment t'as fait?! Perso impossible d'avaler quelque chose ce matin, moi qui suis d'habitude affamé au réveil, rien de ce que j'ai dans mes placards me donne envie :s Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 12:17 merci comment j ai fait j ai juste suivie a lettre la phase d attaque en mangeant du son d avoine ds un yaourt au matin au midi du surimi avec du bacon et au soir un mini roosbeef et je boit deux litres d eau merci

ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:00 bonjour les filles j ai perdu 700gr, hier j ai mangé 1 yourth et une galette de son d avoine au petit déjeuner, 1 tranche de jambon dd, un haché de boeuf 100g 5% et un yaourth, le midi, du poisson en papillotte et 2 petit suisses 0% le soir.
TiteClementine 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:05 Coucou les filles, Félicitation pour vos kilos perdus ! Surtout toi Jenny ! C'est énorme 1.5kg ! Ma première journée s'est bien passée, j'suis hyper motivée pour le moment ! Et oui il faut faire attention pour ne pas reprendre Ce midi j'ai mangé deux escalopes de dinde coupés en morceau et un Taillefine aromatisé ..
TiteClementine 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:07 @minibn Tu n'aimes pas les galettes Dukan ?
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:39 Coucou les filles félicitation! En ce qui me concerne je suis très contente cette première journée. la deuxième commence très bien je me suis régalé ce midi avec les oeufs cocotte. En plus j' ai résisté au fait de me peser je le ferai demain. par contre je me demande si les yaourts 0% à la pêche ou a la fraise genre sveltesse sont autorisés en phase d'attaque ou les actimels 0%.
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:43 titeclementine nan j'aime pas, en fait j'aime pas grand chose de ce régime ^^ je reve de manger une salade de tomate^^ j'ss pas vraiment fan de viande et de poisson... Ca va etre long cette phase d'attaque! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur55347	Posté le 29/01/2013 à 13:55 minibn, si la viande et le poisson ne te tentent pas, essaie le tofu on en trouve dans les magasins asiatique et dans les biocop de toutes sortes de parfum. Ça peux aider quand on en a un peu marre. Il y en a 2 sortes le traditionnel et le soyeux, pour la pâtisserie! Sinon testez les boulettes à base de viande et poisson c'est sympa aussi^^ http://www.dukan-facile.com/proteines-pures/boulettes-yakitori-style-dukan-446 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Johanna974 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 14:39 Coucou ! je peux me joindre a vous?? J'ai commencé aujourd'hui même pour cette fois ci ne pas abandonner ! jai 25,1kg a perdre. J'en ai pour jusqu'au 29 juillet ! allez on se motive!!!
jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 15:43 merci titeclementine ma deuxieme journée se passe aussi bien que la premiere

jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 16:24 bon courage johanna
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 16:44 :( et bien j'ai pris 600g pourtant je fait tout comme il faut! j'aurai mieux fait d'éviter la balance encore un peu Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 18:27 Je crois savoir que le poids varie dans la journée il peut varier de 1kg (c'est la wii qui me l'a dit. l'ideal est de se peser toujours a la meme heure. Est ce que tu t' es pesé a la meme heure que hier?
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 18:39 nan je me suis peser dans l'apres midi, j'étais curieuse de voir si moi aussi j'avais perdu 1kg 500 mais apparemment c'est pas mon cas, tanpis je me décourage pas, je verrais demain matin Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 18:43 Oui courage ! c' est tellement bizarre parfois. Demain tu seras peut être agréablement surprise
Utilisateur55347	Posté le 29/01/2013 à 23:05 Allez minibn ne te décourage pas moi, je n'ai perdu que 100 gr (en gros rien du tout^^) Par contre un petit...conseil? Le régime dukan en phase d'attaque à tendance à constiper légèrement voire un peu plus donc, pas d'inquiétudes précoce. On verra bien à la sortie^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
TiteClementine 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 23:50 Le mieux c'est de se peser le matin à jeun non ? Je le faisais quand j'avais fait Dukan une première fois, ça me motivais ! Courage pour ta phase d'attaque minibn, tu pourras profiter de tes légumes après :3
ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 06:46 gloups29, tu as raison en ce qui concerne la constipation, depuis dimanche midi , rien !!!!!!! titeclementine, moi aussi je me pèse le matin ajeun, mais bon, ce matin je n ai rien perdu. ce n est pas grave, on continu !!!!!!!!!! hier matin j ai manger une galette de son d avoine avec une tranche de jambondd, a midi 2 hachés de veau et un yaourth, et hier au soir 1 blanc de poulet avec une sauce a l oignon ( 1 petit oignon que l on fait revenir avec 2 cubes de bouillon de boeuf dégraissé avec un peu d eau, on fait réduire, on déglace avec un peu de vinaigre et on rajoute une cuillère de fromageblanc a 0%) ATTENTION : je trouve que 2 cubes c est beaucoup, et ne rajouté pas de sel car très salé.

ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 06:48 j ai oublié, je ne bois pas beaucoup ( a peu près 3/4 de litre d eau, et encore !!!!!!!

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