je commence lundi 28/01/2013

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minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 08:03 merci pour votre soutient!!! ca y est j'ai perdu mes premiers 100g! c'est pas grand chose mais ca suffit pour redonner le sourire! bonne journée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 09:12 bienvenue parmi nous Joanna courage on va les dégommer ses kilos! ah ben zut alors minibn,tu vas pas etre en ZR? moi aussi je me pèse le matin a jeun! ce matin -1k200 depuis lundi! je vais faire encore aujourd'hui PA et après j'attaque la croisière,normalement je devais faire 6 jours mais je tiendrais pas dc je prèfère ne pas craquer et commencer a alterner.. hier en plus je me sentais pas trop bien je sais pas si c'est du au régime ou si je vais etre malade...
Utilisateur55347	Posté le 30/01/2013 à 09:19 ostrea, faut te forcer un peu 3/4 litre d'eau c'est ridicule, voire dangereux . En buvant de l'eau tu élimine les toxines stockées dans tes reins (et provoqué par les protides) on parle ici de ta santé. Ca peut paraitre extrême et pas très clair comme explication mais c'est vraiment important. 2 l d'eau, ça va vite. Penses au thé café, eau gazeuse, et à l'anthésite si tu est une adepte des sirops, c'est sans sucre et au rayon sirop. Faut pas dramatiser non plus mas il faut rester vigilant! Bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emily34 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 09:25 Bonjour à toutes! Je me suis inscrite sur le site hier mais j'avais commencé la phase d'attaque dimanche 27/01 grace au livre Dunkan de ma belle soeur. Pour l'instant ça va, certains aliments comme le pain me manque, mais j'ai une motivation en acier ! Et puis pour une fois la balance est mon amie et me donne le sourire tous les matins! Bon courage à toutes, ne lachez rien quelques mois pour se sentir bien dans sa peau ce n'est pas grand chose à payer! Bonne journée
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jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 10:04 bonjour a tous voila j attaque mon troisieme jour tout va bien pour moi je suis super motivé ostrea je te conseille d alterner eau avec autre chose car je sais que boire deux litres c difficille quand je ne fait pas regime je n arrive mm pas a boire un litre moi j alterne entre eau et coca light bienvenu a emily34 bonne journée a toute et bon courage
POURLASANTE 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 10:26 salut les filles bon courage et bonne continuation pour nous toutes.

Happypou 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 11:16 Troisième journée pour moi.. Certains aliments me manque beaucoup comme le pain, et les légumes. Mais je tiens le coup ! Il faut vraiment que je perde ces 10kg ! Venir lire tout vos petits messages et surmotive ! Allez courage à vous toute ! On sera des canons cet été !
ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 12:48 merci pour m encourager a boire , je vais me forcer, mais vu mon metier ce n est pas évident,
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 13:49 Bonjour les filles 3ème jour pour moi aussi je me suis pesée à jeun ce matin et 1,4 kg en moins je suis très contente j'ai enfin un espoir depuis très longtemps d'arriver à ce que je veux. J'adore la viande et les oeufs ça m'aide beaucoup mais je crains la phase croisière (commence dimanche) qui va être très longue pour moi car je n'aime beaucoup de légumes . Là où j'ai le plus de mal c'est pour le petit déjeuner, mon petit chocolat chaud me manque, surtout quand je vois ma fille se régaler avec
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 18:59 Mygreeg je te comprend! je rève de pain grillé et d'un bon chocolat chaud! Mais c'est pas avec tout ca qu'on vas perdre nos kilos! Si t'aime pas trop les légumes, essaie les gratins ou les "légumes farcie" ca passe mieux quand c'est mélangé avec de la viande Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
TiteClementine 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 19:10 Hello les filles, Moi aussi le pain me manque, ça va être dur d'y résister... Du coup je pense essayer cette recette : http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html Je vous en dirai des nouvelles ! @Mygreeg : Moi non plus je n'aime pas les légumes (excepté les haricots verts) donc je pense que je vais essayer des gratins ou comme l'a dit minibn les mélanger avec de la viande... Bienvenue Emily34, et oui soyons motivées ! Sinon ce matin j'ai mangé : Thé et yahourt 0% aromatisé avec les 1,5cs de son d'avoine ce midi : salade de protéine (1steack, 1 œuf, 2 tranche de blancs de dinde et 2 mini baton de surimi coupés en morceaux) pour la collation : coca cola zero + deux tranches de blancs de dinde avec 1 carré frais 0% et pour ce soir je pense me faire ça : http://www.proteinaute.com/recette_bouchees_au_thon-451.html Demain j'attaque la 2e phase et je me pèse. J'espère que la balance sera gentille avec moi...
Utilisateur115968	Posté le 30/01/2013 à 19:36 Coucou les filles, j'aimerai me joindre à vous J'habite Tahiti et j'ai commencé lundi soir. 2ème jour aujourd'hui...J'ai perdu 200g, je sais pas si c'est beaucoup mais bon...Vous lire va me motiver! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Happypou 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 20:20 @Titeclementine : Moi j'ai essayé la recette de pain de mie Dukan, elle est pas super mais grillé et toasté avec du surimi mixé et un carré frais j'adore ! Bonsoir Auura et bienvenue à toi !
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 20:27 Merci minibn et titeclementine, au moment où je commencerai là croisière je tenterai les gratins mais avec quoi fait on gratiné? Le gruyère est interdit non? Ahuura ne t' inquiete pas on est là pour te soutenir. Et je crois comprendre qu'on est tous different face aux kilo certains sont des diesel mais quand ça part c' est d' un coup. Courage ça va venir.

lisa46 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 20:45 Bonsoir à toutes, je suis Isa et je connais ce site pour avoir déjà été une adepte de cette méthode voilà 2 ans ! Le temps a passé et j''ai repris un peu de poids.... quel dommage ma négligence ! J'ai à ce jour 6 kg à reperdre pour retrouver mon poids idéal. Courage, ça marche ! En ce qui me concerne, j'ai le livre "je ne sais pas maigrir" et je le trouve pas mal sauf que je suis incapable de manger tout ce qui est préconisé dans les menus alors, je mange moins.... et bois pas mal pour compléter mes faims ! Pas bien, je crois ! Bonne soirée à vous, à bientôt.
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 20:54 mygreeg justement pour le gratiné je seche un peu ^^ je vais fouiller dans les recette et j'vous tien au courant ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
minibn 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 21:00 * alors on peu prendre du fromage a 7% mais pas plus de 30g si non sans fromage, ma mère me préparait souvent un plat que j'adore maintenant, couche de tomate, couche de viande rouge (steack haché et on recommence! c'est pas sec du tout avec le jus de la tomate, et on peu ajouter d'autre légumes selon les envies! autre recette c'est, dans un allu, des rondelle de tomate, herbe de provence, une escalope, moutarde, re-tomate. Refermez l'allu et hop au four pour 30min. la viande cuite avec le jus de tomate et c'est super bon! sur ce, j'vais manger Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 21:00 Ok merci minibn je regarderai aussi. Bonjour Lisa bon retour courage pour la reprise. Tu pourras nous faire partager ton expérience.
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 21:00 Bonjour à toutes et à tous, j'ai commencé lundi pour la seconde fois le régime. Il y a deux ans j'ai perdu 17kgs (pour un objectif de 12) puis avec un peu et beaucoup de laisser aller j'ai repris presque 10kgs. Cette fois je repars pour de bon et j'espère trouver de l'entraide sur ce forum. Il y a deux ans c'et comme ça que j'ai tenu. Je cuisine énormément alors je suis preneuse d'idées recettes et surtout pour le ptit déj...bonne soirée à tous et j'espère à bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lisa46 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 22:30 Re bonsoir, Merci Mygreeg pour ton clin d'oeil. Je ne cuisine pas beaucoup ou sinon pour être du Lot, il y a trop de bonne chose ! Mon ustensile fétiche est la cocotte minute pour micro ondes (vitrine magique) : vite fait et bon à mon goût : poisson, poulet, lapin juste avec un peu de cube legumes dans l'eau ou jus de citron et cuit à la vapeur. Sédentaire de profession, je m'oblige un minimun de 30 mn de marche et escalier ! Bye et à très vite
Utilisateur115968	Posté le 31/01/2013 à 01:44 Zut! je ne savais pas que le lait écrémé liquide était limité à 25cl/ jour ...vous pouvez confirmer? ou infirmer? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jenny210602 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 03:45 bonjour a tous merci pour vos idées recettes bienvenu au nouvelles Ahuura le lait ecrémé c a volonté merci a tous j attaque mon 4 eme jours bonne journée

virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 06:20 coucou,bienvenue a toutes les nouvelles! bon ben ZR dc pas de pesée!:-( si y en a une de vous qui a une bonne recette de pain je suis preneuse parce que tout ce que j'ai essayer,berk j'aime pas du tout!!! allez courage les filles!!

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