Je commence Lundi 7mai qui me suis?

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Utilisateur101336	Posté le 10/05/2012 à 08:19 Ce matin -200g. Je suis un peu déçue mais ma phase d'attaque est terminée après 4 jours. Aujourd'hui j'ntègre donc des légumes ! Et je compte bien reprendre la course à pied (mais le temps ne me le permet pas). Ce matin : une tranche de pain avec grison. Ce midi : blanc de dinde et haricots verts Au goûter : yaourt Pour ce soir je vais essayer de cuisiner pour fêter les légumes. Lol. Que me conseillez vous ? Pour mettre la règlette à jour il faut que tu ailles sur ton profil. Bonne journée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur101336	Posté le 10/05/2012 à 08:27 J'ai acheté des briquettes de soja vanille. C'est bien dans les tolérés ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moikarine 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 08:43 Bjr les filles qui me donne une recette pour manger cette fameuse cuillière de son d avoine pck la sa passe vraiment pas!!sniff
plume08 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 08:57 Bonjour, Pour manger le son d'avoine je me fais soit une galette Dukan soit une bouillie avec du lait à faire bouillir dans une casserole de l'édulcorant et du son, je retire du feu quand c'est bien épais, à manger chaud ou froid et ca cale super bien !! Contente les kilos s'envolent chaque jour c'est top !!
noury34 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 09:12 coucou les filles koment ca va ce matin? moi j'ai la patate.a la pesé ce matin moins 1kg.ke demande le peulpe. au ptit dej se sera 1 fromage blc 0% avec un café et un yahourt a la vanille 0%biensur.et de l'eau voila bonne journée et bon courrage pour celle qui taf biz
Utilisateur100995	Posté le 10/05/2012 à 09:56 Bonjour à toutes Ce matin - 200 gr mais c'est toujours ça. La motivation est bien là, je n'ai même pas craqué hier soir quand mon cher et tendre a ouvert une bonne bouteille de Bordeaux en guise d'apéro avec les petites cochonneries qui vont avec. J'ai pris mon coca light avec 2 batonnets de surimi et j'ai regardé mes photos à 71 kg........ Bonne journée à toutes et bonne continuation. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mathoon 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 10:05 coucou les filles! moi j'ai attaqué samedi, - 4 kg en 5jours, je continue ma phase d'attaque jusqu'à samedi inclus, à moi les légumes dimanche! j'ai kan même hâte! mais bon je me dit que sa va être long pour réussir à perdre encore 15kg en trop, j'ai un peu de mal a être motivé sur le long terme! mais je compte sur vous pour m'aider! Sinon ce matin : une tasse de cacao (lait écrémé+1 cc de Cao'Stevia) Ce midi : 2 petits pavé de poisson (oublié le nom lol) avec surimi et un yaourt aromatisé à la vanille 0%. Ce soir : 1 steak haché 10%MG, une tranche de jambon, et un laitage 0%. Dès que je rentre du boulo je vais essayé de me faire des petits gateaux au chocolats à base de flan bio chocolat, car ce gout me manque, rectte sur proteinaute et autorisé en phase d'attaque donc parfait pour moi !! je vous tiens au courant de la réussite de cette recette! Bonne journée à toutes! Bises
Tabatha44 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 10:18 Coucou les filles !! bravo pour les pertes du jour XD Droutone (:Pour ce soir je vais essayer de cuisiner pour fêter les légumes. Lol. Que me conseillez vous ? ) une petite ratatouille? (J'ai acheté des briquettes de soja vanille. C'est bien dans les tolérés ???) j'en doute c'est pas hyper sucré ça? Ce midi j'ai encore du bouillon de boeuf avec konjac , trop bon^^ puis je vais me faire mon pain dukan je pense aussi.

moikarine 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 11:07 j ai tester la galette mais j ai faillit vomi sa passe pas c est chaint ll
pouny 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 11:14 coucou les filles , pour moi hier ma premier journée a était très très dure , a chaque préparation je salivait ... mai j'ai pas craquer ouff une journée de passer . ce matin je me pèse et - 2 kg c'est bisar de perdre autan en un jour non ? ma balance doi surement deconer ... le coca light et les oeufs sont' il bien a volonté ? en tout cas félicitation a toutes pour vos perte de poids tabatha , ou pourrai je trouver la recette de ton pain il a l'aire d’être très bon . aller bonne journée a vous toutes
sveltesse33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 11:38 coucou, Moi c'est Véronique... c'est pareil, moi aussi j'ai besoin de motivation et comme nous avons presque la même perte de poids, à plusieurs nous devrions y parvenir, il n'y a pas de raison. Donc pour y parvenir, je viens de rentrer de courses, j'ai un peu de congés donc pour démarrer sérieusement c'est pas mal mon menu aujourd''hui : PDéj : café noir ss - yahourt 0 % avec 2 cuillères de soin d'avoine et j'ai bu un infusion avec stévia dans la matinée Midi : steack haché - fromage blanc avec surimi et aneth - yahourt vanille 0 % infusion soir : cuisse de dinde en papillottes - quelques tranches de viande de grison - fromage blanc 0 % stévia infusion de donner tout ce que je mange çà me permet de m'évaluer, j'espère que je tiendrais ce que j'ai noté. Bon courage à toi à bientôt
Tabatha44 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 12:22 recette du pain dukan : http://www.youtube.com/watch?v=RBcmTRCYF0o&list=UUe9kq0t5ZGfv5ntHR37Bzq(...)
micia 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 12:30 coucou, Pas de pesée aujourd'hui car j'ai peur de n'avoir pas perdu grand chose comme hier et de n'être plus motivée :( car c'est dur...... A demain bisous
JUKJUKJUK	Ce message a été supprimé par son auteur.
samaro 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 13:17 Il me semble que l'oeuf est limité à 1 (2 maxi) par jour. Et laitage 800g par jour. Pour moi ce midi c'était 2 tranches de blanc de poulet rôti accompagné d'une galette de son d'avoine avec un carré frais 0% étalé dessus, ça passe mieux! J'ai commencé depuis ce matin à prendre un draineur en comprimé pour la rétention d'eau. A part ça, quel genre d'édulcorant vous utilisez? Du moins lequel est autorisé en PP/PL?
carinegug 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 15:43 coucou, ce matin deux bol de thé vert une crêpe( complètement raté ) une tranche de jambon un carré frais ( d ailleurs on peut utiliser les carré frais quand c est pas indiquer 0 °/° ?) ce midi galette avoine et blé carré frais au fine herbes 0 °/° une tranche de saumon fumée deux surimi un peu de jus de citron un bifteck un bol de thé ( il y a que comme ca que je vois ) gouter se sera une tranche de dinde et un fromage blanc 0°/° un bol de thé ce soir j ai prévu deux oeufs puisdu maquerau petit navire nature cuit a l etouffé et fromage blanc et toujours mon bol de thé enfin le soir c est de la verveine voila mon repas d aujourd hui

lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 16:17 Bonjour Les filles; Je suis lacajoline, j'ai commencé le régime lundi 07 et j'ai perdu seulement 1.1 kg mais ce matin rien!!!!!! je commence à avoir peur que c'est mauvais signe. Mais bon je suis super motivée. Avez vous des idées recettes en phase attaque et en + je sais pas comment je dois suivre en phase croisière les alternances? Merci pour vos aides, le + dur pour moi est l'absence de pain et patates durant des semaines. A+
zelic 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2012 à 17:45 courage lacajoline, ça va venir. Certaines perdent plus que d'autres mais nous maigrissons toutes c'est le principal après ne te fixe pas trop sur tes 62 kg, penses à chaque petite avancée et tu verras ça ira tout seul.
Utilisateur101336	Posté le 10/05/2012 à 20:25 Ce matin une tranche de pain au son d'avoine 2 tranches de grison Ce midi Une tranche de poulet rôti Une tranche de blanc de dinde Deux tranches de grison Un carré ail fines herbes 0% Un oeuf Une bonne poignée d'haricots verts (1er jour de pl) Deux yaourts 0% Goûter Un lait soja vanille (mais apparemment c'est pas dans les tolérés) Ce soir Un col de Pot au feu mixé Une tranche de pain au son d'avoine Deux tranches de grison Une tranche de blanc de dinde Ile flottante (l'un de mes desserts préférés, on verra ce que ça donne version dukan) Je n'hésite pas à manger des chewing-gum entre les repas comme écrit dans le livre et je bois largement mon 1,5 l d'eau par jour. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elvis 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 07:41 deception ce matin j ai pris 100g mais il faut dire que depuis la phase dattaque j ai du mal a aller au toilette donc je pense aussi qu il y a ca :-( et vous ce matin ...
nathalouille	Ce message a été supprimé par son auteur.
nathalouille 948 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2012 à 07:58 coucou!!! je suis contente aujourd'hui - 800g donc en tout - 1.300 kg mon menu d'hier matin : 1 cafe noir ss 1 galette au son, 1 tranche de jambon 1 oeuf au plat midi : 1 steack haché, 1 tranche de jambon 1 carre frais 1 fb a 0% collation actimel 0% soir 2 steack de poulet grillé qques crevettes 2 petits suisses 0% j'ai fait des brioches dudu hier, c'est pas trop mauvais mais comme j'ai pas d'arome c'est surement moins bien que sur le site!! ce matin: 1 tranche de jambon avec un carre frais, 1 cafe ss, 1 brioche et 1 fb!!! bonne journée a toutes!!
samaro 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 08:31 Bonjour à toutes, Ce matin, un peu déçue... Repris 100g... Je sais c'est vraiment rien, mais je m'attendais vraiment à ce que ça baisse encore aujourd'hui... Allez, je lâche pas... MOTIVATION!!!!
nathalouille 948 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2012 à 08:44 courage samaro!!! ca va redescendre c'est sur!! dites les filles, pour celles qui sont en phase croisiere, vous alternez comment les PP et PL Qand j'ai fait dudu il y a 2 ans, je faisais 5j/5j mais piouu ca fait long et en plus on s'emmele les pinceaux sur les jours, a moins de marquer les jours!! je compte faire 1/1j ou 2/2j

nathalouille 948 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2012 à 08:45 samaro 2.2 kilos en 3 jours c'est deja beaucoup donc c'est peut etre pour equilibrer!!!

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