Regime Dukan avec Proteinaute
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babbs

1541 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 16/05/2013 à 18:03

Whaouuuu il est trop beau ton parapluie Brigitte !!!!

Le mien est bien entendu rose mais ce n est pas celui la !

 

Pour le couscous de poisson

1 sachet de légumes a couscous surgelés

2 filets de Colin surgelés

Épices a couscous ras El hanout

 

Dans une cocotte minutes mettre le sachet de légumes encore surgelés

Recouvrir d eau

A jouter 2 Cs de raz El hanout

Laisser cuire 20 bonnes minutes

Ça fait un beau bouillon de légumes

 

En parallèle faire cuire a la planche les 2 filets de poissons

 

Regrouper le tout dans une assiette creuse

 

On peut ajouter deux CS de semoule complète si on veut en Conso ou stab et enlever les pois chiches en croisiere

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/05/2013 à 18:27

Babbs merci!!!

 

Super ce sera pour ce we!!!

 

J adore le poisson!

 

Effectivement ca a l air simple!

 

Bises

Bouquivore

313 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/05/2013 à 19:17

Forum Dukan : coucou tout le monde tjrs la pluie je post une photo de mon assiette il fallait raper les courgettes j ai prefere les couper en rondelles bon mais fac

Coucou tout le monde tjrs la pluie

Je post une photo de mon assiette

Il fallait râper les courgettes j'ai préféré les couper en rondelles. Bon mais facile pour 2-3 personnes. Enfin d'après mon appétit .

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 06:20

Coucou !

 

Dernier jour de la semaine !! yahooooooooooo !!! et WE de 3 jour !!!!!!

 

Belle journée à toutes, même si ici gris pour pas changer !

 

 

Bouqui ! ton assiette me va bien, j'ai tout ce qu'il faut dans le frigo !

 

Babbs : maintenant quand on voit qqchose de rose tu viens immédiatement dans nos pensées 

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 06:21

Hier soit poisson aussi pour moi !

 

sauce safran avec des pétoncle  un délice

 

Il m'en reste du poisson donc ce soir ça sera ta recette Babbs !

 

mikas

12211 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 07:00

coucou du matin !

je sers café, thé et gâteau aux sons,c'est meilleur quand on partage !

ciel tjs gris sur lyon, chaussée mouillée, mais ciel ! depuis mon réveil à 6h il ne pleut pas !!!!

fajette

9644 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 13:49

bonjour, bonjour

 

soleil timide mais soleil quand meme en normandie !!!!

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 14:41

Bonjour

 

Pas de pluie aujourdhui

 

Je ne travaille pas cet ap midi

 

Tjrs barbouillee

 

Repos

 

Ma fille a une gastro

 

Donc ceci explique cela!

Bouquivore

313 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 18:02

Bonjour

 

Pluie toute la journée sur Strasbourg

 

Normalement soleil pour demain alors on espère pouvoir profiter du week-end de la Pentecôte

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 18:09

Pluie ici aussi même si vers 15 h on a eu qques rayons de soleil :( furtifs !

 

Bon courage Brigitte, effectivement la gastro de ta môme certainement !

 

Bouqui ! tu travailles ce soir ? Je croise les doigts pour le soleil demain 

 

Faj ta normandie à envahie toute la France, on a un temps de Normand nous aussi !!

 

Y'en a marrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeee !!

 

Bon au moins on a 3 jours c'est déjà ça !

 

Ce soir, c'est dos de cabillaud sauce safran comme hier, flème de préparer le couscous de Babbs !

 

bonne soirée si je vous revois pas !!

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 19:24

Ah ce couscous Spicy

 

Il ns fait craquer

 

Je le prevois demain!

 

Tu peux m indiquer ta sauce safran?

 

Bouqui s il pleut ben on va bouquiner!!

sireine

2521 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 19:35

Forum Dukan : bonsoir paris sous le soleil aujourdhui mais il fait frais je voulais savoir svo si c est permis ce fromage frais au lait ecreme

Bonsoir

Paris sous le soleil aujourdhui mais il fait frais

je voulais savoir svo si c est permis ce fromage frais?

au lait ecrémé

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 19:37

Coucou sireine

 

A mon avis oui mais Spicy saura peut etre?

sireine

2521 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 19:38

merci Brigitte

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 21:51

Coucou les filles !

 

Oui sireine c'est ok pour ce fromage frais. On en a parlé la semaine passée, je l'aime bien !

 

C'est un clin d'oeil aux bretonnes ! Gavotte, Elrik et Passi !!

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 21:53

On le trouve partout?

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 21:54

Brigitte la sauce safran en fait je mets 2 cs de crème allégée et 2 de lait, je sale, je poivre, je mets du safran et je fait cuire le poisson dedans dans une assiette creuse qques min au MO. Le temps de cuisson dépend de la taille du morceau de poisson.

 

J'ai fait mon poisson avec un bulbe de fenouil cuit à l'eau. Je suis la seule à aimer le fenouil à la maison c'est comme le céleri rave 

 

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 21:55

Ce fromage frais j'en ai pris dans un Leclerc à Lyon. Dans celui qui est à coté de chez moi ils n'en ont pas.

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:04

Encore un point commun

Le fenouil et le celeri rave!!!

Hummmm miammmm hoooooo!!!

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:06

Je vais noter ta sauce

Elle a l air bien sympa!!

sireine

2521 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:09

Merci Spicy

Brigitte je l ai acheté chez carrefour market , il y a 4pots vendus ensemble.

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:22

Tu verras sireine, ils sont bien crémeux !

 

On dirait pas du fromage frais 0 %

 

J'en reprendrais

brigitte66

11796 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:22

Ah yes j en ai un de carrefour market dans le coin!

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:32

Bonne nuit ! je tombe de sommeil 

Bouquivore

313 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 23:08

Spicy

Non je bosse pas ce soir. Mariage oblige demain.

Debout pour 7h - rendez vous coiffeur à 9h30 pour coiffure et maquillage - dernières courses avant - décorer la voiture - chercher une de mes filles et rendez vous chez ma belle sœur pour 13h30.

Après en avant la fiesta.

 

Je passerai vous faire un coucou dans la matinée si je peux et vous ferai des photos du menu.

 

Brigitte

Côté bouquin g fini celui en cours et commencé un autre on en reparlera

 

 

Bisous à toutes et bonne nuit

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