Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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fjord76  439 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 13:37 C'est super EmmaLisa, tu vois les 2 kgs des vacances aussitôt repartis, pas eu le temps de s'installer les bougres. Bon il reste 400 gr mais demain il n'y paraitra plus. Et félicitations aussi à ton Monsieur qui t'accompagne sur ce coup là. Bon je vais aller nous préparer pour notre balade à la mer. Il ne fait pas beau et la pluie menace, on verra bien, je ne suis qu'à 20 kms, sinon il y a aussi un éco-musée tout près de chez moi, qui fait sauvegarde des animaux blessés, toujours intéressant à faire découvrir à un petit. Ce midi sauté de veau (dudu) avec courgettes, poivrons, tomates, (riz pour loulou), 1 crème café + brioche dudu pour moi, babybel et mousse au choco/noisettes pour loulou. Je ne suis pas "sucré" mais mon péché mignon c'est justement la mousse au chocolat et la crème Chantilly, j'en mangerai des saladiers. Biz à toutes. 
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Manoha  205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 17:43 Coucou les filles
EmmaLisa, super, 1kg600 envolés, tu vois, t'as bien fait de ne pas te priver! Dis moi, c'est quoi le BOP?
Fjord, ta patience a payé, enfin un changement sur ta réglette! cool!!
Pour ma part, aujourd'hui, c'est PP, et je ne sais pas si ca a un rapport avec le régime, mais je suis extrêmement fatiguée en ce moment. Je me traine, et si ca ne tenait qu'à moi, je dormirai toute la journée!! Mais avec le ptit bibou, je ne peux pas. Sniff!
Allez, courage à toutes! 
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 18:23 Merci Manoha Pour ta fatigue, prends tu des vitamines ??? j dis ça mais je n'en prends pas moi-même. Moi j'ai l'impression d'avoir une éponge dans la bouche, j'ai tout le temps soif. Est ce que ça vous fait ça aussi les filles ? Aujourd'hui c'est PL, demain PP. Enfin la perte de poids porte ses fruits, je rentre à nouveau dans un jean que je ne portais plus, ma montre est grande à mon poignée, et je peux remettre mes bagues qui serraient un peu. Et vous avez vous constaté qq petits changements morphologiques ???? Parce que ça, ça fait autant plaisir qu'une Ginette compréhensive !!!! Toujours pas de nouvelle de Zinazet..... On reste au top les filles, on s'accroche et on reste motivée.....
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marredupseudo  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 18:48 Fjord76, il est strictement interdit d'évoquer la mousse au chocolat sur ce post C'est fou comme les enfants sont tous fait avec la même énergie et sans bouton off.
Moi j' ai divorcée en 2012. Donc pas d' homme à la maison. D'un côté cela évite les tentations, de l'autre je n' ai personne pour me motiver ou m' empêcher de craquer. Heureusement qu' il y a ce forum. (Je suis aussi friande des avants/après qui tuent.) J'ai deux filles 13 et 9 ans,une semaine sur deux. Là il y a plus de tentations, mais cela reste limité car je gère leur repas. Elles trouvent que ce que je mange est "bizarre"... Je ne vais donc pas les convertir aux sons. Et c'est bien ainsi.
J'ai acheté du protifar pour essayer de varier les recettes. Les brioches sont bonnes mais pas assez goutu. Il aurait fallu un peu plus de sucre voir des arômes. J'en ai commandé deux; beurre fondu et chocolat. Je ne veux pas me lancer dans de folles dépenses donc je tente avec parcimonie. J'ai aussi quelques appréhension sur le dosage de ces produits. Je verrais à l' usage.
J'attend la fin de mon 1er mois pour prendre les mesures. Cela doit aussi faire du bien au moral de voir que le corps change. J'espère donc avoir gagné quelques millimètres!
Je prend des vitamines chaque jours. Plus par précaution que par grosse fatigue. C'est donc préventif et pour l'instant je vais dire que cela fonctionne. Cela change de la crème.
Depuis que j' ai commencé le régime j'arrive à mieux gérer les quantités . C'est un progrès indéniable par rapport à moi avant. Donc dîner léger, ce soir betteraves et fromage blanc, car il fait chaud et mon ventre sais qu' il n'a pas besoin de plus.
Bon courage à vous. 
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EMMALISA17  1546 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 18:49 Il y a peut être moyen de faire une mousse au choco du du non? Allez je file faire une recherche 
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Anonymgirl  906 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/08/2015 à 21:02 Hé salut les filles, je vois que ça déménage par chez vous ! super !! félicitations fjord tu as l'air contente comme tout, pareil pour emma c'est énorme ! très rapide !! c'est ce qui encourage chez dudu. pour ma part hum comment vous dire: demain je serai à 400 jours !!! j'alterne entre des PL et PP selon les périodes et le stress qui s'accumule chez moi, et le temps de cuisiner aussi. tout l'été je suis super contente je cuisine quand je veux donc ça avance bien. j'ai déjà peur pour l'hiver car je marcherai moins donc direction la piscine. pour tenir effectivement les arômes, herbes et épices sont super importants, et pour saler moins aussi. ainsi que se faire plaisir, par exemple en achetant des pp de luxe, genre une fois par mois des St Jacques ou autres. ça empêche de trop se lasser. envies de chocolat : un chocolat chaud ou froid non sucré ou presque,lait écremé et le tour est joué. sinon, miam le potimarron j'en mange pendant trois mois tous les mercredi hihi direction le marché! super. eh oui fjord, tant pis pour la grasse matinée ! j'avoue que ce matin j'ai bossé, me suis levée avec 3h d'avance pour être totalement réveillée et heureusement !! mdr oui, la fatigue, l'haleine, la soif sont des signes spéciaux Dudu 
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 21:05 Marredupseudo, c'est super si tu arrive à gérer les quantités, tu es sur le bon chemin. Le Protifar j'ai bien envie d'essayer entre autre pour faire du pain, j'ai vu une recette et à priori le pain est top. Pour la mousse au chocolat (je promet je n'en parle plus après) je crois avoir vu une recette, je vais chercher. Mais faut que j'achète du cacao dudu, plus de Van Houten dans mon super U en plus je crois que cette marque n'est plus tolérée dans le programme, à confirmer. Ce soir j'ai fini le sauté de veau + en dessert 4 petits suisses avec de la compote de rhubarbe. Dans la soirée je me ferais un thé vert et au dodo, je suis claquée avec le petit, pour vous dire à quel point il est speed, même le chat pépère déserte la maison et son canapé pour aller dormir ...... dans un clapier à lapins.... A toute à l'heure peut-être si je ne me suis pas endormie sur mon clavier.... Bizzzzzz
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 22:17 
A défaut de mousse choco fondant choco avec schweppes agrume 0
Oh ça fait du bien c est le seul dessert du du que j aime bien
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 22:28 Oh!!!! miamiam!!!!!!!! je vais de ce pas chercher la recette Merci EmmaLisa
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 22:28 Oh!!!! miamiam!!!!!!!! je vais de ce pas chercher la recette Merci EmmaLisa
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 22:37 Il est bien coulant c est une recette de AliceP du site proteinaute L essayer c est l adopter La recette de mousse de spicy a l air top aussi ça aide bien pour celles qui sont accros au chocolat pour ne pas se ruer sur les gateaux ou choco des enfants je me sens mieux mon envie de chocolat est assouvie et je me sens plus sereine
Bon je pense aux copines et j arrete d évoquer le chocolat même si avec le 1% de dukan plus besoin de s en priver
Le BOP sont des petits comprimés de bouleau et d olivier pour lutter contre la rétention d eau Ça fonctionne pas mal j acheté ça en pharmacie c est vraiment pas cher moins de 4 € par mois
Bonne nuit les miss
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 22:50 Bon il faut bien le laisser refroidir avant de demouler du moule silicone mais après tu réchauffe au micro onde pour le manger chaud C est rapide et bon
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 22:53 Bon il faut bien le laisser refroidir avant de demouler du moule silicone mais après tu réchauffe au micro onde pour le manger chaud C est rapide et bon
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Anonymgirl 906 messages
Proteinaute actif |
Posté le 18/08/2015 à 22:56 
mais ça a l'air divin !!!! je vais me faire un mug cake demain, ça fait des mois j'en ai plus fait mais pourquoi je ne sais pas ! j'ai testé le van houten, meilleur pour moi que celui que j'ai acheté là, le 100% cacao de Cora. mais presque les mêmes rapports nutritionnels. j'écrivais un long mail pour vous répondre et tout a encore coupé pffff j'en peux plus d ce site qui déconne (et mon pc) je disais ; courage fjord tu vas y arriver ! tu dormiras qunad il sera parti, non ? comment ça, pas possible ? lol un petit montage pour fêter mes 400 jours demain. pfiouuuuu ça déménage, plus jamais ça !!! jamais. il faut que je le grave dans ma tête là.
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 23:02 Bravo miss tu peux être fière de toi tu t es vraiment bien affinée ça vaut vraiment la peine de se battre Courage continues tu en vaux la peine
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Anonymgirl 906 messages
Proteinaute actif |
Posté le 18/08/2015 à 23:02 pour 3 euros j'achète des tisanes bio ça fonctionne super aussi, moi c plutôt détox, bien-être ventre plat etc et le goût est bon
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2015 à 23:10 oui ça débloque pas mal, ou on perd les messages, faut tout recommencer ou ça te le mets 2 fois, voir plus. Et Loulou, je le reconduit jeudi, chez un de mes fils, son tonton donc, ma fille travaille au CHU de Rouen avec des horaires pas faciles, et comme elle l'élève seule, on s'arrange entre nous pour l'aider un max quand problème de nounou, et puis c'est tout de même un plaisir de l'avoir un peu.... Je vais aller voir les recettes de cette duduwoman.... Suis fatiguée, mais je traine le soir quand ENFIN j'ai un peu de temps à moi.... bizou
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EMMALISA17 1546 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2015 à 23:29 .mon ancien avant après j avais perdu 25 kgs en un peu plus de 4 mois J ai hâte de me retrouver comme sur la droite Mais bien sur la photo passe pas allez voir dans la rubrique avant après tout sut la même image page 2 poupette 77 c était moi
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Anonymgirl 906 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/08/2015 à 07:45 je vais voir ça tout de suite ! dis donc c'était du rapide !!!!! merci
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Anonymgirl 906 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/08/2015 à 07:51 oh punaise t'étais superbe, taille toute fine ! en violet et toute en gris, un canon ! ça va aussi te remotiver, non, tout comme les jeans plus petits ! j'ai balancé des jeans en 52 et mtnt que je suis en 46 je me trouve énorme de chez enorme et me demande ocmment j'ai pu en arriver là. et c'est toujours quand tu stagnes depuis une éternité (sans aucun écart bien sûr et avec une faim de loup) que tu te détestes, que ton ventre te semble gros comme une maison et que tu te décourages un peu ! mais bravo emmalisa t'étais au top et tu vas réussir à le redevenir !!! moi aussi à 18 ans j'étais "bien", et là j'atteinds presque le même seuil, sauf que le ventre c'est plus du tout la même chose ^^ cuisses de + en + fines grâce à la piscine par contre. allez courage on va y arriver, ça prendra le temps que ça prendra épicétout.
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marredupseudo 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2015 à 08:08 Si vous avez peur que vos messages disparaissent et que vous n' avez pas envie de les recommencer, il y a la possibilité de les taper sous word ou open office et faire des copiers/collers. C'est peut être moins spontané mais cela m' a sauvé plus d' une fois
Hello, déjà joyeux 400ème jours anonymgirl! Quel parcours!! Tu peux vraiment être fière du chemin accompli et de ta ténacité. J'espère moi aussi avoir un -24 Kg affiché sous ma réglette! 2 pointures de chaussures, c'est fou. Pour l' instant j' ai les pieds qui gonflent beaucoup, les spartiates font ressembler mes pieds à des rôtis ficelés. J'espère donc avoir un effet de ce côté là.
Moi aussi je bois beaucoup. Mais vu que c'est une obligation pas de soucis. Je mâche aussi beaucoup de chewing gum...
Bon vous me tuer avec tout ce chocolat, hahaha. J'avais acheté du van houten mais j' ai vu qu' il n' était pas toléré. Le choco marque Dukan me semble très cher. Je me suis rabattue sur le suplex qui comment dire.... est passable, si on ferme les yeux et les papilles. Ce n' est peut être pas plus mal, car j' ai une addiction réelle au chocolat. Cela peux sembler bête mais c'est vrai. A une époque je fumais, pendant une période même beaucoup (1 paquet par jour). Et bien je pouvais arrêter quand je voulais. Si je n' avais pas de cigarette et bien c' était juste tant pis. Aujourd'hui je ne fume plus du tout et je n' ai jamais eu de manque, le caractère pourri (je suis toujours un ange!). Je pense que les cellules ou je ne sais quoi responsables de l' addiction sont tellement occupées par mon manque de cacao, qu'elles ne sont plus disponibles pour une autre addiction. Bon je ne vais pas me mettre à la cocaïne pour prouver cette pensée, mais je l'ai vraiment ressenti comme ça! en attendant il va falloir que j' aille faire un tour sur les recettes pour voir ce que je peux faire.
Ma perte est plutôt lente à mon goût. Mais j' ai vu que le DR Dukan avait fais un livre dont le thème est -10Kg en 60 jours. Donc ma perte de 5 Kg en 1 moins, semble être un rythme qui n' est pas trop pourri. Mais c'est vrai que je bave d' envie (virtuellement, hein!) devant les supers pertes de certains témoignages. J'espère pouvoir faire un peu plus de sport après avoir franchi la barre des 100Kg. Pour l' instant je ne veux pas traumatiser mes genoux. J'en ai un qui a été opéré en 2012 et qui reste fragile.
Aujourd'hui journée protéines pures. Ce matin une petite briochette avec un petit suisse. Ce midi ce sera galette de son avec du maquereau.
Bonne journée.
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2015 à 09:35 Bonjour les filles Ginette, une vraie saleté ce matin, suis remontée dans les 86 kgs, Pourquoi ??? je ne sais pas, journée PL hier c'est sans doute ça. Aujourd'hui PP, et j'aurai le dernier mot, c'est pas elle qui va faire la loi quand même. Marredupseudo tu as déjà bien perdu, et tu vas y arriver, sois en certaine, 5 kgs en 1 mois c'est plus que bien. Je ne sais pas si ça vous fait ça, mais quand je fais une recette pure dudu et que c'est très bon, j'ai l'impression que je vais forcément regrossir, pour moi si c'est trop bon c'est pas régime, je sais c'est bête. Anonym, t'inquiète pour ton ventre, ça va dégonfler, mais j'ai le même problème que toi, donc si on se mettait aux abdo ????? Ma fille a un copain coach sportif qui met des video sur YouTube, j'ai vu les avant/après phénoménaux ! et sans régime mais je ne me souviens plus de son nom, faut que je lui redemande. Emma, Manoha, Lor, comment ça va ce matin ? Les filles je vous espère au top sans démotivation, on va y arriver, c'est promis
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Manoha 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2015 à 10:11 Hello girls!!
Merci pour le BOp EmmaLisa, Le fondant a l'air trooop bon, mais je ne trouve pas de choco dukan au géant (alors qu'il y a les autres produits!)
Anonym! Félicitation et bon anniversaire!!
Marredupseudo, le van houten n'est effectivement plus toléré, mais n'est-ce pas parce que des milliers de personnes sont accros au chocolat, et qu'à 7€ passé la boite, il est plus intéressant de n'autoriser QUE le chocolat Dukan??! (Puisqu'il était autorisé avant la commercialisation du dernier!)
Fjord, quand vas-tu te décider à lacher un peu cette Ginette??! Moi, pour éviter la tentation, c'est Monsieur qui me la sort le lundi matin et la cache pour le reste de la semaine. Ton Monsieur n'étant pas la, tu ne pourras même pas le soudoyer pour qu'il te lache un indice! Vivement que tu partes 2 semaines sans elle, ca vous fera des vacances à toutes les 2!!
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Manoha 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2015 à 10:14 Message parti trop tot!
Moi ca va, motivation toujours au top, mais fatigue également très présente. Je vais voir pour des vitamines, mais la pharmacienne m'avait dit que tant que j'allaitais un peu, ce n'était pas fort conseillé.
Plus que 4 jours et c'est la reprise du boulot avec toutes les tentations qui gravitent autour... Aie Aie Aie, va vraiment falloir que je prenne sur moi!
Allez, courage les filles, on ne lache rien
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fjord76 439 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2015 à 10:26 Coucou Manoha C'est vrai que la Ginette j'en suis accro, et tu as raison, je devrais me peser qu'une fois la semaine, ça m'éviterai les déceptions quand petite reprise. Oui et 2 semaines sans elle me feront du bien, d'autant que je compte bien contrôler le régime un max pour pas reprendre. Quand au chocolat, je pense comme toi, trop facile d'interdire des aliments qui était acceptés avant, pour vendre au prix fort le produit Dukan qui existe maintenant. Je n'achète que des barres Dukan pour mon conjoint qui est en déplacement, il mange ça le midi avec un yaourt, c'est pratique. Emma pourrais-tu nous dire la compo nutritionnelle du choco Dukan que l'on compare avec un autre vendu dans le commerce ? l'avance merci. Bizzzz
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