Les fées de Lyon attaquent 2012 !

Posté le 02/01/2012 à 19:22

zekkaty, tu peux compter une fois de temps en temps en passant pour te donner une idée des quantités, mais avec ce régime ce n'est pas nécessaire, on mange à volonté mais dudu !

alors sur le site tu vas à gauche dans la liste tous les aliments et pour chacun d'eux tu as le nombre de gr de protéines pures pour 100gr de l'aliment ! mon exemple ce midi 400gr de sardines = 4x22 donc 88 gr de pp et ce soir 200gr de moules = 2x16 donc 32gr de pp donc entout 88 = 32 donc 120gr de pp

comme je pèse 60 kg je dois prendre pour maigrir 1.5 x mon poids en protéines pures donc 60 x 1.5 = 90 gr

Posté le 02/01/2012 à 19:28

Maquereaux et viande grillée pour moi...

Comme toi Vie j'adore les soupes l'objectif à l'asiatique!!! Demain je m'en fais au poulet...

Samedi piscine, j'ai mis ma grande dans le coup donc je ne peux plus reculer!!! Lol

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Posté le 02/01/2012 à 19:30

D'abord, Bienvenue zekkaty! Chui arrivée sur le forum après 1semaine de régime et franchement ça m'a aidé comme pas possible alors accroche toi, et on est là pour te booster/te rassurer/te gronder [rayer les mentions inutiles] au besoin ^__^

Après la lettre de Dukan, mon commentaire le plus pertinent sera: -_-'

Faut pas qu'il oublie qu'il n'y a pas que de l'obésité, y a de l'anorexie aussi et c'est pas avec cette mentalité qu'on va les aider! Et je crois que pour le reste le dessin parle de lui-même

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Posté le 02/01/2012 à 19:36

Dis moi casqua ta recette de blanc m'intrigue, comment fais-tu ça?

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Posté le 02/01/2012 à 19:37

C'est tout a fait ca Cassia c'est exactement ce a quoi ca m'a fait pensé !!

Billy en plus je rajoute du tofu plus des algues c'ets une tuerie avec de la sauce sauja light mon amoureux adore !

Posté le 02/01/2012 à 19:41

merci beaucoup Cassial, Franchement merci, c'est ce que j'ai le plus besoin aujourd'hui !!!!

au plaisir de vous lire et relire, je vous souhaite à toutes une excellente soirée, mes bichous sont au lit, je vais me détendre !!

Posté le 02/01/2012 à 19:51

C'est juste les tranches de jambon de dinde que tu trouves en supermarché par 4, et tu coupe en morceaux et les fait griller dans une poêle, ça fait ressortir la saveur comme pas possible.

Quand t'as la flemme de cuisiner ça sauve la vie, en 5mn tu peux être en train de manger.

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Posté le 02/01/2012 à 19:52

Lol non tes blancs d'oeuf!!

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Posté le 02/01/2012 à 19:55

De rien zekkaty.

Moi c'est Cassia tout court (c'est plus simple ^^), le L vient de Cassia Lenoir (qui est mon pseudo complet).

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Posté le 02/01/2012 à 20:18

Hello Sabrinette et bonne année à toi aussi ^^

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Posté le 02/01/2012 à 20:50

moi je viens de faire 30 min de velo mais ça tue le cul!!! lol

je te souhaite une douce nuit ma chere mikas!! bisous

Posté le 02/01/2012 à 21:07

Et moi je larve sur le canapé!!! . Bonne nuit!

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Posté le 02/01/2012 à 21:17

Hi hi hi ! Mais demain je me rattrape car réunion au collège dc colline à grimper!...

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