Les protéines seront mes amies.

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boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2012 à 21:48 c'est vrai que les fruits me manquent énormément surtout en cette période

Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2012 à 22:01 Ça va le faire!! Motivation est notre maître mot. Et la conso arrivera vite.
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 20/07/2012 à 22:19 ben c'était vraiment top lol déjà le matin du vrai pain avec un peu de dudutella je vous dis pas lol puis le fromage et le fruit ahlala.... mais encore un peu de patience et ça viendra aussi pour vous et heureusement le temps passe vite là je prépare des muffins speculoos pour demain comme je travaille et un hachis parmentier de légumes
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2012 à 22:49 Aniaa as tu où vas tu faire un avant/après?
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 20/07/2012 à 23:26 je me posais la question mais je ne sais pas encore si je vais le faire !! déjà il faudrait que je trouves des photos avant et c'est pas gagné lol
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 01:51 Moi je veux te voir je suis sûre que t super!! Ou même si tu peux mettre une foto récente juste sur ce post,ça me donnerait une idée pour moi à savoir si je pousse jusqu au 55 ou si à 58/57 ça irait en fait. Stp stp stp, lol. Même quitte à la laisser que 24 h le temps ke je la vois.
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 04:42 Merci c'est gentil Allé c'est demandé si gentiment je te promets rien ce week-end je travaille de jour donc lever à 4 h pour moi et boulot jusqu'à 18h donc la semaine prochaine je te fais ça
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 09:20 cc les filles aniaa félicitations pour ton objetcif et tu as de la chance d'être en conso et d'avoir parcouru déjà tout ces kilos moi j'ai hate de passer sous les 70

aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 11:01 Coucou boumz Dis donc jolie perte en 3 jours félicitations allé continue comme ça tu seras aussi bientôt en Conso Comment ça va alors tu tiens le coup ??
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 11:22 en fait j'ai déjà fais ce régime la je suis en plein déménagement donc du coup je bouge bcp la journée et j'essaye toujours de faire 1h de marche par jour sinon par rapport à la nourriture oui ça va c'est vrai que les pp je gère les pl bof jespere mieux les gérer sur ce régime ... mais j'ai hate de descendre sous les 70 ce matin petite perte -600gr cela dit je me rends pas bien mais 600gr en journée c'est beaucoup enfin j'aimerai finir la phase d'attaque à 70gr ainsi je m'attaquerai en grande pompe à ces 70kg pour vite les passer et atteindre le 69 c'est dur de lire sur la balance -600gr ou mm -2.3kg mais de ne toujours pas être contente devant le mirroir certes j'ai perdu mais me réveiller un matin et retrouver mon poids d'avant mes 2 grossesses mais bon je suis motivée je ne veux pas casser ma dynamique en pensant au passé je dois penser au présent et futur
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 12:42 Coucou tout le monde!!!!! Merci aniaa,c super gentil,tu peux même me l envoyer en message privé si tu ne veux pas t afficher. Alors ma journée d hier c super bien passee. Je l ai terminée par 20 min de stepper. Nickel,car c t vraiment pas un temps à mettre un chat dehors,alors encore moins un bb. Lol. La au réveil je viens de faire à nouveau 20 min de stepper. Ça me fait un bien fou je trouve....après ça je suis toute zen. Grande nouvelle,mes maux de crâne ont cessé ainsi que mes règles....je ne sais pas si je dois y voir une cause à effet,car franchement,avant le démarrage du régime je n ai jamais eu de migraines durant mes menstruations. Affaire à suivre.... Ce matin,Ginette a été plus sympa qu hier- 300g!!!! So happy!!!! Mon objectif: je veux être à 69 kg pile pour démarrer la croisière. Aller 300g à perdre d ici lundi,c faisable!!! En tout cas j y crois. Comme je te comprends,boumz!!! Moi c pareil retrouver mon poids d avant grossesse(qui soit dit en passant,ne me plaisait pas à l époque)! Quand je revois les fotos je me dis que g t bien au final,compare à maintenant. Glups. Mon poids d avant grossesse était de 63 kg et à l époque (en fait 2009/10) je voulais refaire 58 kg. Maintenant mon objectif est de 55 kg! Mais je préfère avancer tout doucement. Comme toi mon tout premier objectif était d être sous la barre des 70 kg. Mais tu verras qu une fois que tu y seras,tu seras contente mais pas fière de toi.... En fait je suis contente d avoir changé de dizaine,mais à 69 kg,g l impression que les 70 me narguent,genre " hé ma belle,une seule petite erreur,ou même l entrée des légumes et Bingo!!! On fêtera notre retour" Et ben ça g vraiment pas envie. Donc m éloigner un maximum de cette zone serait franchement mieux. Je peux le faire.....NON! Je vais le faire. Bon sinon au programme de la journée: ménage,pendant une heure,g l impression qu un cyclone est passe chez moi!!!! Ha non,c juste les enfants( rires)! Ensuite, d ici 3 petites heures,je vais visiter le fort saint Louis....ça va être bon pour l activité physique. Mes menus: Petit dej: café+yaourt + œuf a la coque Déjeuner: pizza bolognaise( recette du site) Encas: coca light+ fromage blanc avec ma cs de baies de goji Dîner:blanc de poulet mariné façon indienne+fromage blanc ou yaourt. Avant lundi,je vais établir mes menus à l avance aussi,je pense que le fait de savoir exactement. Ou je vais va me permettre une meilleure organisation car la j y pense souvent à la dernière minute et c pas franchement cool. Voilà c t infos madinina,je rends les ondes internet a qui voudra et vous dit à plus tard,dans la joie et la bonne humeur... Bisous les dukanettes.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 13:12 merci croizentoi moi j'étais à 58kg pour 1.71m je mettais du 34 aujourd'hui je veux juste être à l'aise ds mon 38 et être à 63kg mais le premier pallier victoire sera 65 moi ce matin : fromage blanc 0% + du thé ce midi 1 tranche de jambon de poulet + 1 escalope de dinde grillée + 2cs de fromage blanc
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 13:50 Je voulais savoir... Qu est ce qui n à pas été pour toi dans ton premier dukan? Ou as tu trouve de la difficulté? Je te demande ça pour ne pas faire les mêmes erreurs.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 14:02 bah en fait tout c bien passé je l'ai fait dès que j'ai fini d'allaiter et j'ai perdu 11kg en 1 mois et demi mais du coup après vacances et j'ai fait gaff à pas reprendre mais j'ai tout de mm repris 2kg cela dit faire un régime en vacances c dur par contre j'ai trouvé que la phase croisière était difficile car relativement longue on n'en voit pas la fin ... et puis il y a des toléré donc quelque fois on ne sait pas trop comment les gérer c plus c la difficulté je redoute un peu cette phase mais bon j'ai pas bcp à perdre non plus et puis comme je suis grande c vrai qu'on ne voit pas trop mon poids ... mais moi perso ça me dérange ce poids faut que ça parte encore et encore
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 14:11 Ok merci pour ta réponse rapide. ben en fait,c un peu ce qui me fait peur avec la croisière. Car c ce qui doit nous mener d'une traite à notre juste poids. Moi g surtout peur de la monotonie et de me lasser de l alternance,à la longue. Mais je sais que ma seule récompense sera si je vois le poids continuer à descendre. D ailleurs,pour la croisière,je ne sais pas si tu te pesais tous les jours? G lu sur d autres posts qu arrivée en croisière,pendant les pl il n est pas rare de voir une petite augmentation. Je pense que c pour ça que je ne me pèserai plus qu un jour sur 2 les lendemains de pp. Et de plus ça me rendra moins dépendante à la balance comme ça..... Enfin je l espère. Lol
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 14:22 Alors effectivement en croisière la perte est moins rapide et il arrive de ne pas perdre voir peu ou de reprendre.. Mais bon les choses sont ainsi faites lol au début je me pesais tous les jours et en voyant du plus ben ça met un coup au moral donc après je me pesais 1 à 2 fois par semaine, c'est une habitude à prendre.. Le secret aussi c'est de beaucoup cuisiner de manière à ne pas se lasser Après vous êtes libres de changer votre alternance mais il faut veiller à bien avoir le même nombre de jours pl et pp Allé les filles courage vous allez y arriver

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 14:55 oui merci aniaa courage on va y arriver
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 16:54 Oui pas de raison
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 20:32 De retour de ma petite excursion et de mes 2/3 petites courses....et bien sur le temps à filé trop vite!!! Du coup rentrés à 13h45;je n ai pas eu envie d être complètement décalée,alors pendant que le reste de la famille s est mange des sandwichs avec des frites,j ai juste pris un bol de FB avec cuillère de baie de goji et un café.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 21:19 bon les filles je me suis tappée une journée de transpiration de fou ... j'étais une vrai éponge à la fin de la journée demain brocante pour moi donc on a du faire des aller et retour avec des sac énormes de fringues du 5étages sans ascenseurs en tout j'ai compter 7 aller je suis nazz en plus du sport que j'ai tappé ce matin 30 mins de courses à pieds et 30 minutes de salsa en talon vive les mollets et demain je dois être à la brocante à 5h pfff ça va être beau ... encore une journée de transpiration en perspective ... donc demain matin pas de pesée pour moi car je me pesée toujours avec un délai de 12 h de jeun donc là je devrais attendre lundi matin ... suspense je vais y penser toute la journée en tout cas si j'ai pas perdu avec cette journée ce sera vraiment pas juste ... en tout cas pas d'écart aucun donc je suis satisfaite de moi ... au fait croisentoi tu connais les bokite? c'est trop bon ce truc
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 21:28 Halalalalalala boumz!!! T pas sympa de me parler de ça.lol. En fait c ce que mon homme et mon fils ont mangé. C trooooo bon. Tu connais les Antilles toi? Car jamais, vu ça en métropole. Mais bon,j est plus le droit,sniffffffff
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 21:29 Je pige pas un truc,tu parles de jeune? Tu fais le ramadan? C ça?
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 22:11 je le commence après ma phase d'attaque le ramadan j'ai mal géré :( oui je suis couli de madinina dc je connais tous les plats antillais
Croizentoi 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 23:17 Okay!!! Halalalalala tu comprends donc ma souffrance,avec toutes ces saveurs,ces odeurs,Colombo,accras,sorbets coco....... Crevettes épices..bon j arrête ça me fait trop mal!!!! Mdrrrrrrr. Ha ok,Pour le ramadan. Je te souhaite un bon ramadan. Salam. Tu es courageuse quand même de suivre dukan en cette période de jeune.

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 23:24 bah voilà j'attendais mes règles c'est partie donc là je risque d'avoir des hémorragies c'est comme ça depuis mon dernier accouchement donc je débuterais le ramadan dès la fin de ces visitrices lol ... heureusement que j'avais fait 7 jours avant le début du ramadan car j'aurai eu les nerfs de devoir continuer après l'aid cela dit avec mon mauvais calcul sur la phase d'attaque je crois tt de mm que je devrais rattraper 3 jours au moins de ramadan oui croizentoi il y a de la bonne nourriture aux antilles mais vu que je suis aussi mélangé indienne et asiatique je t'avouerai que je mange plus de poisson cru que de colombo cela dit je cuisine aussi antillais à la maison ça fait 4 ans que je n'ai pas été aux antilles le soleil , le sable , l'eau transparente ... j'en suis loin ici c'est pollution et métro qui pue :(

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