Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 06/01/2018 à 19:07
J'en ai goûté un et il m'est resté sur l'estomac j'espère que je ne vais pas le payer demain matin car entre la galette et le petit gâteau ça fait beaucoup je trouve
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/01/2018 à 19:25
À oui t'as craqué aujourd'hui situ t'as régalé tant mieux j'ai une grande de 17 ans et une petite de 10 ans suis partie au bois avec ma petite
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/01/2018 à 19:55
La galette était bien bonne mais les gâteaux je n'ai pas vraiment apprécié
Sur que ta grande fille pour aller se balader au bois ça le fait moins
Mon homme m'a dit que je n'ai qu'à m'en prendre à moi même si la balance elle pleure demain
Le soja cuit tranquillou et j'ai retiré les arrêtes du saumon sauvage j'attends 5 minutes et je file en cuisine
Ce matin j'ai acheté un kilo de clémentines bio elles avaient de jolies feuilles bien vertes alors je les ai prises et j'ai fait une tisane de feuilles de clémentines pour le soir en regardant une bonne petite série paraît que ça aide à bien dormir
Je rêve de vivre en auto consommation
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/01/2018 à 20:01
Demain nous partons marcher en forêt en famille, ma petite soeur mon bf et mon adorable nièce de 18 ans .ils ont fait la galette cet après-midi également et ma nièce a eu la fève comme moi alors du coup demain le gage est de faire la marche avec nos couronnes sur la tête on va bien rigoler
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/01/2018 à 20:35
Saumon sauce légère et soja sauce d'huîtres et sauce soja c'est trop bon
Demain je ne me pèse pas
soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 09:21
Bonjour mesdames
Suis sur le chemin de la forêt
J'espère que nous n'allons pas prendre la pluie car depuis ce matin c'est chaud le temps
+ 100 grammes ce matin
Pas cher payé pour une part de galette et un gâteau calorique mais heureusement que j'ai fait 12 kms hier sinon dame ginette aurait été certainement bien moins gentille
Bon dimanche à vous
karima26
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Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 09:56
Bonjour bonne balade
Ce matin pesée hihi moins 800 grammes c'est pas énorme mais on moins elle a bougé
Ici aussi c'est temps de floute
Vais faire un peu de vélo d'appartement
C'est quand même cher payé 100 grammes pour une part de gâteau elle est cruelle dame Ginette
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 12:14
Repas du midi comme hier soir ma grande m'a pas mangé sa dorade du coup je vais finir les restes et ce soir je vais faire épinards vapeur
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 15:07
Suis partie bouger mon popotin 5 km de course en 50 minutes pour 500 calories de perdu
Faut que je bouge le plus possible dans une journée pour évacuer un maximum de kilos
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 15:33
Cool Karima c'est super bien de se bouger comme tu le fais
Ce matin 8kms700 en famille avec ma petite sœur mon bf et ma nièce c'était trop bien et puis nous sommes passés commander les fleurs pour l'inhumation de ma maman chérie, ça aura lieu jeudi prochain, ensuite je n'avais plus envie d'aller au restaurant tellement je pleurais
Nous sommes passés chercher du veau chez mon boucher
Et après ma deuxième douche de la matinée suite à la marche de ce matin j'ai revu le 7 sur la balance je n'en tiens pas compte car c'est la première pesée qui compte
Mon fils est parti chez les parents de son amoureuse il rentrera mardi soir. On se retrouve tous les deux avec mon chéri et ça nous fait toujours drôle.... Il tient sa place le fiston c'est très calme lorsqu'il n'est pas là
Je vais continuer ma série sur canal..... Catastrophe..... J'aime bien
À toute à l'heure
soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 15:35
Mon repas de midi
karima26
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Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 16:44
Plein d'ondes positives pour ce moment douloureux
C'est génial de voir le 7 sur la balance tu perds super vite
Moi suis encore bien loin mais je vais y arriver
Ce soir ça sera soupe caille et épinards vapeur
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 16:46
J'AI mangé ma galette et un bol de fb à 16 h arrosé de thé vert glacé
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 17:55
Merci Karima
Jeudi va être une journée bien triste pour nous
J'ai vu le 7 mais pas certaine de le voir à nouveau demain
Pas grave car si ce n'est pas demain ce sera pour un autre jour
J'ai aussi envie de caille il faut que je pense à en acheter
Nous sommes sortis de table tard pour l'instant pas faim j'ai bu une tisane cerise c'était trop bon
J'ai sorti la planche à repasser il faut que je bouge du canapé
karima26
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Proteinaute débutant
Posté le 07/01/2018 à 19:07
Je te comprends je suis passée par là y'a pas longtemps
Repas du soir épinards vapeur parsemé de graine de lin et sésame
Caille rôti dans un sachet plastique avec herbes de Provence
Bol de soupe
soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 20:26
Récap "sport" journée du 06 janvier 2018
step = 614
temps = 11 23 minutes
calories = 85
pas de la journée = 17123
kms = 12.900
calories = 465
temps total marche journée 2 h 47
Balance= + 100
soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 20:39
c'est triste ce que nous vivons et je préfère ne pas y penser sinon je pleure trop
nous avons choisi les chansons avec ma petite soeur et j'ai choisi l'amour, l'amour, l'amour de mouloudji, Maman chérie aimait beaucoup mouloudji
je terminé tout le repassage j'en avais beaucoup
je suis allée chercher un grec à mon chéri il en avait envie moi je me suis fait des topinambours et le reste des hv de ce midi
je me sens super gonflée ce soir je pense que je fais de la rétention d'eau j'ai les jambes grosses
on verra demain matin
je file à table
bonne soirée
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/01/2018 à 21:27
Mon dîner topinambours et reste d'haricots plats c'était trop bon mais je pense que je n'ai pas assez mangé de protéines et surtout je n'ai quasiment pas bu de la journée
Je regarde les tontons flingueurs j'adore
Douce nuit et à demain
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 08/01/2018 à 07:43
Récap "sport" journée du 07 janvier 2018
step = 375
temps = 7.06 minutes
calories = 52
pas de la journée = 13 996
kms = 10.400
calories = 334
temps total marche journée 2 h 25
soleilvert
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Proteinaute expert
Posté le 08/01/2018 à 07:44
c'est lundi et je suis déjà à la bourre
j'ai voulu m'avancer à la maison pour être tranquille ce soir
pas de pesée j'ai décidé de me peser le vendredi matin on verra bien si je m'y tiens
je pars donc avec le poids hier
bonne journée
je repasse toute à l'heure
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 08/01/2018 à 09:44
J'ai faim alors je mange mes 3 cornichons
J'ai fait une omelette sucrée pour plus tard si j'ai faim au bureau sinon je la garderai pour mon goûter
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2018 à 10:09
Bonjour tu la manges froide l'omelette et tu la sucres avec quoi
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 08/01/2018 à 10:35
Je la mange froide et je mets un peu de stevia lorsque je bats mes œufs
Moi j'aime bien et ça change
Je vais aller chez naturéo ce midi je vais prendre des graines de chia, de sésame et de lin
Il me faut des bougies aussi j'irai chez action
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 08/01/2018 à 10:36
Et du thé noir je n'en ai presque plus
karima26
322 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/01/2018 à 12:26
Ce midi reste d'hier soir
Avec quelques chou Bruxelles vapeur
Les graines de chia je vais en prendre je vais me documenter car je connais pas du tout
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