Manque de volonté besoin d'aide Svp départ le 22/06

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AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 11/09/2016 à 19:29 Moi82 Ton programme de demain à l'air bien Bisous

moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/09/2016 à 21:07 Bonne soirée bisous
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2016 à 07:33 Un petit coucou du matin !!!!!!
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/09/2016 à 14:13 Coucou, et ben alors Jayne, comment tu vas????????????????????
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2016 à 16:53 Ca va moi82 merci ! Et toi? Aujourdhui je suis aller nager pendant ma pause dej. 30min ça fait du bien !
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/09/2016 à 20:44 Bof bof pas trop le moral mais ça va passer. Premier jour de l'escalier ça a été. J'ai juste eu faim sur les coups de 11h mais je me suis fait un the. Je suis en train de préparer mon pain de courgettes pour demain avec de la bavette ça va le faire. Bonne soirée
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2016 à 21:22 Bonsoir les filles ! Comment allez vous aujourdhui ? Moi dur dur le régime car jai très envie de manger, surtout le soir et la journée mon ventre gargouille. Bien sûr vous vous doutez bien que c'est pas des protéines que mon corps me réclame lol Donc jessai de me montrer plus forte que lui mais je dois avouer que c'est dur ! D'ici quelques jours ça ira mieux , le temps que je me réhabitue et que mon estomac rétrécisse de nouveau ! Et vous le régime aujourdhui comment ça s'est passé ? C'est vrai que le forum est bcp moins actif qu'au début, notre motivation s'envole ? Nnooonnnnn allez les filles on va y arrive ! Le mental est le plus fort !!! Bon sinon demain je retourne à la piscine, je vais essayer de m'y tenir. Aller nage 2 à 3 fois dans la semaine. Certes c'est que 30 min mais moi qui ne faisais plus de sport je suis bien fière de moi ! Allez atte les copines !!!
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/09/2016 à 22:49 Coucou, et ben je suis comme toi, mon ventre réclame toutes sortes de cochonneries sucrées ou salées mais je résiste. Demain apéro en famille, je vais gérer, j'en suis sure. Oui il y a de moins en moins de messages mais il faut reprendre après les vacances. Bonne nuit, a demain

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 14/09/2016 à 00:53 Coucou les filles Pour ma part je serai en consolidation dans 1 semaine et demi car j'aurais atteint mon objectif de poids. Mais du coup la perte est moins rapide qu'au début, je perds 500 g à 800 g maxi la semaines maintenant . Mon appétit à moi a beaucoup diminuer du coup vers la fin de la croisière, je n'arrive plus à manger mon quota de protéines et en PL c'est pire, je ne mange quasiment pas grand chose. Du coup en conclusion, c'était dur la croisière mais j'ai réussi à tenir 4 mois (que 3 petites écart pendant les 2 premier mois puis aucun écart pendant ces 2 dernier mois ) Bonne nuit
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/09/2016 à 23:16 Coucou, félicitations à toi pour ta perte. Allez plus qu'une semaine et demi et tu vas pouvoir réintégrer des aliments que tu n'as pas mangé depuis 4 mois. Le top Pour ma part troisième jour de l'escalier, ce soir c'était apéro mais j'ai assurer, j'avais fait des œufs dur, des tomates au sel. J'ai pas craque sur rien d'autres et je n'ai pas bu des choses non autorisé. Fière de moi. Bonne nuit, a demain
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 15/09/2016 à 06:53 C'est bien moi82 Tu m'as donné envie d'aller faire des oeufs mimosa .
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/09/2016 à 08:02 Et voilà, en trois jours, 1 kilo en moins et je mange des fruits et aujourd'hui le pain complet C'est cool. Ce soir reprise du sport: zumba Bonne journee
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2016 à 22:46 Les filles, avez vous déjà entendu parle du programme sportif INSANITY ? Un client la fait et a perdu 60kg en 9 mois c'est impressionnant. Je suis en train de me renseigner ! Mon beau frère le fait aussi sans trop faire de régime et -4kg en deux semaine !
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/09/2016 à 13:15 Jayne, cela m'a intriguée, je suis allé voir sur internet. Et bien, comment te dire, ca n'est pas pour moi. Je meurs apres l'échauffement. Je ne doute pas des resultats en les voyant bouger comme ça. Mais tente et tiens nous au courant AMA, tu dors???? Plus de photos de tes beaux (et je n'en doute pas, bons) plats? Allez, je repars travailler, bonne journée. C'est bientôt le week end
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2016 à 15:04 Coucou les filles Voici ce que j'ai fait récemment
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2016 à 15:05 Coucou les filles Voici ce que j'ai fait récemment

Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2016 à 18:10 Ama tu as le don de rendre dukan appétissant !!
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2016 à 18:11 Moi82 jai aussi de gros doute sur mes capacité à suivre Ca lol mais c'est vrai que les résultats sont alléchant !
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/09/2016 à 11:11 Coucou les filles, alors comment ça va aujourd'hui? Première semaine d'escalier terminée, ça c'est super bien passé, je préfère, c'est moins contraignant. Cette semaine m'a delesté d'1 kilo et je recommence aujourd'hui. Ce matin: toujours porridge dukan + café Ce midi: crevettes + FB Ce soir: steack haché ou omelette, je vais voir 1 heure 30 de sport en salle (elliptique + renforcement). Et comme nous atteignons des températures, comment dire..... basses , demain soupe de légumes!!!!!! Bonne fin de matinée
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 13:56 et ben les filles, les vacances sont finies, vous etes où?????
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2016 à 16:18 Coucou moi82 Pour ma part on m'a dit que le mieux c'est que je passe en consolidation vu que mon poids refuse de descendre et d'atteindre mon objectif Donc.... Et vous en êtes où ? Bisous
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2016 à 21:01 Coucou et bien moi première semaine de l'escalier = un kilo en moins. Je verrai dimanche matin pour la deuxième semaine. Oui si ca ne descend pas, tu devrais normalement perdre encore en condo. Bonne nuit, bisous
moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/09/2016 à 09:00 Bonjour, tout le monde, je vois que le forum s'essoufle un peu... beaucoup!!!! Pour ma part, rien de perdu cette semaine. Je continue.... et vous?
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 26/09/2016 à 11:13 Moi pour ma part ma dernière pesé c'était samedi ou vendredi dernier et j'étais toujours à 58, kilos après une semaine de consolidation. Et en gala dimanche, je me suis juste contenté d'une fine part de gâteau au chocolat (à l'édulcorant) . On dirait qu'il reste que toi et moi Même opbikini on l'entend plus.

moi82 1464 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/09/2016 à 17:00 Coucou, ah je suis sauvé, il reste une proteinaute. Oui je trouve que la reprise est difficile meme l'escalier me semble insurmontable. Mais je ne lache pas, ce soir je vais en salle de sport pour 1heure minimum. C'est peut etre ça aussi, je ne perds pas car j'ai repris en musculation, mon muscle doit etre trop developpé LOL. Allez, je termine ma jourée boulot et part en salle. A plus tard.

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