Me sent seule

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Posté le 16/01/2012 à 16:18

Coucou les filles,

Pour pas de peser ce matin finalement, car gastro, je suis complètement nase.

J'espère au moins que j'aurai maigri !!!!

Calou, c'est bien de se fixer un objectif, mais ce n'est pas grave non plus si tu ne l'atteint pas, tu as déjà perdu bcp de kg, pour que cela ne se remarque pas.

Mali, pour moi tes repas sont correct, pense à bien boire

Nanouschka et Valérie félicitation pour votrre perte.

Aude merci pour les recettes

Khali, ne désespère pas, reste motivée et tu y arriveras

Bisous à vous toutes à plus tard

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Posté le 16/01/2012 à 18:35

merci coco et pour celle qui ne le savait pas le protifar est bien remboursé donc n’hésitait pas demander en a votre docteur les filles il y a pas mal de recettes que l'ont peu faire avec ca bonne soirée calou coco filipa et ttes les copines du forum

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Posté le 17/01/2012 à 05:28

Bonjour les filles,

et bienvenue à Rania

Alors ce matin moment de joie, car suite à ma gastro, j'ai maigri !!!!! 62.4 quel bonheur. J'espère arriver à le maintenir et continuer de baisser.

Rania si tu regardes ma courbe, tu peux constater que je n'ai pas bcp perdu en 3 mois, parceque des invit tous les we + craquage.

Par contre depuis 15 jours, je le fait sérieusement et je vois de résultats et en plus je fais de la zumba. Même si je maigri pas, je me suis affinée. As tu pris tes mesures au début du régime ???

Bonne journée les filles, à ce soir

Bisous

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Posté le 17/01/2012 à 08:00

Coucou les filles ! Petite reprise ce matin mais petit apéro hier soir allégé certes mais pas Dukan j'ai fait aussi une heure de sport mais je ne pense pas que ce soit le poids des muscles hihi !

@ Marli : les aliments autorisés sont à volonté et il est conseillé de manger un minimum de protèines par jour pour que la perte de poids s'enclenche, donc surtout n'hésite pas à manger dés que tu as faim.

@rania : si tu sens que tu vas craquer sur un aliment gras ou trop sucré opte plutôt pour les "écarts autorisés" par Dukan en cas de craquage, ils sont indiqués sur le site dans la partie qui explique les différentes phases du régime. J'imagine que c'est de ça dont tu parles. Cependant évite les au maximum car ils peuvent casser l'état de cétose de ton corps qui permet la perte de poids. Courage tiens bon, les débuts sont difficiles, pour ma part j'étais très fatigué mais passé le premier mois ton corps s'habitue et ton estomac se rétrécit donc on a moins faim ! N'hésites pas à venir discuter sur le post quand tu sens que tu vas craquer, on est là pour s'entraider

Bizzz les filles et bonne journée !

Posté le 17/01/2012 à 12:28

coucou les nenettes!

peser pour moi demain on verra bien ce que ca donne je fais bien attention a suivre ;je pense faire du tapis ce soir en rentrant

j'espere que vs allez toutes bien aujourdhui ?

voila pour moi ce midid cete thon oeuf jambon ( les restes dhier )

a tt les filles

bisous bisous

Posté le 17/01/2012 à 19:07

ce soir pour moi surimi au saumon j'ai aps faim suis fatigué de ma journee en plus

Posté le 18/01/2012 à 10:44

Bonjour bonjour les filles,

Nanouschka, moi je fais de la zumba devant mon ordi et je peut te dire que cela me fais bouger, mais aussi me muscle. Moi qui ne suis pas sportive, je me regale !!!.

Pour moi pas de peser ce matin 1fois par semaine (le lundi). J'espère ne pas reprendre.

à midi se sera daube et ?????

à plus, bonne journée

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Posté le 18/01/2012 à 21:05

cc calounette

j'espère que tu vas bien ben moi dure journée aujourdhui j'ai du me

bouger du coup je n'ai pas manger

juste 2 galettes et des barres croquantes aux sésames

ce midi je sais c'est une grosse erreur mais pas le choix donc

ce soir rattrapage avec salade de mache + laitue

pavé de saumon et poireaux sauce blanche + yaourt tjrs le même poids pas de changement

bonne soirée les copines

Posté le 18/01/2012 à 23:15

bonjour nanoushka,je vois que nous avons presque le meme poid de dépard,tu as bien réussi ton régime bravo, j'espere que ça reussira pour moi aussi , peux tu me dire ce que tu as suivi exactement?merciiiiiiiiiiiiiiiii

Posté le 19/01/2012 à 08:12

Coucou !! Calou j'ai fait pareil que toi ce matin -100 gr !

Je pensais avoir plus perdu car j'ai beaucoup bougé hier ... mais bon j'étais en PL dc on verra demain.

@rania : je ne vois pas ta courbe ... pour répondre à ta question j'ai suivi à la lettre le régime Dukan et fait de son livre ma bible Mon objectif était 65 au départ et finalement j'aimerais descendre à 63. Depuis fin décembre je m'accorde quand même un repas avec des féculents par semaine (resto japonais) et parfois du pain complet ou encore des biscottes au son de blé de gerblé le matin mais j'en abuse pas ! J'essaie de me remettre sérieusement à la phase de croisière pour perdre mes derniers kilos avant d'aborder la conso !

Je cherche toujours des exo pr raffermir mes cuisses et mon ventre .... j'attends vos conseils 

Bonne journée à toutes !!

Posté le 19/01/2012 à 11:32

kikou les louloutes, GG khali pour ta perte, ça fait du bien hein !

Rania, je vais te dire un petit qq chose, histoire de te dégouter des viennoiseries ===> 1 pain au chocolat (ou croissant) = 25 à 28 grammes de beurre !!!! Le mélange gras + sucre est ce qu'il y a de pire. Si tu as vraiment envie de craquer, fait toi une ptit pain d'épice sucré dudu + 1 CC de dudutella, va consulter les recettes, en + c hyper bon !

Nanoushka, pense à faire le tour du paté de maison en marchant d'un pas rapide, c pas du sport mais ça compte comme activitée physique, et oui...

Ma ptite calou, -100g c mieux que +100g^^ allez courage, mesure toi si tu sens que tu vas craquer.

Bisous à toutes je repasserais demain.