mes menus jours après jours

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Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 21:01 Bsr les filles Aujourd'hui c un miracle j ai fait aucun écart.voici mon menu d aujourd'hui Matin: un bol fromage blanc avec aspartam et une cuillère à soupe et 1/2 de son d avoine 10h: un fromage blanc 0% 13havé de saumon avec oignon et ail cuit,un peu de coca light.yaourt 0% citron 16h:un peu de coca light Dîner:salade œuf dur,cornichon,rillette saumon,coca light,yaourt 0% vanille Toute la journée de l eau et 3 ou 4 bonbon caramel 0% mat.gras, Ken pensez vous?

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/10/2012 à 21:52 Bonsoir lilouch bravo pour ta journée moi j'ai pas manger beaucoup mais serieusement j'ai manger un gateau (patisserie marocaine) Sinon je voulais te dire ne bois pas trop de coca light de plus il faut du coco zéro. Au faite quel est la marque de tes bonbons car à la base du caramel ce n'est que du sucre et là tu me donne envie
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/10/2012 à 21:55 11ème jours de croisière pp petit déjeuner : eau café noir sans sucre un muffins au yaourth déjeuner : 2 nuggets d'hier soir une petite tranche de rotie de dinde yaourth ferme et fondant citron diner : soupe aux fruits de mer
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 22:59 Dans un bonbon de caramel y'a Glucide:4,45g Lipide:0,3g C 0 sucres.je les ai acheter à intermarcher c la marque elodie..et pour le coca j ai vu ke c étai à volonter les boissons light.merci
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 08:09 Bjr,les filles J ai la rage hier j ai fait aucun écart.sur ma balance j ai pas perdu.keski n allait pas.aidez moi.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/10/2012 à 13:44 bonjour lilouche ne tinquiète pas moi aussi ca me le faisait mais n'oublie pas le coco light reste sucré et tu en a bue pas mal il faut prendre du coco zero sucre le noir Sinon ben moi ca va j'ai perdu 200g et j'ai manger un ti gateau ce midi je me suis fait un croc monsieur à la bechamel un vrai delice
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 16:33 Merci mel2145 ça me rassure j arrête le coca ta raison.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/10/2012 à 21:07 12ème jour croisière PP petit déjeuner ; eau café noir sans sucre une petite part de gateau choco (pas terrible) déjeuner : croc monsieur gouter : café noir diner : 2 tranches de poisson citronné cuit au four

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 22:23 Désoler les fille mais j arrive pas a tenir
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/10/2012 à 22:59 Ben alors lilouch tu fais quoi ??? Faut pas que tu craques, Dit toi que tu dois maigrir pour ton bien etre mental physique et poour que tu te sente belle et aimé. Tu es peu etre a une periode de craquage moi c'est ce qui marrive en ce moment je mange tout ce qu'il faut mais je vais craquer en mangeant un gateau ou bonbon ou chocolat tout sa parce que biento c'est ma periode de règle donc les envies bonjours. Ne te décourage pas prépard toi des petits plats, dans ton frigo mets des aliments autorisé regarde les forums lire lire et relire le livre de dukan sa aide vraiement. Et puis moi aussi je suis là pour t'aider alors reprend toi ok bise
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 23:18 Merci mel2145 j ai conscience ke je doit perde kom ta dit pour plaire et mentale.bisou
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 10:15 Bjr les filles Je me remotive a perde c foutu kilos.grace a vous.merci a vous toutes.a ce soir
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/11/2012 à 10:49 Bonjour lilouch Bon pour être honnet hier j'ai fait n'importe quoi. Déjà j'étais invité à manger cher ma belle mere (elle a fait loubia) et c'est mon plat préféré après chez ma copine j'ai manger kfc avec tarte au chocolat. Ben voila ce matin en me levant ben +300g; Dire que je te faisait la moral je pense que je suis dans ma periode ou j'ai envie de sucre à cause de mes règles et je ne controle plus. Mais bon je ne lache rien car sait vraiment un regime qui marche très bien si on est sérieuse alors motivé faut que je me reprenne. Allza lilouch on se motive l'une et l'autre ok allez à plus tard bise
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 11:28 Resaisie toi mel2145.courage on.va y arriver.bisou a plustard.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 21:55 Ce soir c la cata 2assiette de spaghetti 1 mousse au chocolat et des bonbonc
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/11/2012 à 22:32 Allez Lilouch on recommence on ce reprend au serieuse lundi t ok Quand meme sa crin ce qu'on fait !! Quand j'ai lu ton message je me suis mise a rigoler toute seule lol Moi ce qui est difficile sait que je dois faire a manger midi et gouter et soir pour mes enfants sa c les vacances quand ils sont a l'ecole je suis moin tanté. Bon ben on verra mais je reste connecté

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2012 à 20:46 Bsr Oui lundi je te suis.moi aussi le soir avec les enfts je suis tenter.la journée je travaille dc ca va je résiste.bisou
natachamia 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 16:00 Coucou les filles si vous vous rappelez de moi natacha j'ai commence la 30/10/12 et aujourd'hui sur la balance c'est affichê - 2,5 kg j'avais 95 le mardi du coup si cela vous encourage plus de sensation de faim ni frontale mais la c mon premier jour de règle et d'après.le livre le corps gonfle et absorbe les eaux du coup on perd pas beaucoup mais une question je suis a six jours d'attaque je rajoute encore combien. De jours pour passer a l'autre phase ? Merci de me répondre les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/11/2012 à 17:27 Bonjour natachamia contente pour toi de ta perte de poids. Et oui en periode de règle on gonfle mais cela dure les 3premiers jours après on voit la balance retombé et sa fait encore plus plaisir. Sinon en ce qui concerne ton nombre de jours en attaque tout dépend du nombre de poids que tu as à perdre. Pour savoir il faut que tu calcule en allant sur le site de DUKAN que tu remplisse un petit questionnaire et là il t'indiquerons le nombre de jours en attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Au pire dès cas il ne faut pas dépassé 5 jours de phase d'attaque puis passé soit 1jours Protéine Pure et 1 jours Proteine Légume ou 5jours PP et 5jours PL Voila jespère t'avoir aider un peu bise a bientot j'espère
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 09:27 Bonjour les filles Alors aujourd'hui comme promis sais repartie mais cette fois sans craquer il faut que je sois motivé comme au début; Donc ce matin au levé pesé aie aie aie j'ai repris 3kilos que j'avais bien perdu mais bon sais de ma faute petit déjeuner Un grand verre d'eau froid café noir sans sucre avec 2 bons muffins saveur banane la je boie une tisane drainante. Allez a plus tard
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:13 Bjr Moi aussi comme toi mel2145.j ai repris 2kg.il faut kon soit motiver.on se parle se soir de notre journee.bisou
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:14 La je vais faire 5jour pp et samedi matin je me peserai.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 20:41 Bsr mel2145 Comment fait tu pour tenir toute la journée sans craquer?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 21:40 13jours croisière 5pp a refaire petit déjeuner ; verre d'eau café noir sans sucre 2 muffins saveur banane 10h thé minceur drainant midi ; 2 tranches de jambon de poulet yaourth ferme et fondant saveur coco gouter ; café noir 1 muffin saveur banane diner : 2 pavés de cabillaud en papillotte yaourth ferme et fondant saveur vanille Thé minceur

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 21:43 Bonsoir lilouch Oui comme tu dis sais dur de ne pas craquer mais j'ai tenue le coup aujourd'hui il faut dire que mes enfants ils ont dormie et passé la journée chez mes beaux parents et moi j'en ai profité pour me faire une liste de repas à préparé. Sinon comme je suis assistante maternel ben je reste avec le bébé que je garde et quand il dors ben je vais sur l'ordinateur pour discuter du regime. Comment sais passé ta journée ?

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